? 大家都在說要自律才能自由，都在鼓吹提高自制力，但每個人天性就是懶惰的，我們都是國王的奴隸，這個國王就是懶惰。
人天生就是不自律的，這是人性。當你不用上班，不用賺錢，你就會放松，本來想寫篇文章或者讀一本書，但就不自覺地跑到電腦前打開電視劇，或者玩下游戲。
作家村上春樹幾十年如一日，堅持4點半起床，在下午四點前就完成當天的全部工作，每年寫一本書。也正是如此，才成就了他高產暢銷作家的地位。
早起其實可以做很多事情。
早起其實可以做很多事情。
在萬物還未蘇醒的時候，內心也是最清靜之時。
你可以非常清晰地做好當天的工作安排，完成當天最難搞定的部分，或是跟著keep做一段訓練，也能準備一頓營養的早餐，至少不用急急忙忙空著肚子去趕公交，沒有體力哪有能力擠上那人山人海的地鐵公交站。
早起的重要性不言而喻，那么該怎樣做才能堅持早起呢？
01
遠離你的鬧鐘
我們都習慣于把鬧鐘（手機）放在床頭柜。
這是錯的。每天遲到的結果會告訴你，這樣不僅沒效果，而且使得身心俱疲。鬧鐘剛響，是不是就會被你按掉，然后繼續呼呼大睡？很多人為表決心還會設置好幾個鬧鐘，結果這些鬧鐘不斷地煩醒你，又不斷被你按掉。
有研究證明，人醒了后再睡的睡眠質量遠不如前。屢次鬧醒又屢次補覺，你還會覺得懊悔和自責「為什么我就是做不到呢？」
不是做不到，只是方法不對。
那鬧鐘應該放哪呢？我建議放到客廳，至少是你必須要起床走幾步才能夠得到的地方。
02
準備「醒腦水」
在客廳鬧鐘的邊上放一杯水，在起來關鬧鐘的時候順便喝下這杯水，能夠讓你的意識瞬間清醒過來。
這樣你就不會想著關掉鬧鐘再回去睡回籠覺了。
03
早睡倒逼早起，早起促進早睡
身體需要7小時左右的睡眠，才能夠保持身體能量。所以，你要早起，就先得逼著自己早睡。
早點關掉手機，躺在床上閉上眼睛，睡不著也沒關系，總之不要手賤再去拿手機。這樣躺著閉目養神，也有助于睡眠。
起床早，晚上也會容易犯困，所以，早起也能促進早睡。
04
想做什么就做什么
我們想要形成一個習慣，就要先愛上它。
很多人想一步到位，早起+運動，早起+讀書，早起+工作。
一般不建議這么做，剛開始培養早起習慣時候，順著自己心意，想做什么就做什么，你可以打游戲，還可以追一下凌晨更新的電視劇。
如果逼自己早起后做不太喜歡的事，會讓你對早起產生逃避，就很難養成早起習慣了。
如果你想要早起閱讀，下面幾點你要注意：
1、首先，你需要有興趣。
不要一開始就讀那種大部頭或者晦澀難懂的作品，讀著讀著就放棄了。
只有當你對閱讀產生了興趣，你才會有更進一步的行動。所以你喜歡讀什么類型的書，只管去讀。
2、寫讀書筆記，做好輸出工作。
很多人不愿意看書，是覺得讀書沒用。而輸出，可以幫助你整理思緒，回顧書中所講的核心內容，還可以強迫自己思考這本書對自己的意義，這樣你發現讀完一本書對自己還挺有幫助的。
而當你覺得沒東西可以輸出時，也會促進你閱讀，提高自己的知識儲備。
輸入與輸出，是閱讀和寫作的良性閉環。
3、加入一個高質量的讀書社群。
讀書剛開始都會是一個枯燥的過程，要堅持下來很難，畢竟這個社會誘惑太多了，我們有很多替代性的活動，美女如云的直播、扣人心弦的影視劇、刺激好玩的游戲……這些都是讀書的阻礙。
如果加入一個高質量的讀書社群，看到別人都在閱讀和分享，也會受到刺激，大家在里面打卡或者相互鼓勵，會讓你想要融入他們成為其中一員。
當一個行動變成團隊行為的一部分，一切就變得簡單了。
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閱讀的意義，能在生命承受巨大壓力的時候，告訴你，如何放下那些重擔，讓自己輕松前行。
楊絳說過，讀書是為了遇見更好的自己，讀書不是為了拿文憑或者發財，而是成為一個有溫度懂情趣會思考的人。
閱讀，可以讓你成為更好的自己。和非凡大叔一起，從閱讀出發，讓你在這里看見，更溫暖的世界。
