I:
養(yǎng)習慣難，以習慣養(yǎng)人更難。想成為的人或想改進的方向就是我們想給自己貼的標簽，而養(yǎng)大習慣就是貼標簽的過程。養(yǎng)大習慣難，但也不能讓標簽一直在路上。我們不能改變自己的毅力，卻可以提高養(yǎng)習慣的方法：
第一，提升念力、增強執(zhí)著，就是找驅動力。這個很重要卻容易被忽略。人很容易被看到好習慣的優(yōu)點馬上熱情高漲的投入其中，卻忽視被枯燥艱辛的過程。為此，執(zhí)著是行動之本，就像宗教流傳最長只因為是信念。因此，找到自己的驅動點、執(zhí)著點、甚至偏執(zhí)點，這很重要。
第二，以進階為方式加獎勵打怪升級，以周期養(yǎng)習慣。運用游戲思維，給自己的習慣設置關卡和允許放縱點，不求一步到位。比如早起，根據(jù)自己情況先做到上班日、再周末，21天小周期，66天為二周期，之后100天、200天、365天…增加養(yǎng)好習慣的成就感。
第三，培養(yǎng)養(yǎng)習慣帶動或督促。雖說習慣是個人受益，但告知家人告知好友，或找到共同養(yǎng)習慣的道友共同前行，人渴望理解和鼓勵，這在意志薄弱時最管用了
A1:
養(yǎng)習慣一直是心頭疼，就算有個三五年習慣也很容易為了家庭或工作放棄。比如記筆記本，除了工作筆記有記完，好像重來沒寫完一個筆記本。日程筆記本、記賬筆記本、背單詞筆記本…常常都是后面的空白，看著都好不喜歡自己。
A2:
首先向大習慣發(fā)出挑戰(zhàn)，早起！6:00起！
第一，為什么早起：
——愉悅自己，提高充實感：有一個完全屬于自己的時間段做只屬于自己的事；
——設計全天，提升歸屬感：做好工作生活預安排，設置當天行動計劃，避免漏重要事項，做事情不盲目、不慌亂，有條理
——自我肯定、提升自信力：早起就是我自己時間管理中的大石頭，做到能很大限度的喜歡自己、欣賞自己、快速提升自信。
——激發(fā)靈感，提高念力。安排好重要核心事件，心中有數(shù)，還能在激發(fā)休息時候的腦力和聯(lián)想力，激發(fā)靈感和熱情，想多了就會慢慢變?yōu)楝F(xiàn)實。
第二，6點早起規(guī)劃：
21天，工作日必須早起。做到獎勵看電影；
66天，工作日加周日必須早起。做到獎勵火山巖；
100天，原則都早起、每周bug事件小于1。做到獎勵看劇場一次。
200天，早起、除非身體原因，遇事中午補覺。做到獎勵球拍一塊
300天做到獎勵單身游一趟；365天做到獎勵電腦一臺。
