這張圖是我們30天的任務，一共25天的行動內容。
在事件記錄這周我們得到了一個每日行動的基本框架。
情緒記錄和任務推進作為每日基本框架的一個插件，分別放在了左邊和右邊。
我們通過情緒和成果，推動我們持續前進。
每周主題的基本框架就是回看-記錄-規則-預測。
為什么要設定這樣一個順序？
回看讓你知道記錄的好處，開始記錄；規則讓你能夠控制自己的行為，通過事實記錄修正規則也是自我預測前提。
————
回看
只有看見，才能改變。
在內容安排上，這讓你看到以前的記錄中的自己，看到記憶中的情感流動，讓你在『記錄』這一步更有動力。
這讓你知道自己在持續變化著，不管是變好還是變壞。
你不僅是當下的自己，也是過去自己的延伸和通向未來的自己，你擁有無限變化的可能性。
記錄
記錄，就是把事件記錄出來，把情緒記錄出來，把任務描述出來。
你會看到自己的頭腦中自己的生活中在發生些什么，當你知道在發生什么的時候，你就能看到事實，就能鎮定，而不是在頭腦中亂成一團。
記錄之后，才能看見。
規則
記錄是針對已發生事件的，但是我們在做事的時候一定要有一定的規則。
比如你每天早上什么時間做什么事情，你在什么空間做什么事情，你如何處理你的負面情緒，你如何去做一個知識探索，等等。
這都是基于某些規則，你可以選擇不去執行這個規則，但是規則一定要有，這樣你的行為就更加可預測。
有了規則就有兩種狀態：執行規則，或者打破規則。
這樣，你的行為就有了一定的可預測性。
每次做事之后，通過你的記錄去修正你的規則；當你的規則能夠讓你變得更好的時候，你就去堅持它，否則就放棄這些規則。
通過不斷的去修正規則，就可以達到對以后的事情進行預測的目的。
比如說你現在心情不好，你會知道：如果你不去處理這個情緒，你有可能會越來越糟糕。
有規則的好處就是——讓你能夠基于規則實現自我修正。
————
圖里邊畫小旗子的部分，是我們得到的四個成果，如果你自己都做出來的話，你就可以通過基本框架來決定你當下該做什么事情。
通過解決情緒的流程，完成了一個情緒的覺察和疏通；
難題處理流程讓你在遇到難題的時候，知道自己處在什么位置，下一步要去往哪里；
最后我們把所有內容進行了完全整合，整合在一個筆記本上。
看見和接納
看見和接納是非常重要的一步，要有這樣的一個意識：不管自己處于什么狀態之下，不管你發生了什么樣的壞的壞想法，情緒怎么糟糕，那你都要接納自己。
因為你就接納自己的時候，你才有力量繼續往前走，而不是停留在自己跟自己對著干。
選擇
我們的選擇是基于某種規則，基于某種對結果的預測。
在第四周的時候，我讓大家記錄一個放棄，就是想告訴你——前進只是一種選擇，只是選擇中的一種，你當然可以選擇放棄，你自己是擁有一切的選擇權。
————
從5月25日到6月25日，是31天。
我在5月25日搭建好整體的框架，之后每一天會更新一些內容，當然我也有忘記還有忙碌的時候沒有認真去做。
最主要的成果就是，一個框架兩個流程，還有最后的一個整合。
如果你有這些內容，在你遇到問題的時候你就有所依靠，而不是覺得無法處理的。
之所以讓大家記錄個人案例，因為這就是你的一些最基本的體驗。
當你遇到類似問題的時候，你如果成功過，在你就往回去想，這個問題我解決過，那你就有了解決問題的動力。
把一件小事堅持30天是非常不容易的；
感謝那些能夠持續記錄15天以上的朋友，謝謝你們讓我覺得自己的行動稍微有一點價值。
感謝所有朋友~
————
小伙伴反饋
————— 2019-06-25 —————
竹子
@21 王立剛?通過這段時間你的帶領指導，我逐步跟進一步步作業，知道自己的問題所在，目前主要存在三大疑難問題：手機使用時間管理，職業規劃問題，目標與實踐不足問題。
現在思路比之前清晰了，也著手解決問題。感謝你
也通過認識你們的同時，認識了更多優秀的人，開始反思自己，現在已經知道與你們的差距了，一步步在行走，上個月做了職業規劃，現在努力做得更好，就是目前時間緊，還沒有好好練習思維導圖，知識卡片。等有時間了，向你們學習，制作更多圖。
同時要祝你在不斷的努力探索創新中發揮得更好[愉快]很優秀！@21 王立剛
阿洛
@21 王立剛?認真聽完王老師的留言，
很滿足，因為在這31天里，收獲的是滿滿的干貨，覺得工作的思路更清晰了，心里底氣也更足了，目標——方法——執行——困難——知識——攻克困難——達成目標，同時處理情緒，處理跑偏讓自己始終向前，將精力始終高度保持在完成事件上。
這對現階段的我來說是非常大的加持，就像我剛剛看到通知時候的心情一樣，我一直覺得這個群就是上面這位對我的特殊關照。
同時，又非常感動，在這個群里有無私的引領者腦呆瓜，有默契交流的伙伴Joanna，有一起努力學習的各位伙伴，有失落后的鼓勵，有遇到問題時的支持，雖然我們未曾謀面，但是內心的交流卻是毫不受限的，因為我們都有一張名片，上面寫滿真誠。
最后是感恩，感恩腦呆瓜的付出，感謝組織這次活動，感謝對我們每一位成員的關注，感謝
最后感謝腦呆瓜的獎勵紅包，好驚喜
接下來的復盤內容，也可以發給你嗎@21 王立剛?，請指導。
王立剛
內容很簡單，能夠持續使用就不簡單了，你是選擇簡單還是不簡單？
持續使用才是意義所在。
————— 2019-06-28 —————
@21 王立剛?，感謝你提供這樣一個機會和平臺，并付出時間和精力
我由于個人原因沒有堅持完全程，但是我感覺自己眼前打開一扇門，窺到了一些風景。我以前一直不理解也不喜歡事前記錄，現在終于明白為什么要這么做了。打算這幾天整理一下流程，重新堅持下去。
大道至簡，感謝立剛帶給我許多簡單而實用的道理和方法。
我這是晚到的感謝
王立剛
只要開始行動，什么時候都不晚
木蘭
@21 王立剛 我也是沒有堅持完，但是這個過程我覺得參與了，且真的有收獲，對我而言，后期可能難度有點高，加上事情多，也沒有堅持下去，有點遺憾
王立剛
有一點收獲能夠幫助你提高做事的能力就不虛此行~
Joanna
@21 王立剛?加入該群之前我有個很困惑的問題，無意中看到立剛的工作平臺搭建，雖然當時不知是什么，但是從5月25日到6月17日每日認真完成任務的同時，奇跡發生了，找到了 困惑問題 的解決方法；后來由于太忙，也是基于 學習是為了更好地生活，消化吸收所學 為生活所用，暫停了跟進任務。非常幸福遇到優秀的同伴@11阿洛?，多次神奇的交流 助我進步感恩遇到這個神奇的平臺??
王立剛 11:35
能夠直接把問題解決掉，真的是太好了，這也是非常慶祝的事情。
前三周做起來的是基本框架，情緒梳理還有事件推進。
有了這三個部分，以后學到的新知識、新內容都可以插入到這個各個模塊中進行更換。
————
作為一次項目的收獲
做這個『項目』主要有兩個原因：1.把工作平臺分享出去；2.實踐『項目管理』。
這個工作平臺是我近三年工作記錄的整合，包含了時間管理、事件管理、情緒管理、精力管理，是一個完整的個人記錄方案；
我按照PMBOK十五至尊圖進行整體規劃，用一個下午完成了項目整體計劃。
成果：進展好的小組能夠自動完成監督，在項目收尾時也收獲到了朋友和與付出相匹配的結果。
進度：我原本計劃在每周周末進行總結和激勵，因為時間不足，沒有及時完成；第四周的內容也是倉促準備的，質量并不合格。
成本：每天60min的估計是較為準確的，問題在于我沒有這么多的時間，也沒有及時向同伴展開工作界面。下回，我會提前找幾個人協助。
質量控制得較好，制定可直接操作的模板，在傍晚利用原理進行任務深化。任務質量波動受個人狀態影響較大，在個人時間不足的情況下，不能做好任務的規劃。這是因為我嚴重低估了時間投入，在個人執行上花了比較多的時間，而在任務設定及團隊管理花的時間有待提高。
在溝通管理上，采用雙人工作組，最大程度減輕了我的個人壓力；
我沒有想到的是，催進度也是挺難的事，在我沒有按照質量要求做好分內之事的時候，我就不敢大膽催進度——這是后期需要修正的地方，有多少催多少，不因己廢事。
這次項目對我而言，是一次簡單的實踐，讓我能夠跨越三十天去做一個可執行的落地方案，并且在項目變更的時候完成比較好的處理和協調。
問題是，沒有展開合作，基本還是我一個人帶領幾個小組，如果有下回，我一定要設計控制臺，完成小組管理而非個人管理。做到這件事的前提是自己能夠對事件的發展做出比較合理的預期，在這件事上，我是能夠做到的。
——————
王立剛
2019年7月15日（3）
用心做好手中的事，收獲最大的人一定是自己。
