應激源
造成壓力的來源。
1、內在
內在的價值是一個重要的應激源。
2、外在
3、具體易見的
4、隱而不見的
壓力的種類
1、急性應激
一種短暫的喚醒狀態，伴隨著典型的進攻或退縮行為。
2、慢性應激
一種長期的喚醒狀態，會持續很長時間，使人感到即便內在資源和外在資源加在一起，也不再能滿足壓力事件的要求。
慢性應激造成的影響遠遠超過急性應激。
壓力來臨時的階段
1、報警反應
a.身體活性下降，呆住。
b.身體里的所有能力都被調動起來，各種腺體、化學物質都被分泌出來增加我們的身體活性，因為我們馬上要進行的逃跑或者反抗做好準備。
2、阻抗階段
a.想盡一切辦法減少壓力或者阻斷壓力對我們的影響。
b.如成功阻抗，則身體活性慢慢下降。
3、耗盡階段
進入長期應激狀態，身體里分泌大量應激物質，這些物質短時間存在會提高身體活性，長時間存在會破壞臟器，造成身體衰竭甚至死亡。
