腳臭是件很尷尬的事兒，自己在家的時候倒也還好。但是偶爾去朋友家玩，一脫鞋就讓大家都屏住呼吸；過飛機安檢，也實在不好意思把鞋往遞給安檢員。雖然大家現(xiàn)在素質(zhì)高了，也不會嘲笑什么，但是還是覺得好尷尬。（作為女生，我佩服冪冪接下了這個梗。）很多人想要擺脫腳臭的困擾，卻不好意思去醫(yī)院，自己用了不少進口產(chǎn)品，祖?zhèn)魉幐啵耖g偏方。但是很多時候這些方法都收效甚微，甚至腳臭現(xiàn)象越來越嚴重了。其實，解決腳臭很簡單，今天我就來教大家如何從根源上解決腳臭的問題。

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一. 產(chǎn)生腳臭的根源

想要解決一件事情，我們就要先理清它產(chǎn)生的根源。科學的了解腳臭產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥，排除掉不正確的方法。腳臭是因為什么造成的呢？大家一提到xxx腳臭，大部分都會說“汗腳”。沒錯，汗液確實是造成腳臭的一個重要因素。我每個人的真皮或者皮下組織中都有很多腺體，這些腺體延伸出的來在表皮上形成我們?nèi)庋劭床坏降拈_口，分泌汗液。腳掌的汗腺特別發(fā)達，每平方厘米大約達到370個汗腺，而我們平時覺得容易出汗的前額和后背，每平方厘米也只有大約175個和60個汗腺，對比一下就知道腳是多容易出汗的了吧！不過，如果只是出汗倒沒有那么討厭，它可以幫助身體散熱，維持我們體溫的恒定，對我們是有益的。而且汗液本身是沒有味道的！WHAT? 不是汗的味道那是什么的味道？

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真正的罪魁禍首是：細菌！汗液讓你的腳變得潮濕，為細菌提供了適宜的環(huán)境，讓它們生長和繁殖。由于和外界的廣泛接觸，我們的皮膚上其實普遍存在著很多的細菌，但由于有皮膚屏障作為保護，他們一般不會對我們造成什么傷害。然而在不透氣的鞋襪中，適宜的溫度和濕度可以為細菌提供良好的環(huán)境，腳上的死皮和油脂又可以為細菌提供充足的營養(yǎng)，讓它們可以迅速的生長繁殖，擴大自己的家族。在這個過程中，細菌對角質(zhì)蛋白進行分解，所產(chǎn)生的物質(zhì)才是臭味真正的來源。產(chǎn)生這種氣味的主要有三種細菌：短桿菌、表皮葡萄球菌和丙酸桿菌。

其中短桿菌被認為是腳臭產(chǎn)生的主要原因！它會分解死皮中的蛋白質(zhì)，將其中的蛋氨酸轉(zhuǎn)化為甲硫醇（methanethiol），發(fā)出帶有硫磺味的腐臭。另一方面，短桿菌自身也有臭奶酪的味道。同樣帶有臭奶酪氣味的表面葡萄球菌也會和氨基酸作用，生成異戊酸（Isovaleric acid），散發(fā)腐臭和醋酸的味道（臭味已經(jīng)透著文字出來了）。丙酸桿菌則一般居住在皮膚深層的汗腺、毛囊和皮質(zhì)腺里。它也會將氨基酸分解，產(chǎn)生帶有刺激性氣味的丙酸（Propionic acid）。這些味道混合在一起，不僅有著發(fā)酵、腐爛的味道，還會讓人感到“辣眼睛”。這樣的味道會讓自己和他人感到不適，也會影響到社交和家庭生活。當然，也有人不在意這些細節(jié)，心理上不覺得尷尬，但我們也要盡快解決這個問題，不然時間長了容易繼發(fā)性感染，患上足蘚（腳氣）等其他皮膚疾病。那究竟該如何解決腳臭的問題呢？那些偏方和藥膏究竟靠不靠譜啊？

二. 那些不靠譜的偏方

首先，強調(diào)一下，不要隨便遵從花式偏方也不要隨便使用藥物！流傳的偏方有好多，用各種水果皮、大蒜擦腳，用鹽、醋、花椒泡腳什么的（這配方是在燉豬蹄么）。其實大蒜、醋和花椒什么的是有抑菌作用，聽起來還算有依據(jù)。但是這些東西要么就是抑菌性較弱，還不如用好的殺菌香皂洗腳；要么就是難以掌握用量，如果濃度太大或者直接涂抹對我們腳部皮膚會產(chǎn)生刺激性，搞不好會生成接觸性皮炎。

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至于水果皮，excuse me？是因為水果皮香么，大家能理解我第一次聽到梨皮擦腳能治腳臭腳氣時的心情嘛？不能亂用偏方，那買藥膏總沒關(guān)系了吧？Nope，國內(nèi)普遍對于單純的腳臭和腳氣傻傻分不清，很多藥膏是各種不同的抗生素和激素。很可能會破壞消滅一些有益的菌群，損壞皮膚屏障，讓細菌和真菌更容易入侵。更何況就算是得了腳氣也不能亂用藥，不同類型和不同階段的腳氣所使用的藥物是不同的，還是要去正規(guī)醫(yī)院就診。

三. 科學解決腳臭

那怎樣科學的治療腳臭呢？根據(jù)腳臭產(chǎn)生的原理，我們自然是從“汗液”“死皮”和“細菌”入手。

1. 注意腳部清潔，不僅要直接消滅細菌，也要從根源上減少它們的養(yǎng)料（死皮）。

勤洗腳：使用殺菌香皂，定期修剪指甲并用磨砂膏或磨腳石去除死皮；

勤洗襪子：襪子附著了汗?jié)n、角質(zhì)皮屑和大量的細菌；

消毒鞋子內(nèi)部：可以噴一些抑菌噴霧，或者把鞋墊放在陽光下進行紫外線消毒；

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2. 保持足部干燥，破壞細菌滋生的環(huán)境。

在沒一次穿鞋襪前，確保足部及鞋襪的干燥，可以使用一些爽身粉保持足部干燥；

選擇透氣性好的鞋襪，襪子可以盡量選擇純棉等材質(zhì)，既吸汗，又有一定的天然抗菌性；

劇烈運動后，盡量即使擦干雙腳，更換鞋襪，脫下鞋子后可以在其中放入鞋帽干燥劑和活性炭包，吸附水汽和異味；

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3. 幾個特殊的情況。

很多人即使穿封閉的鞋子也不穿襪子，這個時候就要格外注意鞋子內(nèi)部的清潔、干燥和殺菌，否則會造成污垢、油脂和角質(zhì)的堆積，更容易滋生細菌，產(chǎn)生臭味，甚至可能真菌感染患上腳氣；

有的人很喜歡流汗，可以適當?shù)氖褂靡恍┱?guī)品牌的止汗劑，美國癌癥協(xié)會的研究認為，止汗劑并不會導致包括乳腺癌在內(nèi)的很多健康問題。還有一人患有手足多汗癥，這就需要進行診治，根據(jù)情況進行藥物療法或電離子透入療法；

總之，單純的腳臭并不算病，想要解決也很容易。也許很多年輕人認為中年大漢才會有腳臭，就掉以輕性。其實年輕人汗腺分泌旺盛，活動也多，更容易受到腳臭的青睞，所以我們一定要努力的注意個人衛(wèi)生和健康狀態(tài)。

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Reference:

1. "Antiperspirants andBreast Cancer Risk." Antiperspirants and Breast Cancer Risk. N.p.,n.d. Web. 09 July 2016.

2. "Foot Odor." Wikipedia.Wikimedia Foundation, n.d. Web. 09 July 2016.

3. Gray, Henry.Anatomy of the human body. Lea & Febiger, 1918.

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