Saundra Dalton-Smith 醫生在 TED 一場演講中分享了人們需要的七種休息方式：
身體休息：睡眠、瑜珈、伸展、按摩，改善身體循環的活動。
精神上的休息：在工作日中每兩個小時安排一次短暫的休息，提醒自己放慢速度；在床邊放個筆記本，記下躺下還令你煩擾的事。
感官休息：一天中找時間閉眼休息一分鐘，或是在每天結束時關掉電子設備，減少外在刺激對感官的損害。
創造性休息：享受戶外的美景，讓藝術和美感喚醒你的生命力，產生源源不絕的靈感。
情緒上的休息：有時間和空間自由地表達自己的感受，減少取悅他人。勇敢做真實的自己，分享自己的艱難。
社交休息：與積極和支持自己的人在一起，減少與那些會讓我們精疲力盡的人互動。
靈性上的休息：超越身體和精神的連接能力，能夠感受到深刻的歸屬感、愛、接納和目標感。在生活中加入冥想、祈禱或公益參與。
這七種休息方式，你平常會做幾種呢？如前所述，休息不僅僅是睡眠。2022 新的一年來到，想讓自己恢復體力、精神奕奕的面對生活中的挑戰，試著從這七種方式中獲得真正的休息吧！
