昨天休息，參加早起早睡兩個多月來，生物鐘已經基本成型了，五點多起床，叫組員打卡后，手機調成靜音開始看書，相信很多人有跟我一樣的習慣，輸入和輸出的時候，特別討厭被打擾。吃完早餐已經九點，開始寫東西，寫完已經到了十一點。
一開手機嚇一跳，好幾個未接來電，微信也是炸了，先聽微信的語言才知道，昨天科室的兼職醫生發工資，發現錢數不對，科室的教授非常生氣，而發工資的數據是我統計的，直接把火撒到我微信上，一字一字的質問。
我趕緊核對數據，沒有發現錯誤，打電話到財務，財務說錢是老總算的，用哪個數據算的她也不清楚。
我給教授回電話，教授開始質問我：為什么不接她電話，嘲笑我真會睡，連統計數據這種事都做不好，為什么會出現這種低級錯誤。
統計表是我交給教授核對之后，交上去的，我說我剛剛看了統計表并沒有錯誤。
后來結果就是財務把兩個兼職醫生的工資交換發錯了。
事情告一段落，兼職醫生因為工資和我對峙已經不是一次兩次了，我也已經習慣了。只是我和教授的關系一直很好，她想認我做干女兒我一直沒同意，這件事她的反應讓我突然覺得她很虛偽，對我冷嘲熱諷原本愉快的心情因為這事變得異常煩悶。
學習是肯定學不進去了，看了看綜藝，感覺心情好了很多，打開電腦準備給公眾號文章排排版，發現同事一直在微我，問我怎么樣，還好吧，我沒接電話的時候教授的樣子很可怕。跟同事聊著聊著發現越聊越氣。
突然想到“情緒滅火器”在我的話里補上三個“添加劑”，分別是感受、事實和解決辦法。開始梳理自己的心情：兼職醫生的工資發放錯誤，教授不友好的態度讓我很驚訝，感到強烈的不信任感。（感受） 我每次核對都很認真，核對每個環節才發現是財務那邊發放錯誤，而因為薪資會直接影響醫生的工作熱情，所以教授十分敏感。（事實）以后數據核對我會更加認真，也希望財務部門增加核對崗位。教授那里因為工作關系不建議有其他更深方面的接觸。（解決方案）
如果不使用情緒滅火器，我一定會繼續沉浸在對教授的失望和財務的吐槽中，這些負面情緒會讓我一直煩悶而且痛苦，使用“情緒滅火器”不僅可以說清楚事實，而且還表達出了感受和看法，讓你總結反思眼前的事，找到解決問題的方法，避免情緒失控。
當壞情緒出現時學會不加評判，才能給壞情緒滅火，你學到了嗎？
end
昨天寫的文章，原本沒打算發出來，今天中午得到新江湖今日最佳，人生第一次，記錄一下，畢竟我今年的目標就是得到一次最佳。
