一個臺風的早晨，就是前幾天莫名好的透明度的空氣的自然過渡。多么適合看書，寫作和看電影啊。
我們有可能活很多年，甚至長生（如果開發出來技術可以公示于大眾的話），基于現代蛋白（Protein）、細胞（Cell）、基因（Gene）”，生物技術奇點突破的三個基礎領域，三者互相影響，合稱為“PCG”。可以利用人體自身蛋白和細胞治療不愈之癥，抵抗衰老，同時可以改變基因，先天改善；前期費用很高，但如果我們可以活得長一些，費用就會降低。
沙吉難陀大師解讀道：真正富有的人，是有著平靜的頭腦，和超脫了所有的緊張和焦慮的人。這個深有體會，雖然每天都是挑戰，是否真的可以面對所有生活工作修行中的挑戰都保持平靜不受干擾，而且不見得平靜就是不會緊張，這是獲得真正能量而且身心靈平衡的開悟之人！解決一項挑戰，并不是值得高興的事，但值得慶賀的是又平靜的堅持下來，這是品質！
老師提到patabi jois 2001年紐約發生911時決定加入closing chanting，它的含義是傳播世界和平，現在唱誦機會也就是每周六led class，但感覺不一樣，每個老師都會帶給我們新的知識和明見。
我coaching一個非常出色美國女孩提到最近碰到的挑戰，作為一個NGO年輕派的代表人和president，和機構里年長的60歲的臺灣president有一些不同意見，而且都是中間人在協調，她問我咋辦？
我：我們面對的是男人的ego, 很多人不知道如何和年輕潮氣蓬勃的現代女性如何打交道do not know how to handle us, 我們很容易引起他們的不滿we are irritating for them,不管是否我們做了具體的令他們惱火或者只是心里預設的印象，我們要直接表達我們對他們尊敬而且毫無歧義the only thing is respect and saying it clearly！
這么說是基于自己20多年各國工作的體驗，作為一個充滿能量想要成就和改變現狀的女性，很容易引起周圍男性的反感，不說誰的對錯，沒有對錯，只是世界曾經不適應這樣一個新生代的管理者；而我們不管做任何事，都會從小心翼翼維護到最后不愿浪費時間再周旋，就失去原有的虛設的對權威的尊敬和討好，事情的結果其實都是一樣的，脫離或者脫穎而出！過程是不同的，結果相似！
道德經：知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強，知足者富，強行者有志！都是關于如何了解和戰勝自己，到最后都是和自己的歷史長久或者短暫的戰爭和和平，知道已經足夠才可以真正富足，堅持執行才是真正有志向的人！短短幾句概括，就是真諦，但實施起來是一輩子的修習和幾輩子的提升！
并不輕視周圍物質世界奢侈品，但看不上對奢侈品眷戀和享受它帶來的自豪的人，也許是窮過得到的對比，或者沒有自我安全感的保護膜，心智缺少安全。
看到自己家里親近的人懶惰軟弱看人眼色行事，沒有自己觀點，只能接受，畢竟我們不是烏托邦，只要生存在現在社會環境，這樣的結果就很正常！
回家看姑姑們，一進門就說“我們去遛彎吧！”她們：你不累嗎？ 我：不知道啥叫累！走在蓮花池塘，發現我們都不穿乳罩，她們因為大不舒服我因為小不需要。
參加一個朋友主辦的女性幸福經濟學課程，老師提到自己跑馬拉松和核心練習（效果看不到），講了很多如何賺錢經驗；總是拿錢數額講事情輕重：100元和媽媽關系，1塊錢就是彼此之前說的不好聽的話！大多數人都把享受給未來的自己，人少什么要什么，時間和金錢最好的例證；任何事情都有機會成本！我聽到馬上離開了，繼續聽下去如何賺錢我的成本就是錯過瑜伽課，明顯的后者帶來的益處更重要！
一個長期打坐修行男性朋友和我說打坐沒性欲！我說“肯定是啊，看看真正修行的佛教徒就知道，釋迦摩尼就是中性，長相男女相，沒有性欲！”
紐約Eddie來上海新書發布就1晚上，但也是收獲很大。他在1986 18 years old，嘗試各種東西獲得consciouness，知道聽到‘Be here now“ram Dass，Ram dass原名Richard Alpert，是psychologist據說被Harvard fired。Eddie去了他的講座會，從此對印度和瑜伽有了想頭，1992 with jois開始練習ashtanga；
Eddie說只聽Jois提過一次和科學相關系就是Kundalini is within Vegunus nerve。這個對于我來講太有意思了，因為迷走神經在腸腦和大腦間，是一條信息高速通路；迷走神經能雙向傳遞信息，這使得腸道和大腦間能夠進行高效的信息互換；我們一直強調腸腦軸重要性，情緒和消化系統密切相關，抑郁癥，自閉癥，老年癡呆和帕金森都是腸道不健康的人，而長期腸道不平衡尤其便秘的人就會更多心理和身體疾病，更談不上修行了。而這一切都需要一個整合方案，就是益生菌+DHA+瑜伽+冥想，讓身體和情緒，靈魂都暢通，輕松和敏捷！
我一直認為VIVA事業是有天注定，必須堅持的事業，現在再一次得到驗證。
Eddie在美國和riccard研究african American hyper tension如何通過瑜伽得到緩解；我認為會非常有效。
科學幫助了解瑜伽為啥對人的神經系統有作用，而不是是否有作用，因為幾千年實證在那里。Science helps how it works yoga on nerve system,not it works or not!
Aspirin with Egyptian on a tree bark古希臘和古埃及人就知道用柳皮 (willow bark) 來緩解疼痛，后來德國人（拜耳）公司合成生產阿司匹林。
科學幫助了解瑜伽哪些體式和方便對具體問題有幫助What components works in yoga to treat particular issue；瑜伽對PTSD很有幫助，老師在課程里有一些特別需要注意點:PTSD練習者能看到出口處，需要閉眼的體式可以睜開眼睛，老師不要站在學生后面講話doorway and not close eyes,teacher not behind them這個對于我有實際幫助，我很期待學到更多，當然要看書！
disadvantage community弱勢群體更需要瑜伽幫助，更多研究關于瑜伽對于大腦皮質層作用cortex improvement；和學校和科學家合作https://yogaandscience.com/about/
如果身體更健康覺知來得容易一些It might come easier if u maintain your body well : consciousness；Food exercise and sleep
瑜伽八支是和自己身體，外界環境，神經系統和意識關系Eight limbs on relationship with body,external and nervous system and consciousness
自然發生變化但覺知沒有變化Nature changes but consciousness never changes
瑜伽幫助溝通更精確，因為可以有覺知的聽和看Speak articulately : listening and seeing；瑜伽帶來信仰和臣服Conviction to the direction u want: faith，生命力Vitality : strength brightness energy；記憶力Memory ；沉浸Absorption；內在智慧Wisdom within
瑜伽可以在宗教背景下也可以非宗教U can put yoga in religious context or non religious
Eddie曾經給加州一個中學設計瑜伽課程，但家長起訴因為和宗教有關聯卻沒有勝訴School sue case in California
我開始看eddie書“One simple thing",很喜歡簡潔的英語詞匯，不故作高深，目前心得是長期ashtanga練習帶來的身心的輕盈真的是太好了，不只是身體，還有神經系統，后彎打開心胸和心結很有幫助，更多的讀完分享！
