各位親愛的老鐵，我是讀書營五連的微安悅己。
很榮幸，能參與到這次分享中來。
不管這次分享能否有幸讓更多的人聽到，但是對我來說，這已經(jīng)是一個很大的自我突破了。
接下來，我就和大家聊聊這本書，和我的個人收獲，如果有一個點能觸動到你，并且能讓你為此變得更好，我想，這次的分享就有它存在的意義。
在一遍又一遍的閱讀與思考中，這本書不經(jīng)意間解答了困擾我很久的疑惑。
就像：
為什么我擁有了比周圍人更好的生活，還是不快樂？
為什么我總是自相矛盾，經(jīng)常弄得自己疲憊不堪？
心想事成竟然是真的？。。。
想弄明白上面這些問題，第一步就是真正的了解自己。
也許你會說，了解自己？我已經(jīng)很了解了呀！
你，真的了解自己嗎？或者你真的知道自己是誰嗎？
如果你沒有答案或是對此模糊不清，那接下來這本書會告訴你最真實的答案。
首先，我分為“小我”和“真我”
真我?guī)в袗郏矏傄约昂推降奶刭|(zhì)。它是由內(nèi)而外散發(fā)出來的。
它伴隨我們的時間很長，長到我們在娘胎的時候它就已經(jīng)存在了。
雖然真我伴隨我們的時間很長，但我們并不容易察覺到它的存在，這源于小我蓋住了我們的眼睛，又將各種不同的身份裹住了我們的身體，讓我們無法察覺到真我的存在，從而遠(yuǎn)離了內(nèi)心真正的愛，喜悅以及和平。
小我是如何做到的呢？
小我是在我們認(rèn)為自己和世界并不是一體的時候才漸漸顯現(xiàn)出來的。
和真我恰好相反，它是由外界的刺激來決定自己的膨脹和萎縮。簡單來說，它是由外而的。
因為現(xiàn)實生活的沖擊，小我善于抓住一切可以表現(xiàn)自己存在感的機(jī)會，不停地用各種方法來證明自己。
比如：一群養(yǎng)尊處優(yōu)的貴婦人，她們會通過用各種奢侈品，來彰顯自己的地位和品味。
其中的一名婦人，買了限量版且價格超出平時很多倍的奢侈品，她就會向其他人炫耀，感覺到別人的驚訝與羨慕，這時候的小我處于膨脹狀態(tài)，它的感覺簡直好極了！
另一名婦人，由于資產(chǎn)實力稍差些，既買不了限量版的奢侈品，也買不了圈內(nèi)最貴的東西，當(dāng)她看到炫耀的貴婦人時太難受了，這時候，她的小我的感覺正處于被打擊，萎縮的一種狀態(tài)。
當(dāng)然，這只是一個小栗子，其實生活中類似的事情經(jīng)常發(fā)生，只不過，我們都習(xí)以為常，認(rèn)為這些本身就是生活常態(tài)。
就拿進(jìn)小灶群來說，一開始進(jìn)群是要進(jìn)行自我介紹的，那就以我的為例：
微信名：微安悅己
年齡：30
性別：女
職業(yè)：寶媽~自由創(chuàng)業(yè)者
擅長做的事情：育兒
當(dāng)然，你的回答可能要比我精彩的多，即使你的財富,權(quán)利或是地位讓我看來再遙不可及，但類似這樣的回答只能是代表你，而并不是最真實的你。
這些都是你的小我所能抓住可以代表你自己，證明你自己的一些東西。
這種常見的自我介紹是小我刷存在感最基本的表現(xiàn)。
而上面貴婦人的例子，像來源于攀比，炫耀類似的這種心理，小我的特質(zhì)會更加明顯。
這多和小我愛要面子有很大關(guān)系。
知道了以上這些區(qū)別，解答我為什么總是不快樂這樣的問題就簡單了很多。
因為小我是通過外界的事物來肯定自己、證明自己的，而外界事物幷不是一成不變的，我們總是在自己的得失之間,在快樂與痛苦之間徘徊。
有意思的是，快樂還有一個效益遞減效應(yīng)。
什么意思呢？
就像，你超愛漢堡包，第一次吃，你可能覺得這是世界上最好吃的東西了。
第二次吃覺得味道還不錯，但不如第一次好吃。
第三次吃你可能就覺得這個味道一般，接下來吃漢堡包能帶給你的快樂體驗，一次不如一次。
同樣的道理，你只有通過不斷的增強(qiáng),增加自己的欲望，才能保持同等快樂的體驗，所以說，想要一直快樂，是不是很難做到？
而真我的愉悅特質(zhì)則是由內(nèi)而外的，它是發(fā)自內(nèi)心的。
做一件自己喜歡做的事情，哪怕很小，它也能讓你很放松很高興。
這樣的感覺，我們并不是沒有過，而是，向外索求的太多，我們沒有時間和精力去做，長此以往，也就忘記了發(fā)自內(nèi)心的愉悅是種怎樣的美好體驗了。
真我給我們帶來的不止是發(fā)自內(nèi)心的愉悅，它更是我們生命的源泉，能量的來源。
這讓我忍不住想到小時候，單純快樂，容易滿足，還不知道累。
因為，那時候的我們，還沒經(jīng)歷那么多，也是離真我最近的時候。
現(xiàn)在，你可以轉(zhuǎn)身看看，周圍充斥著各種事物和它本身攜帶的能量。
比如，你現(xiàn)在正在拿著的手機(jī)或是看著的電腦，嘴里吃的食物等等。
這些看的見的東西是一種能量，看不見的東西攜帶的能量更多，比如，我們的聲音，思想，意念，情感，它們同樣都是有能量的，并且不同的物質(zhì)會發(fā)出不同的震動頻率，它們的能量是不一樣的。
一個很有意思的實驗證明了這個理論：
教室里擺了三碗米飯，學(xué)生們每天上學(xué)時，對第一碗米飯說：“我愛你，你好好吃哦！”
他們對第二碗米飯置之不理，對第三碗米飯說的是：“你丑死啦，沒有人愿意理你！”
一個月之后，第一碗米飯變成黃色，還帶有酒香味兒。
第二碗米飯變黑發(fā)臭，第三碗米飯也壞掉了，但是情況要比沒人理睬的第二碗要好些。
一個小實驗證明我們的語言和意念存在著一種無法用肉眼看到的力量。
當(dāng)然，你有權(quán)利對這個小實驗的真假存在質(zhì)疑，但接下來，經(jīng)常發(fā)生在我們身邊的這種現(xiàn)象你會很容易察覺到。
這就是“吸引力法則”
回想一下，你身邊的人，有一個是充滿了快樂和正面思想的人，他的周圍多是什么樣的人？反之，一個整天自怨自艾，把抱怨總掛在嘴邊的人，他的周圍又是什么樣的人？
所謂，人以群分，物以類聚就是說的這個意思。
一個人的能量不管是正的也好，負(fù)的也罷，不可否認(rèn)的是，它都會對周圍的事物產(chǎn)生一定的影響。
例子中買東西的貴婦人，炫耀自己時，這讓本來心情挺好的另一名貴婦人的情緒一下子低落下來一樣。
我們不斷的被別人的能量影響，也在不斷的用自己的能量影響著別人，這都不算什么，更糟糕的是，現(xiàn)實生活中能量爭奪，也就是小我與小我之間的爭奪，不斷上演著。
就拿昨天來說，我自己每天照看著老二，剛讀一年級的老大回來還要輔導(dǎo)作業(yè)。
帶娃一天就已經(jīng)很累了，再加上老大的調(diào)皮、任性、不服說，我一下子發(fā)火兒了，嗓門提高了好幾度，揚(yáng)起手來，還要打他。
孩子嚇壞了，不敢再說話，老實的寫作業(yè)。
一個普通的家庭場景，卻演繹著能量爭奪大戰(zhàn)。
我通過帶有威脅性的語言和動作，來證明，我是不能被反抗的，我就是對的。
看到老大屈服，我有一種勝利感，仔細(xì)想想這應(yīng)該就是我從老大那里奪取能量成功的感覺。
起初，他是有反抗和不滿的，但是迫于我的威嚴(yán)，不得不按我說的做。
這時候，他的情緒低落，這也是能量被奪取的一種表現(xiàn)。
這樣的能量爭奪戰(zhàn)無時無刻不在繼續(xù)，每個人都在用自己的方式進(jìn)行掠奪，
像控制他人，用權(quán)力凌駕于他人之上用來獲得別人的關(guān)注，認(rèn)可或者證明自己就是對的，好的，高人一等的，不一而足。
也許你會問，之前不是說過了嗎？真我是可以提供能量的啊！
沒錯，接下來，就是第二步：接近真我，尋求自身力量的源泉。
先從我們最忠實的戰(zhàn)友說起，那就是我們的身體。
首先，和身體產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。
也許，你并不知道，我們的身體，是有記憶的，不是大腦的記憶，是身體本身的記憶，就像電腦運(yùn)行的程序一樣。
讓你更想不到的是，我們對身體的控制只達(dá)到5%，剩下的95%都是由潛意識來操作。
一旦找回和身體的聯(lián)結(jié)，就會幫助我們，擴(kuò)大那可憐的5%控制權(quán)，從而找回更多的自己。
至于怎樣聯(lián)結(jié)？我認(rèn)為很簡單。
用意念，集中的意念去和身體溝通，和它對話，它同樣會做出回應(yīng)。
說到這，讓我不禁想起貓叔曾經(jīng)讓大家讀李開復(fù)的《向死而生》。
李開復(fù)，多牛的人啊！
錢權(quán)影響力都有，但就是不拿自己的身體當(dāng)回事。
病發(fā)之前，身體給發(fā)出了很多次的警告，都被他的“敬業(yè)”給忽略了，結(jié)果得了癌癥。
好在病情得到了控制，最后想通了，善待自己，也越發(fā)活的愜意。
這個栗子舉的有點兒大，但是，身體罷工之前，都是有些求救信號的。
可惜的是，大多被我們的忙忙忙給忽視了，直到身體爆發(fā)那一天，又開始追悔莫及。
除了有個頭疼腦熱，平時我們也要留一部分注意力在它身上。
比如：
開會的時候，你可以自問“此刻我的姿勢是什么？我身體的哪個部分有緊縮的感覺？然后我可以試著放松它。”
和身體做朋友，善待它。
畢竟，它也不容易，陪著我們折騰一輩子。
其次，臣服于我們的情緒
這點，對于我來說絕對是個新的突破。
為啥？
因為你們是不知道，我原來是個多擰巴的人。
就像一上來說的，我為什么總是互相矛盾，弄的自己疲憊不堪，從這兒，我找到了答案，然后分享給你們聽。
先來聽一下我的故事吧！
我家就我和我妹倆女兒，我媽呢，就是一個地道的農(nóng)村婦女，過日子還倍兒溫柔。
我爸年輕那會剛好跟我媽相反，雖然足夠愛我們，但也像別人所說的那樣，別沾火兒，一點就著。
我爸脾氣大我不怕，就怕他大男子主義，什么事都他說了算，聽不進(jìn)去別人勸，也不讓別人說。
你也知道，小孩兒嘛，都會有些孩子氣，馬路上看到有賣什么新鮮東西的，總會忍不住拉著爸媽的手，撒頓嬌，也就到手了。
有一次，忘記當(dāng)時想買什么東西了，只記得我被我爸當(dāng)著那么多人的面兒嗷嗷訓(xùn)。
雖然當(dāng)時沒多大，但是也是有個小自尊什么的，還不敢哭，怕挨揍。
打那以后，我要是跟我媽出去，還沒多大問題，要是跟我爸，除了是少有的水果零食，其他東西一律沒門兒。
生活中類似得小事兒還有很多，久而久之，我也就習(xí)慣了。
長大后，我成了個糾結(jié)的人兒，還有選擇困難癥，想要，又猶豫。
直到看了這本書，才明白自己為什么總是那么擰巴。
這些被否定、壓抑的情緒，一直滯留在我的身體里，就像被籠子鎖住了一樣，卡在身體里。
當(dāng)我有負(fù)面情緒的時候，我親愛的老爸不是否定、要不就是打壓我的情緒。
雖然回家老媽哄我，幫我消除了負(fù)面情緒，但這些情緒從來沒有被認(rèn)可和接受過，所以，它們一直都在。
這些負(fù)面情緒在我的身體里自成一個能量場，并且有它們的生命力。
它們以痛苦為食，如果我不喂養(yǎng)它們所需要的食物，它就會制造事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生。
所以，想起老公經(jīng)常說我沒事找事估計就是這個意思。
慶幸得是，我在這本書里找到了解決之道。
“凡是你抗拒的，都會持續(xù)”
我要做的就是，不排斥，并且接納它。
當(dāng)我允許負(fù)面情緒存在的時候，其實，內(nèi)心就已經(jīng)不再那么害怕、排斥讓我痛苦的情緒了。
負(fù)面情緒，也是一種能量，會來也會走。
如果用轉(zhuǎn)移的方法避開負(fù)面情緒，以后就會用抽煙、喝酒或者瘋狂工作來逃避它。
如果是給負(fù)面情緒足夠的愛和支持，我們就會漸漸學(xué)會與它相處。
再者，檢視我們的思想
我自認(rèn)為，我們被我們的大腦給騙了。
人各有不同，因為每個人的想法不同。
那想法又是怎樣形成的呢？
這是因為我們從小就被灌輸了太多的“應(yīng)該”、“必須”和理想。
還有那些“不能”和“不可以”。
這樣以來，就產(chǎn)生了很多的信念、價值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)來約束自己，也用來衡量、批判別人。
被允許的成為了標(biāo)準(zhǔn)，那些不被允許的又去哪里了？
提醒大家一點，能量只可能會互相轉(zhuǎn)換，不會平白無故的消失。
那些被我們否定的、壓抑的、抗拒的內(nèi)在特質(zhì)和各種負(fù)面情緒都是沒有被釋放的能量。
它們被存在我們的細(xì)胞記憶里，而且它們還會時不時的浮出來，給我們造成困擾。
我們本能的不想去面對，于是和逃避負(fù)面情緒一樣，通過各種方式來逃避它。
除非，你想將它和你的朋友圈一樣，經(jīng)常曬一曬，才會從根本上解決這個問題。
這里同樣運(yùn)用了一個簡單的ABC公式來解釋清楚。
A(事件)→B（信念、想法）→C（結(jié)果）
A永遠(yuǎn)是中立的，因為同樣的A發(fā)生在不同人的身上，會有不同的C。
比如說：領(lǐng)導(dǎo)看到我時，臉色不太好（A），如果我認(rèn)為她不看好我(B),我就很難過（C）。
如果我認(rèn)為她心情不好（B1），我就會很中立地（C1）注意自己和她的互動。
但如果我認(rèn)為她身體不太舒服（B2）,我就會很細(xì)心的給予關(guān)心和安慰（C2）。
所以，不同的B造成不同的C，我們的想法確實影響著我們和別人之間的關(guān)系。
還有一個好辦法就是：把自己的思想放到放大鏡下面進(jìn)行檢視。
我們每個負(fù)面情緒得后面，都有一個支持它的思想。因為情緒是身體被思想刺激之后產(chǎn)生得反應(yīng)。
比如：我有個妯娌，旅游回來給家里的大大小小買了不少東西，唯獨沒給我買。
我當(dāng)時肯定會很傷心很生氣。
然后，我就試著檢視負(fù)面情緒后面的思想，然后發(fā)現(xiàn)，我要求妯娌對待剛嫁入門的我，要像對待其他和她相處了很久的親人一樣。
我有什么資格可以讓她這么做呢？
我生氣傷心對這件事有什么幫助呢？
她這樣做，是誰得事呢？
她的事，我有資格進(jìn)行干涉嗎？
好吧，這一系列問題問下來，我的負(fù)面思想果真是站不住腳的。
當(dāng)然了，整個過程下來可沒那么簡單。
期間要經(jīng)過很多的努力和漫長的等待。
即使道理都懂了，也不代表能做到。
所以，我們要下定決心，不再被思想干擾，然后花時間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫。
靜坐和冥想就是培養(yǎng)覺察和包容的不二法門哦！
走向真我的最后一步是：
身份認(rèn)同的解離
學(xué)會察覺自己的思想，是破除身份認(rèn)同得第一步。
先看到自己認(rèn)同得某些東西既不是我們，也不是永遠(yuǎn)屬于我們的，我們才有可能從這個向外境追逐的噩夢中醒來。
很感謝你能耐心的看到或聽到這，為了獎勵一個耐心的傾聽者，最后，送你一份小禮物，那就是心想事成的秘密。
想要心想事成，第一個定律就是
我們所向往得東西必須是命中注定該是我們的，或者與我們更高目的是一致的、有利于社會的。
要不然，就是我們能深入到潛意識和真我的層面，破除人生模式，學(xué)好自己該學(xué)的功課，破解我們的命運(yùn)，否則心想事成只能是紙上談兵。
簡單來說，就是破解身體的障礙，化解情緒的癮頭，檢視思想的錯誤以及放掉身份得認(rèn)同。
另外，還有一個吸引力法則。
因為所有的事情都是能量的震動，兩個相同震動頻率的東西會相互吸引。
當(dāng)我們真心想要時，我們散發(fā)出來的就是會吸引那樣?xùn)|西的那種頻率，然后，全宇宙都會聯(lián)合起來幫助我們得到我們想要的東西。
當(dāng)然，外在的努力同樣重要，我們不能整日在家做白日夢、游手好閑，期待天上掉餡餅。
老天還是很公平的，努力并不一定有收獲，但是，想要有收獲就必須得努力。
好啦，我的分享就到這里，祝所有的老鐵們，都能遇見未知的自己并且心想事成。
