? ? ? ?今天非跑步日，完全沒有動(dòng)力起床，足足賴了1小時(shí)！從起床的那一刻起，我就告訴自己，今天我要時(shí)刻保持正念，活在當(dāng)下!
? ? ? ? 自己創(chuàng)造發(fā)明的“我正在XXXX的句式”來應(yīng)對雜念、煩惱、妄想 ? ，哈哈，蠻奏效的！
? ? ? ? 40分鐘的晨讀，刻意保持覺醒，雖雜念不斷，一個(gè)接一個(gè)，當(dāng)雜念冒出，我就對自己說，“我正在讀金剛經(jīng)”，念完后，似乎要專注許多。大致數(shù)數(shù)總共跑出32個(gè)念頭，嘿嘿，還不算多嘛！
? ? ? ? ?做早午餐時(shí)，突然想起了他，具體想的什么，我也記不起了，反正，心情莫名其妙的傷感。沉浸了幾分鐘，忽然驚覺。又告訴自己，“我正在做飯，正在切菜”，念著念著，不一會(huì)兒煩惱就消失了。哇哈哈~~~~~~~~~
? ? ? ? ? 到公司后，整天都還算專注，想想只要我這兩天把事情做完了。周六就可以回老家看兒子了。所以，基本沒開小差，雖然，由于自己的工作能力有限，效率不太高，但我還是非常高興。至少，我沒有搞工作以外的事。
? ? ? ? ? 中午吃午餐， 像往常一樣，一口接一口的。吃到一小半時(shí)，又突然想到“保持正念”。于是，我放慢了速度，等嘴里的食物吃完后再去夾下口，就這樣保持了兩三口的正念。又晃神了。一口還沒吃完，手伸到碗里去夾菜了。天啊，完全沒辦法像一行禪師說的那樣，去體會(huì)每一口食物的味道。難怪中庸說：“鮮能知味者？”難怪有人說：行住坐臥皆是禪！
? ? ? ? ? ?晚上，小麗陪我到7點(diǎn)，我們邊吃晚飯邊聊，主要聊這幾天我跟他發(fā)生的事。在她訴說時(shí)，我沒像以前那樣，有種委屈、抱怨的感覺。不知道自己是不是真的理解了“放下”含義，又或許這是“正念的奇跡”！當(dāng)小麗走后，我的那個(gè)煩又來了，還有一大堆工作等著我，這時(shí)心里生起一個(gè)念頭，”不要弄了吧！明天再說“，于是 ，果斷關(guān)掉了工作文檔，拿了電子書看了幾行，發(fā)現(xiàn)我的心是煩起的，根本靜不下來。我知道，小情緒一直持續(xù)著的。現(xiàn)在正是我修練的機(jī)會(huì)，于是，我又打開了工作文檔，慢慢沉浸在工作中，大概弄了1小時(shí)。發(fā)現(xiàn)時(shí)間過得真快，煩惱也消失了。哈哈哈!笑死我了，原來這些附著在實(shí)相外的表象是那么的站不住腳！
? ? ? ? 修行路漫漫，吾將上下求索，時(shí)刻保持正念，靜心、虛心、耐心！
