【文章系原創(chuàng)首發(fā)，文責(zé)自負(fù)】
你快樂嗎
我很快樂
快樂其實(shí)也沒有什么道理
告訴你
快樂其實(shí)就是這么容易的東西
Don’t worry be happy
歌手庾澄慶的一曲《歡樂頌》曾紅遍大江南北，只要音樂一響起，快樂的感覺就遍布全身，讓人情不自禁跟著音樂又唱又跳。
快樂，就是這么簡單。
快樂，誰不想擁有呢？
但是，在當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)環(huán)境下，不快樂卻是現(xiàn)代人面臨的最大危機(jī)。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾公布，抑郁癥與心血管疾病和艾滋病一起被列為全世界需重點(diǎn)關(guān)注的三大疾病，且女性罹患抑郁癥的比例是男性的兩倍。
因此，“快樂”研究主題一直以來被專家學(xué)者們熱切關(guān)注。
醫(yī)學(xué)博士楊定一就是其中之一。楊博士長期研究生命科學(xué)，出版了包括《真原醫(yī)》《好睡》《靜坐》《豐盛》等在內(nèi)的“全部生命系列”暢銷書作品，其中就包括《不合理的快樂》。
《不合理的快樂》一書有別于其他同類書籍，反其道而行之，從探討快樂的不合理性入手，告訴我們真正的快樂是每個(gè)人本來就擁有的本性，真正的快樂不用靠刻意追求，只要保持身心合一，自然會(huì)快樂。
下面，就請放松身心，跟隨本文開啟一趟探尋快樂之旅吧。
01 什么是不合理的快樂？
你有沒有過這樣的感受：
買到心愛的包包，住進(jìn)心儀的房子，獲得升職加薪，當(dāng)下欣喜若狂，但很快就沒有那種快樂無邊的感覺了？
或者是當(dāng)收到一大筆年終獎(jiǎng)時(shí)，很快樂，但得知同事比你的獎(jiǎng)金更高時(shí)，又轉(zhuǎn)而變得郁悶?zāi)兀?/p>
書中將快樂分為兩個(gè)層面：一是世間的快樂，就是指以上與物質(zhì)、財(cái)富等相關(guān)的有條件的快樂；另一種是來自更深的層面，與物質(zhì)不相關(guān)，是無條件的快樂。
前者，受到人的享樂適應(yīng)性、對比心理等情緒影響，早晚會(huì)消失；而后者，由于是自己內(nèi)在的快樂，才具有永久性。
該書就是要帶我們找回這種無條件的快樂，也就是作者說的不合理的快樂。
想必你也和我一樣好奇，如何理解這種快樂的不合理性呢？
作者指出，真正的快樂其實(shí)和任何目標(biāo)不相關(guān)，它本身沒有什么目的，一個(gè)人只有“在”沒有目的，才會(huì)發(fā)出最高的快樂。只要有任何目的，還是落到人間的快樂境界。
真正的快樂是透過意識狀態(tài)的徹底轉(zhuǎn)化，這種快樂與身心層面的快樂落在不同的意識軌道，并非局限的理性所能觸及的，所以，作者才稱真正的快樂“不合理”。
02 令人耳目一新的快樂觀點(diǎn)
關(guān)于快樂能提高免疫力、治療疾病、延長壽命等有益身體健康的說法，我們應(yīng)該不陌生。
書中也舉例說明，例如，一位身患絕癥的記者，通過觀看喜劇片戰(zhàn)勝了病魔；快樂的人較少感冒，患心血管疾病概率也較低等。
此外，作者提出的一些觀點(diǎn)讓我耳目一新。下面就摘取其中三點(diǎn)進(jìn)行分享：
第一，快樂不僅是生命的振動(dòng)，更是一個(gè)能量場。
書中用了吉他共振現(xiàn)象來比喻人體內(nèi)的共振。作者說，心是體內(nèi)最大的場，快樂，從心散發(fā)出來，繼而帶動(dòng)全身各個(gè)部位產(chǎn)生共振，讓我們回到最輕松的狀態(tài)。
除了在個(gè)體身體內(nèi)共振，快樂還能通過人際網(wǎng)絡(luò)傳播，不僅影響身邊的人，還可以影響到朋友的朋友的朋友，具有三度的傳播力，并且效果至少持續(xù)一年。
作者列舉了權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究結(jié)果，說明快樂就像能量場，最快樂的人位于網(wǎng)絡(luò)中間，快樂以他為核心，向外輻射。
所以，要想快樂，首先自己做一個(gè)快樂的人，向外傳播快樂，其次，可以主動(dòng)靠近快樂的人，汲取他們的快樂能量。
第二，快樂久了，人反而變得內(nèi)向。
我們普遍認(rèn)為外向的人比較快樂，但書中通過一項(xiàng)研究表明，外向、友善、勤奮而不那么神經(jīng)質(zhì)的人的確比較容易快樂，但快樂也會(huì)回頭塑造人的性格。
快樂的人，時(shí)間久了，不但更友善、勤奮、情緒穩(wěn)定，還會(huì)轉(zhuǎn)為內(nèi)向。對此，作者提出，回歸內(nèi)心的安寧，才是我們最值得追求的快樂。
關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多喜歡寫作的朋友有此感受。自從每天早起寫作，我覺得每一天都值得期待，每一天都過得很充實(shí)。
寫作就是與內(nèi)在的自我對話，當(dāng)我們在寫作時(shí)，全身心投入到自己構(gòu)建的世界，覺得自己是那么自由快樂，而且這種快樂是由心而發(fā)的，是我們自己創(chuàng)造的，不需依靠任何外在力量。我想，這就是我們愛上寫作的最主要原因。
第三，舍不得不快樂。
書中提到，快樂和不快樂是從不同的腦區(qū)發(fā)出。多巴胺可以帶來快樂的感覺，但沒辦法控制不快樂。
那么誰能對付不快樂呢？答案是血清素。血清素會(huì)刺激神經(jīng)細(xì)胞的樹突形成，長期以往可以改動(dòng)腦的結(jié)構(gòu)。血清素可以傳達(dá)到前額葉，幫助抑制杏仁核的恐懼，所以常被用來治療抑郁和焦慮。
快樂的程度和血清素生成呈正相關(guān)，腦部的血清素提高能減少不快樂，反之，快樂也能提高血清素的量。
此外，大腦和任何肌肉一樣，刺激它就更活躍，不用就退化。
由此，作者指出，只要常常提醒自己快樂、記得快樂，設(shè)定快樂的頻率，從血清素到腦部活化再到抑制不快樂，快樂的心情將進(jìn)入一個(gè)正向循環(huán)。那樣，我們會(huì)愈來愈喜歡快樂，甚至，舍不得不快樂。
以上這些快樂，在作者筆下都還是指人間的快樂。下面我們一起來了解“真正的快樂”。
03 如何找到真正的快樂？
說到擁有真正快樂的人，我的腦海中首先浮現(xiàn)的就是兩位大詩人，蘇軾和陶淵明。
“試問嶺南應(yīng)不好，卻道：此心安處是吾鄉(xiāng)。”身處逆境，坦然面對，蘇軾的苦中作樂是真正的快樂。
“結(jié)廬在人境，而無車馬喧。”身處鬧市，守住內(nèi)心的寧靜，陶淵明的怡然自得是真正的快樂。
而該書作者所說的真正的快樂，似乎又有所不同，它是指經(jīng)由無思無想的狀態(tài)流出來的。而要進(jìn)入這種狀態(tài)，就是要對意識做一個(gè)徹底的改變。
內(nèi)心寧靜的狀態(tài)是關(guān)鍵。
首先，保持身心均衡是基礎(chǔ)， 書中介紹了關(guān)于如何保持均衡的飲食、均衡的運(yùn)動(dòng)、正向的念頭和情緒管理、呼吸練習(xí)、靜坐等方法。
但，這些方法僅僅是為不合理的快樂打下一個(gè)基礎(chǔ)，那么從這個(gè)基礎(chǔ)能走到哪里？
要徹底解答快樂的問題，就要徹底理解生命：任何“我”所投射的世界，周圍任何物質(zhì)的變化、人、事物、動(dòng)物、大自然，都不是真正的自己，真正的自己是一體，是“在覺樂”。
所以，覺察和觀照是最好的心理療愈，書中重點(diǎn)推薦的兩個(gè)方法就是臣服和參。
臣服是對一體的自己，無論自己什么狀態(tài)都做一個(gè)肯定：
我都知道，而我都可以承擔(dān)，我可以完全接受、完全接納、完全包容，一切都好。沒有事。
臣服不是放棄，最重要的是：誠懇地面對自己的狀態(tài)，做一個(gè)真實(shí)的觀察，承認(rèn)自己的現(xiàn)狀，從這里開始。
而這樣做最后的結(jié)果很簡單，我們自然會(huì)寧靜下來，不光放過別人，還可以放過自己，原諒自己。
這種寧靜本身就是永恒的快樂。
當(dāng)臣服到最后完全歸為寧靜，自然而然會(huì)產(chǎn)生“這個(gè)我，到底是誰？”的一問。
這就是“參”。
“參”，是對作者而言最大、最有效的法門。適用于比較成熟的修行者。
書中詳細(xì)介紹了臣服和參的練習(xí)方法，方便讀者對照練習(xí)。
最后，作者指出，無論何種方修行方法，最終都是為理解一個(gè)最重要的觀念—
好，一切都好。
以上內(nèi)容是不是看著比較深?yuàn)W，但，細(xì)細(xì)品味，再回頭對照兩位大詩人的思想境界，可不就是，笑對人生，一切都好嗎！
04 寫在最后
一次，我和好朋友聊到快樂話題。我問，你覺得外向和內(nèi)向的人誰更快樂？
她說，應(yīng)該是外向的吧。
我隨即引用這本書的內(nèi)容，回答說，真正快樂的人，會(huì)向內(nèi)在尋找快樂，所以快樂的人反而會(huì)變得更關(guān)注內(nèi)在，而不是向外求。而且相比不快樂，快樂很容易傳播給身邊的人。
她脫口而出說，我覺得你就是這樣快樂的人。
當(dāng)時(shí)我一愣，隨即非常開心，大聲回應(yīng)，是啊，我真的很快樂。隨后，兩個(gè)人都哈哈大笑。
她受我的影響，也開始重拾愛好，學(xué)習(xí)跳舞。那天我們正在去學(xué)跳舞的路上，心情輕松，快樂在我們心中蔓延，遍布全身。
不知不覺中，我成為一個(gè)傳播快樂的人，心中的快樂又放大了百倍。
通過該書，我對快樂又有了更加全面的認(rèn)識，無條件的快樂才能天長地久。
這本書的閱讀體驗(yàn)很棒，每個(gè)章節(jié)就像獨(dú)立的一篇文章，而且還配有很多生動(dòng)有趣的插圖。文字也比較通俗易懂，還有不少形象的比喻，讓人讀起來興趣盎然，對常見的問題和誤區(qū)也能在書中找到答案。
清風(fēng)徐來，空氣香甜。快樂很簡單，快樂從未離開。
讓我們一起聆聽快樂的呼喚，積極向內(nèi)尋找真正的永恒的快樂，成為傳播快樂的使者，將快樂灑滿人間。
