打卡日期：2018/03/12
打卡累積天數(shù)：01/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡01/30
1.早睡早起 10:00/7:00
2.吃青蛙：作業(yè)
3.番茄鐘：2
4.睡眠:8.5小時(shí)
5.運(yùn)動(dòng)：82分鐘11607步
今日閃光點(diǎn)：
?1.完成所有的作業(yè)，彈了鋼琴，自覺(jué)趕在9:30之前關(guān)燈睡覺(jué)。
2.自評(píng)9分，數(shù)學(xué)作業(yè)因?yàn)榇中腻e(cuò)了一題，扣自己一分 ，細(xì)心意識(shí)加強(qiáng)了，有很大進(jìn)步。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.? 睡前女兒和我分享學(xué)校的事情，我傾聽(tīng)完以后，對(duì)她幫助同學(xué)表示嘉許，同時(shí)告訴她:幫助同學(xué)的同時(shí)一定要懂得保護(hù)自己的安全 。同學(xué)間分享心理感受，慢慢成為一個(gè)讓別人信任的傾聽(tīng)者，不傳話。 要把別人的教訓(xùn)變成自己的經(jīng)驗(yàn)。? ?
? ? ? 打卡日期：2018/03/1
打卡累積天數(shù)：02/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡02/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙：作業(yè)
3.番茄鐘：1
4.睡眠:9小時(shí)
5.運(yùn)動(dòng):64分鐘9232步
今日閃光點(diǎn)：
?1.中午自覺(jué)午睡
2. 今天老師留堂和當(dāng)值日生，回家比較晚，作業(yè)完成的效率比較高，鋼琴?zèng)]彈，決定明天早起15分鐘把彈琴補(bǔ)上。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #2 父母教練檢視#：
1.無(wú)論是啟動(dòng)睡眠，連接手環(huán)，還是每天運(yùn)動(dòng)60分鐘，形成儀式感之后，一切習(xí)慣成自然。? ? ? ? ? 2. 今天進(jìn)入打卡作月檢視，已經(jīng)結(jié)束了，仍然在認(rèn)真統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)上，利用印象筆記做了月檢視。
打卡日期：2018/03/14
打卡累積天數(shù)：03/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡03/30
1.早睡早起 10:15/6:45
2.吃青蛙：作業(yè)
3.番茄鐘：1
4.睡眠:8.5小時(shí)
5.運(yùn)動(dòng):72分鐘10348步
今日閃光點(diǎn)：
?1.洗澡在預(yù)定時(shí)間內(nèi)洗完
2. 學(xué)校訂閱的書(shū)刊發(fā)下來(lái)了，迫不及待地翻看，一有時(shí)間就是看書(shū)，吸取新的科學(xué)知識(shí)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #2 父母教練檢視#：
1.今天因?yàn)橐贿呁悼磳W(xué)校訂閱的科學(xué)刊物，一邊做作業(yè)，造成作業(yè)沒(méi)有做完，我告訴她，看課外書(shū)不是青蛙，誘惑是很大，但是要等作業(yè)全部做完了再看，這樣也不會(huì)被批評(píng)。? ? ? ? ? ? 2.作業(yè)沒(méi)有做完，9:30準(zhǔn)時(shí)關(guān)燈睡覺(jué)，沒(méi)有做完的作業(yè)明天自己負(fù)責(zé)。
打卡日期：2018/03/15
打卡累積天數(shù)：04/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡04/30
1.早睡早起 9:30/6:45
2.吃青蛙：作業(yè)
3.番茄鐘：1
4.睡眠:9小時(shí)
5.運(yùn)動(dòng):65分鐘9496步
今日閃光點(diǎn)：
?1.今天放學(xué)先吃青蛙，睡覺(jué)前彈完鋼琴做完作業(yè)。9:35分關(guān)燈睡覺(jué)。
2. 在學(xué)校里利用大課間大家玩耍和吃點(diǎn)心的時(shí)間，幫助班里新來(lái)的臨時(shí)代課語(yǔ)文老師 ，老師年紀(jì)很大了，屬于返聘的退休教師。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.今天把積分表的加分和扣分項(xiàng)目進(jìn)行了登記，因?yàn)楸豢鄯至耍畠汉苌鷼狻＠盟扒那脑挼臅r(shí)間，告訴她一定要扣分的理由，因?yàn)樽蛱炜凑n外書(shū)作業(yè)沒(méi)做完，早上犧牲睡眠時(shí)間補(bǔ)作業(yè)，這次扣一半分，下次要全扣。? ? ? ? ? ? 2.這周天我們組輪值班會(huì)，立刻報(bào)名了主持人和孩子的分享。昨天剛完成第一個(gè)30天的總結(jié)和第二個(gè)30天的目標(biāo)，沒(méi)想到這么快就要實(shí)現(xiàn)女兒的愿望，回家告訴女兒，她很開(kāi)心。希望我能成長(zhǎng)為女兒的榜樣。
打卡日期：2018/03/16
打卡累積天數(shù)：05/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡05/30
1.早睡早起 9:45/7:00
2.吃青蛙：周五彈鋼琴
3.番茄鐘：
4.睡眠:9小時(shí)
5.運(yùn)動(dòng):91分鐘12991步
今日閃光點(diǎn)：
?1.今天周五，放學(xué)后先吃青蛙，彈鋼琴。
2. 老師今天教新動(dòng)作，有認(rèn)真觀察和學(xué)習(xí)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.今天媽媽值班，和女兒睡前視頻聊天，告知媽媽今天的2個(gè)閃光點(diǎn)? 2.這周天我們組輪值班會(huì)，媽媽報(bào)名了主持人孩子報(bào)名了分享。班會(huì)前做好準(zhǔn)備。
打卡日期：2018/03/17
打卡累積天數(shù)：06/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡06/30
1.早睡早起 9:45/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：1個(gè)
4.睡眠:9小時(shí)19分
5.運(yùn)動(dòng):60分鐘8661步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚上參加親子閱讀分享活動(dòng)，認(rèn)真準(zhǔn)備，積極分享和點(diǎn)評(píng)。
2. 今天身體不舒服，活動(dòng)結(jié)束后領(lǐng)取的蛋糕，很想吃但忍住沒(méi)吃。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.昨天值班沒(méi)睡好，仍然早起參加班會(huì)，收益頗豐，特別是關(guān)于減少關(guān)注圈，擴(kuò)大影響圈的理論。2.晚上聽(tīng)了關(guān)于餅圖的錦囊，很是受用，下一步剛好用上。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 打卡日期：2018/03/18
打卡累積天數(shù)：07/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡07/30
1.早睡早起 10:30/7:40
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：1個(gè)
4.睡眠:8小時(shí)43分
5.運(yùn)動(dòng):24分鐘3701步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚上參加線上班會(huì)分享，自己認(rèn)真準(zhǔn)備，積極分享。
2. 吃愛(ài)吃的榴蓮蛋糕和枇杷，都能事先留下一些和爸爸媽媽分享。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.在我們組吳海英教練的支持幫助，和組里成員的共同努力下，大家團(tuán)結(jié)一心，今天的第四次線上班會(huì)順利圓滿完成。2.人生中第一次當(dāng)主持人，感恩所有幫助我的朋友，素軍，海英，大頭教練，特別要感謝我的女兒。
打卡日期：2018/03/19
打卡累積天數(shù)：08/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡08/30
1.早睡早起 9:40/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：1個(gè)
4.睡眠:8小時(shí)
5.運(yùn)動(dòng):71分鐘10196步
今日閃光點(diǎn)：
?1.媽媽回來(lái)，幫媽媽熱牛奶。
2. 文字和數(shù)字寫(xiě)的越來(lái)越漂亮了，很用心。? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.晚上和同事一起到沙坡尾的吃堡，從5層到1層，邊吃邊聊，大家溝通很暢快。? ? 2.睡前與教練組長(zhǎng)組員溝通，為周三早上的組會(huì)做好充足準(zhǔn)備。
打卡日期：2018/03/20
打卡累積天數(shù)：09/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡09/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：2個(gè)
4.睡眠:8小時(shí)47分
5.運(yùn)動(dòng):66分鐘9745步
今日閃光點(diǎn)：
?1.陪外婆聊天，說(shuō)話
2. 在9:30之前和媽媽視頻聊天，說(shuō)晚安? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.固化睡眠儀式，慢慢成為習(xí)慣? ? 2.周三輪值組會(huì)，妙妙總教練參加主題分享，作為主持人，在會(huì)前與妙總，組支持教練，以及組長(zhǎng)組員做充分的溝通，并和同事調(diào)了值班，保障早會(huì)順利圓滿完成。? ? ? ? 3.死黨臨時(shí)把分享名額轉(zhuǎn)讓給我，趕著在睡前考慮分享內(nèi)容，有些晚睡了。
打卡日期：2018/03/21
打卡累積天數(shù)：10/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡10/30
1.早睡早起 9:45/6:45
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：無(wú)
4.睡眠:8小時(shí)41分
5.運(yùn)動(dòng):78分鐘11226步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚飯喝鴨湯的時(shí)候，外婆要把鴨腿給鈺涵分享，哄著外婆把鴨腿吃下去。
2. 在學(xué)校撿到同學(xué)的積分表，擔(dān)心同學(xué)發(fā)現(xiàn)后著急，及時(shí)與同學(xué)聯(lián)系。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.早上的晨會(huì)，主動(dòng)擔(dān)任主持人，并進(jìn)行踐行分享，妙妙總教練做了40分鐘左右的問(wèn)題答疑，收獲頗豐。? ? ? ? ? ? 2.晚上及時(shí)把周末以來(lái)的積分進(jìn)行補(bǔ)登記，告訴女兒目前的得分，女兒大叫??，且自己計(jì)算，只要明天后天都能做到9:30之前關(guān)燈睡覺(jué)，每天運(yùn)動(dòng)60分鐘，周末就可以兌換2份想吃的點(diǎn)心啦。? ? ?
打卡日期：2018/03/22
打卡累積天數(shù)：11/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡11/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：2
4.睡眠:8小時(shí)43分
5.運(yùn)動(dòng):68分鐘10037步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚上奶奶答應(yīng)雞蛋炒飯給鈺涵吃，后來(lái)忘記炒雞蛋了，有點(diǎn)小失落。在得知奶奶已經(jīng)把炒鍋洗干凈了后，趕快說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，這樣也挺好吃的。睡前告訴我不想奶奶再洗一次鍋，太累。
2. 及時(shí)告訴同桌今天的數(shù)學(xué)作業(yè)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.看到伙伴們交的作業(yè)，要以孩子的優(yōu)勢(shì)智能來(lái)帶動(dòng)弱勢(shì)智能。? ? ? ? 2.鋼琴演奏會(huì)和朗誦比賽，有好平臺(tái)有好機(jī)會(huì)創(chuàng)造條件參加，前提是孩子時(shí)間管理能力提高。
打卡日期：2018/03/23
打卡累積天數(shù)：12/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡12/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：2
4.睡眠:8小時(shí)43分
5.運(yùn)動(dòng):87分鐘12408步
今日閃光點(diǎn)：
?1.舞蹈課上，老師教的動(dòng)作認(rèn)真看，認(rèn)真練習(xí)，在老師的幫助下，3次都能倒立成功，與去年相比，有很大的進(jìn)步。
2. 休息時(shí)間，本來(lái)大家一起約好玩游戲的，可是小盆友們開(kāi)始玩起手機(jī)。自己走到教室角落的鋼琴旁邊，開(kāi)始練習(xí)，后來(lái)把其他小朋友也吸引過(guò)來(lái)了。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? #父母教練檢視#：
1.等待接孩子的時(shí)候，與其他媽媽們交流孩子食物心得，曼文是每天一碗銀耳湯。? ? ? ? ? ? ? 2.回家路上說(shuō)肚子餓了，用8積分兌換一個(gè)蛋撻，還和媽媽分享了2口。
打卡日期：2018/03/24
打卡累積天數(shù)：13/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡13/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：3
4.睡眠:9小時(shí)18分
5.運(yùn)動(dòng):81分鐘11975步
今日閃光點(diǎn)：
?1.上午能夠按照計(jì)劃安排吃青蛙，用番茄鐘，晚上出發(fā)前念完英語(yǔ)，做完一起作業(yè)網(wǎng)。時(shí)間安排比較合理。
2. 播主課得到大寶老師的表?yè)P(yáng)，原來(lái)是平時(shí)自己在學(xué)校能利用課間時(shí)間練習(xí)，主動(dòng)積極性很高，給女兒嘉許。? ? ? ? ? ? 3.施老師要求女兒準(zhǔn)備5，6月的比賽，用8級(jí)曲。這是給女兒努力的充分肯定。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? # 父母教練檢視#：
1.專(zhuān)門(mén)準(zhǔn)備一鍋素食湯給外婆，外婆雖沒(méi)說(shuō)話，但是眼神可以看出很欣喜。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.想辦法動(dòng)員女兒去長(zhǎng)輩邱老師家，給了我們很多引導(dǎo)，還送給女兒2本書(shū)。
打卡日期：2018/03/25
打卡累積天數(shù)：14/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡14/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：3
4.睡眠:9小時(shí)14分
5.運(yùn)動(dòng):58分鐘8428步
今日閃光點(diǎn)：
?1.今天媽媽值班兼忙著加班，晚上沒(méi)有像往常一樣和孩子及時(shí)溝通。
# 父母教練檢視#：
1.昨天的打卡，寫(xiě)在了媽媽的清單上，由于沒(méi)有和孩子及時(shí)電話溝通，還是逾期了。還有，昨天線上班會(huì)女兒第一次沒(méi)有參加 ，? 雖然交代女兒，她和爸爸還是忘了。媽媽和爸爸的日歷連接要在下周末前建立起來(lái)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
打卡日期：2018/03/26
打卡累積天數(shù)：15/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡15/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈鋼琴
3.番茄鐘：3
4.睡眠:7小時(shí)15分
5.運(yùn)動(dòng):65分鐘9786步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚上媽媽做土豆泥的時(shí)候，主動(dòng)幫忙準(zhǔn)備好牛奶等配料，并且在一旁說(shuō)“媽媽你真棒”“媽媽小心別劃到手了”。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.數(shù)學(xué)課上能積極發(fā)言，跟著老師的思路走，專(zhuān)注力提升。
# 父母教練檢視#：
1.昨晚作業(yè)沒(méi)做完，早上自己定了6:20的鬧鐘起來(lái)補(bǔ)作文，中午補(bǔ)彈鋼琴。知道是時(shí)間沒(méi)安排好的緣故，也同意扣積分。? ? ? ? ? ? ? ?
打卡日期：2018/03/27
打卡累積天數(shù)：16/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡16/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:做作業(yè)，補(bǔ)今天數(shù)學(xué)新課內(nèi)容。
3.番茄鐘：無(wú)
4.睡眠:7小時(shí)33分
5.運(yùn)動(dòng):29分鐘4474步
今日閃光點(diǎn)：
?1.今天凌晨晨開(kāi)始生病了，在家休息，晚上好一些了，把今天老師布置的作業(yè)堅(jiān)持做完。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
女兒從小到大生病時(shí)，不管啥原因啥類(lèi)型都會(huì)肚子疼，以肚臍眼為中心的區(qū)域。需要有人在旁邊不停地?fù)崦拍芫徑猓瑓柡r(shí)疼的一直叫。看過(guò)幾個(gè)醫(yī)生也沒(méi)解決辦法，找不出是啥原因。
打卡日期：2018/03/28
打卡累積天數(shù)：17/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡17/30
1.早睡早起 9:30/6:45，白天睡的多了，晚上10:40才睡著。
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈琴
3.番茄鐘：無(wú)
4.睡眠:8小時(shí)3分
5.運(yùn)動(dòng):99分鐘13633步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚飯后陪外婆散步，買(mǎi)水果。? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
女兒睡前主動(dòng)聊起今天在舞蹈隊(duì)發(fā)生的事情，因?yàn)楹完?duì)友說(shuō)話被抓典型了，結(jié)果動(dòng)作2次都沒(méi)做好，被批的很慘。對(duì)于自己和隊(duì)友說(shuō)話造成的后果，以及后來(lái)的情緒很清楚，媽媽要做的就是感受，分析，幫忙情緒消化，找到以后的行動(dòng)方向，比如每天休息時(shí)間練習(xí)5到10分鐘。? ? ?
打卡日期：2018/03/29
打卡累積天數(shù)：18/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡18/30
1.早睡早起 9:30/6:55
2.吃青蛙:做作業(yè)，彈琴
3.番茄鐘：2
4.睡眠:8小時(shí)44分
5.運(yùn)動(dòng):67分鐘10020步
今日閃光點(diǎn)：
?1.主動(dòng)和媽媽坦承：今天在使用番茄鐘做數(shù)學(xué)作業(yè)期間，有看課外書(shū)，然后看時(shí)間差不多了，口算的后面幾題直接抄背后答案了 。最后表示知道這樣做不對(duì)，以后不再這樣了。? ? ?
# 父母教練檢視#：
1.昨晚洗頭的時(shí)候，女兒在我的外褲口袋里塞了一個(gè)她做的手工，告訴我是送給我的禮物。今天上班后才發(fā)現(xiàn)，我在她的手工上畫(huà)了一個(gè)笑臉和一個(gè)大拇指還有一個(gè)贊字。她看到后，說(shuō)，媽媽?zhuān)覉?jiān)持每天都做一個(gè)手工送給你。期待她的堅(jiān)持，手工一定會(huì)有進(jìn)步。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.女兒十分喜歡看書(shū)，任何時(shí)候書(shū)報(bào)紙不離手，這學(xué)期表現(xiàn)都不錯(cuò)，今天發(fā)了新書(shū)有所反復(fù)，能夠主動(dòng)和媽媽說(shuō)，我表示理解，心里有很欣慰。
打卡日期：2018/03/30
打卡累積天數(shù)：19/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡19/30
1.早睡早起 9:30/6:55
2.吃青蛙:彈琴
3.番茄鐘：無(wú)
4.睡眠:小時(shí)分
5.運(yùn)動(dòng):81分鐘14020步
今日閃光點(diǎn)：
?1.今天把所有的作業(yè)都抄回來(lái)了，還借給3個(gè)同學(xué)抄。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.跳舞課回來(lái)，洗漱速度很快，然后上床睡覺(jué)。
# 父母教練檢視#：
1.晚上下班后回家快速整理行李，與老公一起出發(fā)培訓(xùn)2天。女兒很是不舍，問(wèn)可不可以有一個(gè)人陪她。告訴她，這是一次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，爸爸媽媽是當(dāng)學(xué)生去的，她在家學(xué)習(xí)，我們?cè)谕鈱W(xué)習(xí)，一起成長(zhǎng)。女兒表示理解，晚上睡前和我們視頻聊天，說(shuō)自己今天的2個(gè)閃光點(diǎn)。
打卡日期：2018/03/31
打卡累積天數(shù)：20/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡19/30
1.早睡早起 9:40/未知
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)
3.番茄鐘：未知
4.睡眠:小時(shí)分（未知）
5.運(yùn)動(dòng):分鐘步（未知）
今日閃光點(diǎn)：
?1.爸爸媽媽在外培訓(xùn)，和奶奶在家相互照顧。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.與奶奶在處理方式上有了不一致的地方，自己先處理，再利用晚上或清早時(shí)間電話求助
# 父母教練檢視#：
1.第一次和老公出來(lái)一起培訓(xùn)，早起到附近公園散步，看到小松鼠?，拍視頻發(fā)給女兒分享，也感謝她支持爸爸媽媽。
? ? ? 打卡日期：2018/04/01
打卡累積天數(shù)：21/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡21/30
1.早睡早起 10:00/7:25
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)
3.番茄鐘：未知
4.睡眠:9小時(shí)19分
5.運(yùn)動(dòng):51分鐘7351步
今日閃光點(diǎn)：
?1.爸爸媽媽回家，沖到門(mén)口給一個(gè)大大的擁抱和親吻，愛(ài)的語(yǔ)言。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.買(mǎi)了好吃的手工點(diǎn)心，剝好塑料膜后拿給媽媽吃。?
# 父母教練檢視#：
1.今天在課堂上，說(shuō)到葉老師大兒子小時(shí)候?qū)W習(xí)識(shí)字卡片的經(jīng)歷，有了啟發(fā)，剛好可以用在女兒學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞卡片上，一切都是最好的安排。? ? ? ? ? ? ?
打卡日期：2018/04/02
打卡累積天數(shù)：22/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡22/30
1.早睡早起 9:40/7:00
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)
3.番茄鐘：1
4.睡眠:8小時(shí)35分
5.運(yùn)動(dòng):108分鐘11921步
今日閃光點(diǎn)：
?1.晚上媽媽值班，早早收拾好書(shū)包，洗漱完，等著和媽媽視頻聊天。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
1.前天晚上女兒和媽媽聊天，說(shuō)在啟正班有一個(gè)同學(xué)因?yàn)楦鞣N原因一直發(fā)脾氣，一直哭。因?yàn)榍疤焱砩弦呀?jīng)很晚了，只是了解了過(guò)程。昨天視頻的時(shí)候，繼續(xù)告訴她，每個(gè)人都有情緒的時(shí)候，原因有很多，比如身體，睡眠，被批評(píng)，焦慮，還有其他原因。他人的情緒是不可控的，能控制的是自己的情緒和對(duì)待他人的方式，要做到這一點(diǎn)，需要不斷讀書(shū)和增加修為來(lái)完成。我問(wèn)她，能明白嗎，她說(shuō)能聽(tīng)明白。
打卡日期：2018/04/03
打卡累積天數(shù)：23/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡23/30
1.早睡早起 9:30/7:00
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)
3.番茄鐘：無(wú)
4.睡眠:8小時(shí)32分
5.運(yùn)動(dòng):98分鐘10745步
今日閃光點(diǎn)：
?1.和小區(qū)的好盆友一起玩的時(shí)候，女孩有提到想要一只吸管。女兒用自己的積分在興趣班兌換了一只吸管送給她。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
1.給孩子做榜樣，父母的高度小孩子的起點(diǎn)。
打卡日期：2018/04/04
打卡累積天數(shù)：24/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡24/30
1.早睡早起 9:35/7:00
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)，聽(tīng)PPT線上課
3.番茄鐘：1
4.睡眠:8小時(shí)27分
5.運(yùn)動(dòng):117分鐘12856步
今日閃光點(diǎn)：
?1.傍晚想出去玩，告訴她第二天的安排，自覺(jué)在家彈鋼琴，做作業(yè)。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.晚上sophie老師的公開(kāi)課，全程聽(tīng)完，連上廁所都舍不得去，媽媽只好拿著手機(jī)跟著，還做了一部分筆記。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
1. 晚上本是要讓孩子做作業(yè)的，晚飯后試著讓孩子聽(tīng)sophie老師的公開(kāi)課，發(fā)現(xiàn)她很感興趣，取舍之下，我和她爸爸都支持她聽(tīng)完，媽媽和她一起做筆記。? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.爸爸最近的態(tài)度和方式方法又有了很大進(jìn)步，感謝易效能，感恩所以幫助過(guò)我們的老師和朋友。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.最近群打卡，周末5:40起的就是最晚的了，這讓我有了很大壓力，不過(guò)，有壓力才有動(dòng)力，相信90天過(guò)后我的早睡早起習(xí)慣會(huì)有很大的調(diào)整。
打卡日期：2018/04/05
打卡累積天數(shù)：25/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡25/30
1.早睡早起:10:30/7:30
2.吃青蛙:無(wú)
3.番茄鐘：無(wú)
4.睡眠:8小時(shí)25分
5.運(yùn)動(dòng):150分鐘14371步
今日閃光點(diǎn)：
?1.陪同外婆外出，一路上照顧外婆，扶她上下電梯，樓梯，分享她的美食。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.晚上睡前悄悄話，給自己扣0.5分，原因是沒(méi)控制好自己，還是忍不住買(mǎi)了冰淇淋，吃了好多當(dāng)?shù)匦〕裕讯亲映該瘟恕? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
1. 父母是孩子的榜樣，我們?cè)鯓訉?duì)待老人，孩子也怎樣做。? ? ? ? ? ? ? ? ?
打卡日期：2018/04/06
打卡累積天數(shù)：26/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡26/30
1.早睡早起:9:30/7:00
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)
3.番茄鐘：5
4.睡眠:9小時(shí)10分
5.運(yùn)動(dòng):61分鐘5966步
今日閃光點(diǎn)：
?1、晚飯前幫忙收拾桌子和椅子。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.晚上番茄鐘結(jié)束以后，練習(xí)10分鐘的舞蹈動(dòng)作。
3、泡腳的時(shí)候發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)間只有59分鐘，想方設(shè)法達(dá)到61分鐘才滿意。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
1. 晚上和在女兒房間一起使用番茄鐘，才發(fā)覺(jué)雖然門(mén)掩著，客廳的說(shuō)話聲的影響也多大。? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、番茄鐘結(jié)束后的時(shí)間喜歡看書(shū)，想辦法找事給她做，光靠孩子自覺(jué)不行。
打卡日期：2018/04/07
打卡累積天數(shù)：27/30
#宣言：爛開(kāi)始，好發(fā)展，好結(jié)果#
孩子第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.9:00啟動(dòng)睡前儀式時(shí)間，9:30關(guān)燈睡覺(jué)
2.每天運(yùn)動(dòng)60分鐘
媽媽第二個(gè)30天目標(biāo)：
1. 22:30關(guān)燈睡覺(jué)
2. 踐行跑步3.3.3法則
加油小寶（陳鈺涵9歲）踐行打卡26/30
1.早睡早起:10:00/8:10
2.吃青蛙:彈琴，作業(yè)
3.番茄鐘：5
4.睡眠:9小時(shí) 38分
5.運(yùn)動(dòng):92分鐘9259步
今日閃光點(diǎn)：
?1、早上2個(gè)番茄鐘結(jié)束以后，練習(xí)10分鐘的舞蹈動(dòng)作。
2、媽媽晚上聽(tīng)親子錦囊講堂的時(shí)候，很認(rèn)真的聽(tīng)，聯(lián)系自己的情況做出回應(yīng)，還幫媽媽拿筆記本做筆記。?
3、自己洗腳前幫媽媽也打好洗腳水。
4、晚上去眼鏡店，很想留下來(lái)看叔叔是咋制作眼鏡片的，和她分析了不能留下來(lái)的原因，自己做出了選擇。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
# 父母教練檢視#：
1、早上女兒起床以后，因?yàn)闆](méi)好好刷牙和喝水被爸爸訓(xùn)斥了，后來(lái)矛盾升級(jí)，被爸爸打了屁股。女兒向媽媽投訴，媽媽先表示同理心，然后了解爸爸生氣的原因，最后問(wèn)題解決，2人和好如初。? ? ? ?
2、女兒現(xiàn)在就是個(gè)易效能寶寶，對(duì)易效能老師的課表現(xiàn)出極大的興趣，還和我一起聽(tīng)課，做筆記，看來(lái)種子是已經(jīng)種下了。
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