第一段
講述寫這篇文章的初衷；寫給三十歲以上的一封信
應該從哪幾個方面敘述：
1、所有人將要面對的即將來臨的“明天”。用試想七年之后的方式，七年就是一輩子。想象一下身邊的例子，肥胖導致的各種不適，試想一下自己成為了這個樣子。
2、在面對將來這個美好的世界，自己要有一副絕對健康的身體。這個世界的現在和將來會讓你覺得的一切不如意消失，包括自己不健康的身體，但健康多半需要自己維護。
3、想通過自己的感悟和心得，提醒更多的人關注自己的健康，從運動開始，從將運動養成一種習慣開始。
寫給自己的一封信
明天，對于任何人來說，都是即將到來的一天。但同時，可能有不少人，并沒有明天，只有今天，他們可能永遠的活在了今天。因為他們的每一個明天都跟今天一樣，他們只是在累積一天、又一天，他們不知道明天是什么樣子。可他們又盼望著明天，當明天到來的時候，他們忘了，其實明天就是今天。他們所活在的今天，早就變成了以前。他們所過的今天，其實是昨天。你的今天跟昨天一樣嗎？如果一樣，你該醒醒了，時間不曾停留，時間亦不能擁有，唯有改變自己，方能和時間成為朋友。
李笑來老師說過，七年就是一輩子。因為七年時間，你身體里的每一個細胞，都已經完全換了一次。你的所有都是新的，而你的思想似乎也可以跟著改變一下。人的一生，或許有這樣十輩子，或者更多。這個世界也許比你想象中的更加完美，更加精彩，更值得你去期待，也更值得你去擁有。你的一生，都在等待著自己的改變，需要你的激情，需要你用每一個明天來更新自己。
珍惜生命中的每一天！勇敢地面對生活中的各種挑戰，克服懶惰，勤于思考，熱愛運動。等明天，你會明白，失去的很少，而收獲的卻很多。
第一段未完……
來自未來的一封信
親愛的自己：
當你收到這封信的時候，經歷了多年風霜洗禮。這些年中，我可能失去了不少，但一定收獲了更多！這么多年來，經過時間的沖刷，我的任性、我的自私、我的壞脾氣漸漸的變得無影無蹤。而我的知識、膽量、財富越來越大。
在這個年代，有一句流行的話就是：“時間都去哪兒了？”是啊，時間都去哪兒了，時間每天都在和我們賽跑。“堅持學習和鍛煉才能有一個美好的明天”，是我換取明天最好的資源，如果完全得不到一點點的成長，一天天的浪費時間，其實是沒有明天的，只有今天而已。如果不努力追趕，不努力學習，我便會越落越遠。每個人都想過的一天比一天好，但只想是肯定不可能的，必須行動起來，把堅持養成一種習慣。
站在歷史的階梯上，回望過去，我要真誠推薦我為自己做兩件事，一個是學習，一個是鍛煉。對于學習，我可以下載手機APP《得到》，輕松加愉快的學習各種知識，快速成長。對于鍛煉，我可以加入TNT健身俱樂部，讓自己增強體魄，精神煥發！
讓我珍惜每一天！勇敢地面對生活中的各種挑戰。克服懶惰、散漫等不良習慣，積極行動起來，勤于思考，專注成長，熱愛運動。等多年之后，我會感覺到，失去的很少，而收獲的很多。
