既然在疫情期間，天天宅家里，那只有疫情故事了，其實也就沒故事。如果有，那就是怎么同自己的“抑郁”作戰的故事。
說起抑郁實在不陌生，關于抑郁癥時有報道，但確定自己沒有抑郁癥，但由于天天宅家里確實有時會有點抑郁。早上起來晚了二十多分鐘，心情就有那么一點不好了，按自己制定的計劃可是一環扣一環的，心里有點焦躁，這點小小的啟動，引起自己不自覺會滑向各種負面的過去體驗里，提醒自己，覺察一下，拉出來，一會又不覺又滑了進去。不斷地被各種評判各種指責各種負面情緒包裹，感到心里有那么一塊地方堵著，我深呼吸，深呼吸，強迫自己投入書本中，還是有點不舒服。
這時青春期的女兒也許覺察到我的負面情緒，她毫不客氣準備懟過來，我告訴自己，這情緒是我的，不是她的，我不能把自己內心的負面垃圾拋給她，她真對我的修煉是一種極大挑戰，一般在我情緒不好時，稍不注意就會劍拔弩張，她毫不克制，那只有我克制自己，確實這是自己的問題，當然，她也有她自己的煩惱，青春期的荷爾蒙失調也使得她情緒會大起大落。
慢慢地我情緒慢慢平復了一些，看書也慢慢沉靜一些，中午好好地睡了一覺，看看書上上網課，心里堵起來的那塊漸漸消失。回想起這一天，同昨天晚上沒按時睡覺有關，睡眠時間不夠，計劃排得太滿，早上起床又沒按原計劃，使剛起來的我就有點著急了，所以，按時睡覺按時起床非常重要，希望自己嚴格自律，讓每天都是充實而無憾的一天。
