昨天收到了一位朋友這樣的留言。
“上個(gè)月，因?yàn)榉磸?fù)的疫情，我失業(yè)了，所以不得不住在家里和爸爸媽媽一起生活。
媽媽很嘮叨，回家了就要把今天她看不順眼的人和事都點(diǎn)評(píng)一遍，我只要一接話，火氣就會(huì)轉(zhuǎn)移到我身上，每次都會(huì)不歡而散。
爸爸脾氣火爆，會(huì)在某個(gè)場(chǎng)合突然就莫名其妙地發(fā)脾氣，前天說(shuō)我都30多歲了，也沒(méi)交過(guò)一分錢給家里，我真的很失望，沒(méi)想到爸爸竟然這樣看我。
我也很想工作，但是簡(jiǎn)歷投了很多都沒(méi)有回應(yīng)，心里也煩得不行，感覺(jué)在家里待的每一分鐘都是煎熬，現(xiàn)在好像陷入了前后兩難的境地，我應(yīng)該怎么辦？”
看完他的留言，我心里不禁感慨萬(wàn)分。
家人本該是和我們最親近的人，為什么相處起來(lái)總是不愉快？一和家人在一起，就總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的沖突，如何才能和家人更好相處？如何才能走出困境，擺脫這樣的兩難境地？
如果你也有上面的困惑，那這本《與家人相處的秘密：愛(ài)、界限與規(guī)則》你可以好好讀一讀，希望能帶給你想要的答案。
這本書的作者是國(guó)內(nèi)知名關(guān)系心理學(xué)家胡慎之，中國(guó)心理學(xué)最有影響力50人之一，曾是CCTV《心理訪談》的特邀嘉賓，也是蔡康永情商課的幕后首席專業(yè)顧問(wèn)。
在這本書中，他用簡(jiǎn)單而富有溫度的筆觸，講述了19個(gè)真實(shí)的、有代表性的家庭案例，幫你分析個(gè)人成長(zhǎng)與家庭發(fā)展的典型問(wèn)題，并帶來(lái)新的，獨(dú)特的看問(wèn)題的視角。
在解析和家人相處的秘密的過(guò)程中，你將慢慢懂得什么是愛(ài)、界限與規(guī)則，也將一點(diǎn)點(diǎn)改變自己的生活，改變和父母、伴侶以及孩子的關(guān)系，讓自己的家真正地成為一個(gè)溫馨的，可以當(dāng)做避風(fēng)港的地方。
這本書帶給我的感觸主要是以下這3點(diǎn)：一是學(xué)會(huì)與父母和解，告別無(wú)法改變的過(guò)去；二是尊重并理解伴侶，改變和另一半的關(guān)系；三是把孩子當(dāng)大人看，做個(gè)60分的父母就足夠。
一、與父母和解，告別無(wú)法改變的過(guò)去
在和來(lái)訪者工作的過(guò)程中，我時(shí)常能聽到和小蘇這樣類似的經(jīng)歷，比如父親嚴(yán)苛，母親控制欲強(qiáng)，或是家里經(jīng)常打架，沖突不斷等等。
每一個(gè)痛苦的背后，都透露著來(lái)訪者內(nèi)心深深的期待。但因?yàn)橐恢睙o(wú)法和過(guò)去告別，所以哪怕成年了，他們還是被迫活在父母的桎梏中，讓自己感覺(jué)痛苦。
在《與家人相處的秘密：愛(ài)、界限與規(guī)則》這本書里，有這樣一句話：“這個(gè)世界實(shí)際是什么樣的不重要，重要的是你自己的世界是什么樣。”
父母第一次當(dāng)父母，當(dāng)然有很多做的不好的地方。他們成長(zhǎng)于當(dāng)年那個(gè)物質(zhì)與精神都無(wú)比匱乏的時(shí)代，所以不理解當(dāng)下年輕人的困境和抉擇是很正常的。
父母與家庭你雖不能選擇，但是怎么看待和面對(duì)它，你卻有新的主動(dòng)權(quán)。
和父母和解，其實(shí)也是在跟自己的過(guò)去主動(dòng)告別，接受那些你永遠(yuǎn)也無(wú)法改變的部分，然后把眼光看向更遙遠(yuǎn)的未來(lái)。
當(dāng)你開始學(xué)著為自己負(fù)責(zé)，開始學(xué)著不把期待放在父母身上，開始學(xué)著接受他們無(wú)法改變的部分時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都會(huì)有新的變化。哪怕是壞父母，也不會(huì)寄居在你身上一輩子，前提是你真的發(fā)自內(nèi)心地準(zhǔn)備從過(guò)去走出來(lái)。
你可以選擇向他們表達(dá)自己的觀點(diǎn)和感受，也可以選擇和父母保持距離，慢慢建立自己的界限，還可以重申自己的規(guī)則，明確自己的底線。
總而言之，既然人生的牌不能重洗，那就要學(xué)著把手里拿到的牌認(rèn)真打好！
二、尊重并理解伴侶，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變
尊重伴侶，善待另一半，其實(shí)是要學(xué)會(huì)設(shè)身處地的理解對(duì)方，透過(guò)對(duì)方表達(dá)出來(lái)的情緒，看到對(duì)方真正想要什么。
在日常生活中，伴侶沒(méi)能按照自己的想法完成某件事，沒(méi)能得到自己想要的結(jié)果或期望落空，自己的需求沒(méi)能被滿足等，這些情況都時(shí)有發(fā)生，而我經(jīng)常會(huì)聽到這樣的抱怨：
“同樣上班工作賺錢，為什么對(duì)方能回家癱沙發(fā)當(dāng)大爺，自己卻要像個(gè)保姆一樣又洗衣，又做飯？”
“又或者工作忙了一天，回家連口熱飯也沒(méi)有，還要被另一半指責(zé)天天晚歸，不關(guān)心孩子學(xué)習(xí)，真是往心里添堵。”
這些話表面是在抱怨，其實(shí)都是在表達(dá)自己內(nèi)心的需要，都希望對(duì)方能看見自己的付出和辛苦，得到另一半的理解、安慰與支持。
在《與家人相處的秘密：愛(ài)、界限與規(guī)則》這本書中，有句話說(shuō)的很好。
“很多人之所以會(huì)抱怨，是因?yàn)榭傆X(jué)得自己在為別人付出。但婚姻其實(shí)是自己的，任何改變都是為自己而做。”
舉個(gè)例子，磚頭砸到腳上的時(shí)候，肯定很痛，你第一反應(yīng)就是趕快把腳抽出來(lái)，而不是期望磚頭理解自己的痛，主動(dòng)挪開。
在家庭關(guān)系中也是這樣，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，不要想通過(guò)改變別人來(lái)讓自己好受一些。
并且先改變的人往往容易掌握主動(dòng)權(quán)，也更容易讓事情往想要的方向發(fā)展。
下一次當(dāng)你和另一半因?yàn)樽黾覄?wù)、帶孩子，或是因不理解而互相指責(zé)的時(shí)候，希望你能停下來(lái)幾秒鐘問(wèn)問(wèn)自己，我尊重對(duì)方了嗎？我有沒(méi)有看到對(duì)方的付出？是否理解了對(duì)方的不容易？我可以為這段關(guān)系改變什么？
當(dāng)伴侶之間少一些指責(zé)和爭(zhēng)吵，多一些尊重和理解的時(shí)候，關(guān)系自然會(huì)變得融洽，也更有利于孩子健康成長(zhǎng)。
三、把孩子當(dāng)大人看，做60分的父母就足夠
最早提出“60分父母”的是英國(guó)心理分析師唐納德?溫尼科特，他曾說(shuō)道：
“以孩子為中心的父母，在費(fèi)盡心力照顧孩子時(shí)，不但婚姻和自我成就不翼而飛，孩子也變得要求更多、更不易滿足。”
很多父母都會(huì)有疑問(wèn)，僅僅60分就夠了嗎？會(huì)不會(huì)沒(méi)有盡到做父母的責(zé)任？反而放縱了孩子的成長(zhǎng)？
其實(shí)不然，孩子都有自己的成長(zhǎng)規(guī)律，出生以后，如果父母能提供比較好的成長(zhǎng)環(huán)境，孩子自然會(huì)按照規(guī)律成長(zhǎng)起來(lái)。作為父母，唯一能做的是確認(rèn)自己對(duì)待他的方式是在愛(ài)他，并在他需要時(shí)給予幫助，這樣孩子自然能探索出自己的成長(zhǎng)方式。
一味把孩子當(dāng)做生活的中心，不僅不能培養(yǎng)出孩子的獨(dú)立自主能力，反而會(huì)限制了孩子的創(chuàng)造力和好奇心，甚至失去對(duì)世界的探索和熱情。
在《與家人相處的秘密：愛(ài)、界限與規(guī)則》這本書中，有一個(gè)例子，講述了一位焦慮的媽媽，因?yàn)檫^(guò)度要求孩子學(xué)習(xí)，差點(diǎn)導(dǎo)致孩子退學(xué)的故事。后面媽媽雖然放低了控制，減少了指責(zé)，但是孩子還是對(duì)什么都沒(méi)興趣。
這位媽媽認(rèn)為，孩子的問(wèn)題是沒(méi)有自己的愛(ài)好，想引導(dǎo)他找到自己的興趣特長(zhǎng)，但孩子的問(wèn)題并不是沒(méi)找到自己的興趣特長(zhǎng)，而是在父母長(zhǎng)時(shí)間的控制之下，放棄掙扎。既不清楚自己的責(zé)任，也無(wú)法進(jìn)行正確的自我認(rèn)知和探索。
很多父母早年間對(duì)孩子太過(guò)大包大攬，不給孩子任何探索的空間，將來(lái)就會(huì)有嚴(yán)重的后果。對(duì)于這個(gè)孩子，真正有效的解決方法是，媽媽學(xué)會(huì)放手，和孩子拉開一些距離和空間，把孩子當(dāng)做一個(gè)大人，讓他學(xué)著自我負(fù)責(zé)，才能找到自己的人生方向。
時(shí)刻記住，父母的“身教”遠(yuǎn)比“言傳”效果要好，穩(wěn)定、適度的陪伴是養(yǎng)育孩子萬(wàn)變不離其宗的原則，做一個(gè)“及格”的60分父母就足夠。
結(jié)語(yǔ)
也正如《與家人相處的秘密：愛(ài)、界限與規(guī)則》這本書的副標(biāo)題所言，無(wú)論是和父母、伴侶，還是孩子相處，我們都能透過(guò)這三點(diǎn)找到合適相處的方式。
告別不能改變的過(guò)去，在痛苦中尋求行動(dòng)，給孩子獨(dú)立成長(zhǎng)的空間，做到了這些，我們才能真正構(gòu)建出一個(gè)溫馨和諧的家庭，當(dāng)我們彼此都逐漸成為自己，我們的內(nèi)心會(huì)更加舒展自由，也更能享受自己的生命。
西靈小獅子 ? 2021.12.1
