1. 請結(jié)合本節(jié)課內(nèi)容，簡要回答問題：（300字以內(nèi)）為什么讀書時覺得都記住了，過一段時間，卻發(fā)現(xiàn)什么都想不起來？
個人理解如下：
大腦能儲存記憶，本質(zhì)上是神經(jīng)元集群再次重構(gòu)了當時的狀態(tài)。長時記憶就是通過讓神經(jīng)元長時間的連接，產(chǎn)生化學反應(yīng)，彼此粘合起來，達到穩(wěn)固的狀態(tài)；短時記憶只是暫時讓神經(jīng)元連接起來，并不穩(wěn)固；而介于兩者之間的鮮活期狀態(tài)就是神經(jīng)元彼此有高度敏感性，但是粘合性還不夠強，不足以長期穩(wěn)固。
之所以讀書時覺得都記住了，是因為此時大腦處在鮮活期狀態(tài)，信息的提取強度較高，儲存強度低，就“覺得都記住了”。而過了一段時間，由于沒有及時將短時記憶的信息進行加工轉(zhuǎn)化為長時記憶，大腦中的神經(jīng)元群漸漸失去了高度敏感性，重新變得跟之前一樣，于是就表現(xiàn)出“想不起來”了。
2. 請按照本節(jié)課講的格式，制作一張知識卡片。 內(nèi)容可以是本節(jié)課講到的任何知識點，也可以是你從其他渠道獲得的任何知識點。
知識卡片如下：
FCR閱讀法 Framing Chunking Refactoring
閱讀時采取“框架化-組塊-重構(gòu)”的方法。
主要解決：閱讀效率低、分不清主次和結(jié)構(gòu)、無法應(yīng)用等問題。
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框架化：閱讀時，始終在大腦中放一個整體框架。
CM：框架是基礎(chǔ)，閱讀時，首先要理清楚大致框架，可先閱看書籍目錄或文章結(jié)構(gòu)。 -
組塊：就是將信息打包，以塊為單位進行識別和記憶。
TD：需要不斷練習信息模塊化的能力，直到熟練掌握。 -
重構(gòu)：用自己的話提煉新信息，再寫入框架。
CM：通過不斷思考、整合，將新信息融入自己的知識體系，才算真正”學到“。 -
方法運用：先結(jié)構(gòu)，后內(nèi)容；先識別，后精讀；先提煉，后展開。
CM：這三個方法沒有先后順序，有時甚至可以同時進行。
TD：需要在閱讀的時候進行運用，做些刻意練習。 -
練習技巧：
1）閱讀時可從上往下，逐步精確；
2）梳理框架時注意文章層級和關(guān)系，合并同類項；
3）為提高效率，盡量讓更多的信息進入視野；
4）讀得越多，效率越高，因為閱讀效率取決于你已有的心智框架；
5）一開始可以用紙筆輔助，逐漸讓自己習慣在大腦里完成。
Lachel. 智識營2.0 Lesson 1 《高效閱讀與學習法》
20201102
