崔甜甜中原焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)初25＋中25＋講13堅(jiān)持分享第396天，7期約練第七周第1次，累計(jì)共83次（25咨）
1.此刻，你會(huì)說敘事療法（敘說實(shí)踐）究竟是一個(gè)什么樣的咨詢學(xué)派？有哪些關(guān)鍵概念？
溫暖，講故事，后現(xiàn)代，個(gè)別差異，用故事的結(jié)構(gòu)來理解來訪者，外化，解構(gòu)，建構(gòu)，改寫，豐厚，遵異求懂。
2.一個(gè)人有沒有病，是被他生活的環(huán)境所決定。
3.敘事實(shí)踐歷程概念圖
4.問題的內(nèi)化
人們會(huì)不自覺地將主流文化、知識(shí)、社會(huì)價(jià)值內(nèi)化到自我認(rèn)同中來規(guī)范自我，人的困境與主流文化是息息相關(guān)。
「解構(gòu)」：挑戰(zhàn)主流文化、知識(shí)、社會(huì)價(jià)值的無比威力和權(quán)勢(shì)；重新思考它們與人的關(guān)系與影響；避免它們一再重復(fù)壓制人們。
5.我的32張臉孔
與哪些臉孔似曾相識(shí)？
我自己怎么看待不同情境下的自己？
喜歡自己？與自己好好相處？重要嗎？
如何才能與自己好好相處？
6為什么我們愈反省，愈討厭自己
曾子曰：「吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？
與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？」
「好還要更好，而且永遠(yuǎn)覺得不夠好！」
容易看見自己的不足、不夠好，且找不到克服與進(jìn)步的方法再笨的人都會(huì)批評(píng)...互相落氣，求進(jìn)步？！馬上翻臉！
結(jié)論：那我們還需要反省嗎？
反省或反思是重要的，但要用好的方法。
7.問題的外化——將熟悉的事物陌生化
問題是人正在遭逢的挑戰(zhàn)，不代表這個(gè)人。問題是問題，人是人，人不等于問題，人充滿無限可能性，比問題多的多。
與問題拉出距離，看見生活與思考模式背后潛藏的論述，提醒著人才是主體，人如何面對(duì)與處理問題，這其中的用心、努力與堅(jiān)持、不放棄是值得好好探索的。
8.問題外化中的解構(gòu)
1).覺察困境是由「隱形要求」而來；
2).了解問題如何影響人；
3).了解問題的影響策略，進(jìn)而阻斷其對(duì)人的影響
4).意識(shí)到地方性知識(shí)/獨(dú)特意義經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人們是自己生命里的專家
9.問題如何外化
10.問題對(duì)人的影響
問題會(huì)影響：生活各層面、夢(mèng)想、與他人的關(guān)系
了解問題對(duì)重要他人(家人)的影響
評(píng)估問題的影響力——好或不好；如：你喜歡這個(gè)影響嗎？
闡明你所給予的評(píng)估——為何是好/不好的影響？其影響分別是？
11.你希望和問題保持什么樣的關(guān)系？
不要來煩我；偶爾來就好；馴服它
多體諒我；和諧的關(guān)系
12.人對(duì)問題的影響
問題的威力何時(shí)變得比較弱？
你對(duì)問題做了哪些努力？
這些努力代表你是怎么樣的一個(gè)人？
了解到自己對(duì)問題做的努力會(huì)如何影響你和問題的關(guān)系？
你希望這份努力如何持續(xù)陪伴你面對(duì)這個(gè)問題？
13.問題外化的實(shí)務(wù)操作證明人對(duì)問題的影響力比較大
（1）選適合進(jìn)行外化的「問題」
（2）探索：問題對(duì)主角生活與關(guān)系的影響
（3）好奇：問題(命名)?樣貌？威力？企圖...
（4）評(píng)估：喜歡問題對(duì)你的影響嗎？
（5）定位：想與這個(gè)問題保持什么樣的關(guān)系？
（6）探索：人對(duì)問題的各方面影響
問題何時(shí)威力會(huì)變小？甚至偶爾會(huì)威力盡失？
問題最害怕你想什么或做什么？
問題選擇在這個(gè)時(shí)候來到你的生活，
你猜：它在提醒你什麼？當(dāng)你學(xué)會(huì)什么時(shí)，你就可以過關(guān)？
14.資源的外化(面對(duì)挑戰(zhàn)的配備)
（1）厘清目前的困境挑戰(zhàn)
（2）萃取類似生命經(jīng)驗(yàn)中獨(dú)特意義經(jīng)驗(yàn)的資源(如：勇敢、能量)
如：我記得你有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)..那時(shí)候你怎么做到的？
（3）邀請(qǐng)資源進(jìn)入面對(duì)挑戰(zhàn)的行列中
15.生命自由書寫把煩惱寫在沙灘上
（1）不停筆(一直寫)
（2）修改(求連貫)
（3）不完美(求真實(shí))
花10-15分鐘，在白紙上，寫下
最近讓自己心煩的所有事物
最后一段：其實(shí)，我真正想說的是...
16.「煩惱」 的萃取與好奇
（1）辨識(shí)出生命自由書寫中的煩惱
我的煩惱有...讓我最受不了的是...
（2）挑出自己當(dāng)下最想要面對(duì)的煩惱
（3）這個(gè)煩惱像是..(三個(gè)形容)
（4）運(yùn)用蠟筆+想象力，畫在紙上
（5）給這個(gè)煩惱一個(gè)名字
（6）寫下對(duì)’它’好奇的5-10個(gè)提問
17.心理位移「它」位格的書寫
（1）扮演主要煩惱，「它」(或名字)
（2）用「它」的主格，進(jìn)行書寫下列的書寫
「它」先自我介紹...多高重.有何特性、能耐...
「它」為何來到某某某的生活..有何動(dòng)機(jī)、目的、意圖..是吃什么長大的？何時(shí)威力大？何時(shí)威力會(huì)變小？最害怕你想什么，或做什么事情？
（3）回答之前對(duì)它的所有好奇提問...
最后一段：
其實(shí)「它」真正想提醒某某某的是
