在好朋友的安利下看了《乘風破浪的姐姐》，她說看這個綜藝差點坐過站了。好奇心驅(qū)使著我看完了兩期，確實很吸引人，各種風格和性格的姐姐自帶光環(huán)。
讓我覺得神奇的就是伊能靜了吧，看她下車的一瞬間，我努努力往大了猜，覺得她最多四十（其實如果說她二十多我也信），看介紹說她52歲，目瞪口呆。如果我以后五十歲還有她這樣的身材和臉蛋，那我估計在夢里也會笑醒吧。想起大學時期在圖書館無意間翻到過她寫的一本書，重新拿來讀，想一探其中的奧秘。能學個一招半式就再好不過了。
《跟身體談戀愛》，12年出版，是教主用4年的時間寫成的，伊能靜自己給這本書的定位是美容書。看到一半，她推薦了好多護膚和美容相關(guān)的產(chǎn)品，簡直就是一個種草機。我產(chǎn)生了一種錯覺，覺得好像打開了小紅書。只想說，告辭，貧民窟女孩不配。
細到什么程度呢？身體的每一個部位，就連指甲蓋都有特定的保養(yǎng)品，面膜有二十多種，我已經(jīng)能腦補她梳妝臺的滿滿當當?shù)臉幼恿恕?/p>
玩笑歸玩笑，還是很欣賞她對待身體如此仔細的態(tài)度。一方面保持顏值和身材是藝人工作的一部分，這也是她職業(yè)素養(yǎng)的體現(xiàn)，另一方面能做到常年如一日地細致化的保養(yǎng)也是一件特別不容易的事。
排除分享的護膚品分享之外，里面還是有不少我等凡人可以借鑒的地方，總結(jié)如下：
1 要有和身體談戀愛的意識?
我們對待身體要像對待男朋友一樣，用心用情，身體才會好好回報你，至死不渝。這個過程也像談戀愛一樣，需要一步步完成。第一步，觀察，觀察身體每個有缺陷的地方，提醒自己需要改變。第二步，感受，感受身體的需求，給它需要的一切。第三步，付出，對身體付出愛和關(guān)心。第四步，維護，要養(yǎng)成長期的習慣。
? 2 身體??
教主公開了十個有助于身體健康的習慣。
不吃冰冷食物和飲料。溫度較低的東西，內(nèi)臟會瞬間受寒，身體會在內(nèi)臟儲存脂肪。變化的溫度也會刺激身體代謝混亂，導(dǎo)致發(fā)胖。
天天泡澡。熱水澡可以消耗能量，幫助身體新陳代謝，就像運動一樣，可以養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
適度運動。大汗淋漓可排毒。
每月和自己約會一次。給自己放一天假，好好獨處，放下社交，閱讀書籍，做美容，給自己徹底的放松。
選擇健康食物。補充蛋白質(zhì)，深海魚，顏色深的食物，如果忍不住，可以一周給自己一個自由日，吃任何想吃的東西。
喝健康的飲料。盡量不喝咖啡和濃茶，多喝水水，花茶和果茶。豆?jié){里有大豆異黃酮，是天然女性荷爾蒙，早上起床可以喝一杯。
保證良好睡眠。睡前放下手機，讓腦子安靜放松，點上香薰，播放沉靜的音樂，靜坐十分鐘，讓身體得到休息。
適度運用精油按摩。早上可以用精油蒸臉，平時壓力大，可以用精油按摩肩頸。夜晚可以按摩小腿。
保持良好身體習慣。三夏季不貪涼，冬季少開暖氣。用餐時間提前，睡前四小時不進食，少吃加工食物。
補充缺失養(yǎng)分。可以適當補充維生素和身體所需的營養(yǎng)成分。
? 3 臉部??
她說，不要覺得愛美是一件很麻煩的事情，愛美是對自己生命的責任，要享受和自己邂逅美的過程。要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇合適的保養(yǎng)品。補水，防曬少不了，化完妝后一定記得卸妝，不同部位最好用不一樣的卸妝產(chǎn)品。
平時可以進行深呼吸。深呼吸會加速體內(nèi)廢物排出，緩解臉部水腫。
? 4 心靈??
很贊成她說的一段話:“溫柔而強大，這就是我想追求的精致女性。能花時間品一杯花茶真正的滋味，能靜下心神讀書，能發(fā)覺生活里每一分微小的幸福。能認真地掌握生活的節(jié)奏，能愛護自己的身體用心保養(yǎng)照顧。能珍愛朋友與家人，永遠相信有未來，自己創(chuàng)造自己的價值。”外在的美需要和內(nèi)心相統(tǒng)一，對自己有清晰認識的人身上有種獨特的魅力，閃閃發(fā)光，讓人挪不開眼。
通過靜心的方式清理自己。全然地去感受自己的情緒，不要抵抗情緒，覺知并接受。愛自己，好的自己和壞的自己，這是神性的自己對人性的自己最大的慈悲。這句話聽起來很空，但經(jīng)歷過幾次崩潰又重新復(fù)原的我，最深的認識就是，愛自己是改變的開始，自我厭棄只會讓情況變得更糟糕。
傾聽內(nèi)心的聲音。壓力太大，對自己失去信心，看不到未來，要去擁抱內(nèi)心的孩子，可以借助音樂的力量拿出面對生活的勇氣。
閱讀，汲取靈魂的食糧。遇到挫折、懷疑、傷痛時，通過書尋找去路。
字里行間都能看出伊能靜對于自己是女人這件事情的享受和感恩，用到好看的化妝品瓶子她也會感嘆自己的幸福。雖然公眾人物會對自己進行一定程度的包裝，但是有些東西騙不了人，綜藝節(jié)目里表現(xiàn)出由內(nèi)而外的幸福感可以看出她是個會經(jīng)營生活的女人。雖不能至，心向往之，沒有錢去買各種化妝品，保養(yǎng)品，但和姐姐學到這樣的人生態(tài)度也是一件很好的事情。
