原文1
選自《怦然心動的人生整理魔法》
R·閱讀原文
碰觸時是否怦然心動？把東西一個一個拿到手里，留下令你心動的東西，丟掉不心動的東西。這樣就是判斷，是最簡單又正確的方法。重要的是要一件一件拿地手里，試著觸摸。在觸摸東西的時候，試著去感覺身體的反應，就會發現自己的反應會明顯地因物而異。請想象下只被心動的東西所圍繞的生活，這才是你想擁有的理想人生，不是嗎？只留下令你怦然心動的東西。剩下的，全部毅然決然地丟掉。
I(用自己的話理解原文知識點)
我們想擁有的理想人生的狀態是被心動的東西所圍繞的生活，那如何只留下怦然心動的東西，剩下的全部丟掉呢？只需要將東西一件一件拿到手里，試著觸摸感覺身體的反應，你會發現每件物品身體的反應都不一樣，留下那些令你心動的就是了。
A1(以往經驗)
以前自己有個習慣就是舍不得扔東西，尤其是在搬家的時候，覺得什么都有用，什么都能用得上，結果發現有的東西到最后一次都沒有用過。之前總喜歡把壞掉的鼠標留著，心想等哪天能應急用，到現在抽屜里有十來個壞的鼠標。
A2(行動改變)
做不好斷舍離自然會給生活增加不必要的困擾，下次收拾屋子開始，將“收藏”的物品全部搬出來，一件一件拿到手里，用心感受是否能讓我心動，如果沒有感覺一并處理掉，只留下那些讓人心動的東西。
原文2
選自《如何說，孩子才肯聽? 怎么聽，孩子才肯說》 R·閱讀原文
有益的贊賞來自兩方面：?? 1.成人用贊賞的語氣描述他所看到的和他感受到的。?? 2.孩子聽到這樣的描述后，就能夠贊賞自己。? ?媽媽：“你織的圍巾很大，冬天的時候圍上它，一定很溫暖。你看這鮮艷的紅色，還有厚實的滾邊，每一行都織得很均勻。”?? 女兒心想：看來她真的挺喜歡的。
I(用自己的話理解原文知識點)
家庭里在需要贊賞子女的時候，不能只說結果，比如真不錯、真好，需要用贊賞的預期描述我們看到的和感受到的，這樣的話子女才能感覺到是真的贊賞而不是簡單的鼓勵和敷衍。
A1(以往經驗)
女生：快看我新買的連衣裙怎么樣？
男生：不錯不錯，你穿啥都好看。
女生：……
A2(行動改變)
女生：快看我新買的連衣裙怎么樣？
男生：嗯~不錯，同時伸手摸摸裙子，款式跟你的小白鞋很搭，這種面料穿著也特別涼快，穿上一定很舒服，還比較顯身材，果然很有眼光，快去換上我好好欣賞欣賞。
女生：開心地跑去換裙子了。
原文3
選自《喚醒內在的智慧》R·閱讀原文
不論我們感覺或知道什么，不論我們有多少潛能和才華，只有行動帶給我們生命。???我們許多人明了諸如承諾、勇氣和愛的概念，但只有實踐的時候，我們才是真正知曉。實踐通往了解，而行動，將知識淬煉為智慧。
I(用自己的話理解原文知識點)
我們已經知道了很多的概念，卻過不好這一生，主要的原因是沒能將概念這些知識層面的內容轉化為智慧，要想達到這種效果需要通過實踐和行動來完成。
A1(以往經驗)
每次生病后，給自己最大的感受就是身體健康才是最重要的，以后等身體恢復了一定要開始鍛煉身體，等到好了之后卻把健康和鍛煉身體拋之腦后。
A2(行動改變)
立馬制訂健身計劃，從跑步開始，每周隔天跑一次，同時配合俯臥撐和仰臥起坐，這樣堅持下去通過身體給予的正反饋，自然體會到健康帶來的活力和好處。
原文4
選自 《吸引力法則》R·閱讀原文
我們的潛意識就像是在放電影，是我們生活的時刻刻的背景。而我們大多數人習慣在頭腦中播放消極的電畫面，也就是說我們一直在發出消極的訊息。如果你想讓生活更美好、更成功，那么你必須學著重構你的潛意識，將你的消極電影畫面轉變成健康積極的畫面。I(用自己的話理解原文知識點)
人的潛意識會自動出現各種畫面，這些畫面跟生活有著密切的聯系，如果我們想讓生活變得美好，需要重構潛意識，將不好的畫面全部替換為好的畫面。可以這樣來做，第一步要有這樣的意識，比如等出現不好的畫面時立馬產生這種意識，第二步要將這些不好的畫面切換為好的一面，堅持下去，生活中自然充斥著幸福、安洋、美好的內容。
A1(以往經驗)
生活中時不時會出現莫名其妙低落情緒的畫面，沒有去管它，結果導致做其他事都不順，影響極大。
A2(行動改變)
時刻保持一種覺知，等下次再出現情緒波動時，立馬意識到這是個不好的情緒，如果不去管任由發展下去，會影響別的事情，然后將這種不好的情緒切換到一個最佳的狀態，這樣下去，潛意識里自然會越來越多好的情緒畫面，生活也自然逐漸變得美好、成功。
