中原焦點團隊初中27期、講15、高10周軒羽堅持分享第888天20250405
? ? ? 最近總是看到有一些人根本就不拿焦慮癥當回事，覺得自己心情也并不焦慮，而且焦慮癥不是很嚴重無所謂。但是這真的是錯的！不要等到焦慮癥驚恐發作、焦慮癥軀體化身體不舒服時才后悔。
? ? ? 好多人會把焦慮癥當作普通的情緒波動，認為它會隨著時間的推移自然消退。但它其實是一種持續存在的心理障礙。如果不及時干預，可能會導致嚴重的心理和生理問題，如長期的失眠、慢性疲勞、免疫力下降等。
? ? ? 焦慮癥不僅影響你的情緒狀態，還會嚴重影響日常生活的各個方面。它可能導致注意力不集中，影響工作效率，甚至讓你在人際關系中變得更加敏感和不安。焦慮癥會讓你陷入一種惡性循環，越焦慮越難以集中精力，生活中的問題越發難以解決，從而引發更多的焦慮
? ? ? 焦慮癥患者的7個特征
? ? ? 1、軀體性焦慮
? ? ? 可表現為多樣性自主神經紊亂，例如：心血管(心悸，面色蒼白或潮紅等)、肌肉組織(震顫、麻痹運動不安等)、呼吸道(氣短、過度通氣等)、腸胃(嘔吐腹瀉、吞咽空氣打嗝等)、植物神經系統(出汗、尿頻)。
? ? ? 2、反復傾訴
? ? ? 當遇到一件小事時，他們會與周圍的人反復交談并且可能會有焦慮的跡象。
? ? ? 3、脾氣火爆
? ? ? 焦慮癥患者的癥狀其實有很多，部分焦慮癥患者表示自己的脾氣非常粗暴，和其他人相比起來很難使自己安靜下來。
? ? ? 如果其他人在做了一些自己不能接受的事情的時候，焦慮癥患者根本沒有辦法控制自己的情緒，非常容易發火。
? ? ? 4、過度擔心
? ? ? 總是想太多，擔心這擔心那，思慮過多是廣泛性焦慮癥的典型特點
? ? ? 5、莫名的恐懼
? ? ? 坐立不安，心神不定搓手頓足踱來走去，小動作增多。自己也不知道為什么如此惶恐不安，有些人長期心懷恐懼但是又沒有具體害怕的對象，那就是焦慮在作怪了。
? ? ? 6、與處境不相符的痛苦情緒體驗
? ? ? 患者往往會過分擔心，焦躁不安，緊張慌亂，害怕或者恐懼，反復呈現不詳的預感，往往他人安慰沒有效果，外在會表現言語急切，心神不寧等。
? ? ? 7、精神運動型不安
? ? ? 多表現為注意力難以集中，沒辦法靜坐，表情緊張，來回走動等等。會突然出現心跳加快、胸悶、壓迫感、呼吸不暢，嚴重時甚至有窒息的瀕死感。
? ? ? 今天又是大掃除的一天，把很多的書和其他點子產品整理出來，準備斷舍離。下午妹妹邀請我去參加一個老師的家庭公益講座，一個半小時聽課收獲很大，這位老師集各學科學習、心理學、教育學、人生規劃、家庭教育、國外研學等各種能力為一體的“能人”，簡直不能想象我們這個小城市竟然有這么全能的老師，他對學生的鼓勵和賦能真誠又準確，嚴厲與溫暖并存，妹妹的女兒就是因為他提供了一個重要升學訊息，而苦讀一年，爭分都秒的學習迅速提升，考入首府最好的學校，即將面臨高考，也做了兩手準備，很了解妹妹一家對他的的感恩之心，沒想到今天看到很多家長，大多是媽媽們，都在講課中表達了自己面對孩子學習的情緒起起落落的痛苦經歷……我想如果媽媽們都跟隨劉老師學習焦點，那就不用找這位老師了。由此也再一次看到，我們能堅持學習是多么難能可貴的事，比那些媽媽們學到的內功強多了。畢竟要聽說讀寫，畢竟要堅持聽課分享討論同步進行，過程很漫長，結果很震撼。媽媽們已經習慣了把這位老師當做情緒疏導員，當做靠山，自己不用辛苦學習，也挺好！無論如何，慶幸自己走在學習的路上，為自己的堅持點贊！
