2016年9月，在一段感情結(jié)束前，悲傷情緒中我被一個念頭深深抓住：你要狠狠愛自己。這個念頭來得很突然，我來不及思考它的來源，只是在一瞬間頓悟一個再簡單不過的道理：我有絕對的自由為自己選擇并擁有自己熱愛的一切。
這個念頭徹底改變了我，像是在某個層面被打開了，我有一種莫名的豁然感。那一刻我比什么時候都清晰的知道自己真正想要的是什么。
于是，有些東西不一樣了，我說不出來，但我知道，我已經(jīng)和以前不一樣了。我很平穩(wěn)地度過了那段本應(yīng)該傷心欲絕的時段，并從那個時間點開始將注意力收攏回來，聚焦在自己身上，開始了這后來一系列的自我投資和學(xué)習(xí)，加入自控力lab，每天堅持冥想靜坐、閱讀、寫作和分享。我的生活在不知不覺中變得積極向上，人也漸漸開朗和感恩起來。
自己開始停駐在一些極細(xì)微的感受里，并察覺到自己感覺良好。
回顧這短短半年，我發(fā)現(xiàn)，自己完全有能力變革自己的生活。曾經(jīng)的我在陳規(guī)舊套中已失去了自我，要如何追求自己真正想要的生活于是成了一次曠日持久的摸索。而在這個過程中摸爬滾打，我竟然感受到了一絲奇異的幸運。
我還在掙扎，與不做抗?fàn)帯㈦S波逐流比起來，總是好的。
今天重讀李笑來老師有關(guān)“元認(rèn)知能力”的文章，我似乎找到了形容自己當(dāng)時觸電般體驗的詞語——“認(rèn)知升級”。就像一次思維的躍遷，我站在了一個新的認(rèn)知高度來審視當(dāng)下的事實，于是以前疑惑不解的一切變得簡單直接。
我清晰地意識到，人與人的差異，其本質(zhì)在于選擇，而在選擇中，最最重要的是，選擇不做什么。從生物角度上來說，我們攜帶的每一個特定組合的基因于我們生命無數(shù)種可能性中規(guī)劃了一個范圍，我們有自己的基因局限性。
在《自控力》一書中有提及，意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”和“我想要”這三種力量。在做決定的時候，大腦總會默認(rèn)選擇最簡單的那一個。就好像，此刻讓我在看電視和去寫作中選擇一個，前者更順應(yīng)我的享樂本能，于是也更容易變成一個最終發(fā)生的結(jié)果。
所有人都想過好這一生，但也許最大的障礙是如何抵抗各種誘惑和沖動，如何理智做到“我不要”，需要增強我們的自控力，而自控力來自于更多的自我意識，也就是覺醒的能力。
“選擇不做什么”是在一種生命大洪流、大設(shè)定下覺醒后所做出的自控行為。你需要覺察到自己正被一股勢不可擋的力量推行，覺知是第一步，而后有了“選擇不做什么”。
李笑來老師提出，坐享也就是冥想，是提高元認(rèn)知能力的一個很好的方法。安靜地坐下來，閉上眼睛，把注意力集中在一呼一吸之上，我們會在一次又一次的練習(xí)中提高自我覺察能力。
在這個過程中，我們將一步一步退到幕后，遠(yuǎn)觀自己紛繁龐雜的念頭來了又去，看到自己的欲望左突右撞，從而發(fā)現(xiàn)，你是可以駕馭你的大腦和認(rèn)知的。最重要的是，你需要接納所有的沖突，不否定自己，嘗試摸索愛的感受。
今天看到一句寫得很好的話，以此作為本文結(jié)尾：帶著愛去相信你人生中的事實，這將會釋放力量，帶來你想要的結(jié)果。
