? ? ? ? ? 佛家有語:觀.自在，太虛并非空無物而是物極是自然。佛家打坐冥想及是希望如此來感受內在的所有運動，要用平常心對待，包容它，接受它既是疼痛酸麻也乃自然，要懷本是無一物豁達開朗的心態(tài)去面對一切，從而達到觀而自在。
? ? ? ? ? 那么情緒也是如此。不論是好壞情緒，都是被允許存在的，都是自然的發(fā)展，不應有偏見或者抵制，害怕，壓抑，逃避。我們只做他們的感受著，不論是開心.快樂又或者是傷心.難過.憤怒的情緒。它來或不來就在那里，傷心快樂也就那樣，都是一趟過往而已！
? 有愛要大膽表達，有恨要大聲喊出來，快樂就笑，痛苦就哭！不將怒氣合理化，束之高閣或給些抽象的勸告。人生中應生動地，大聲地表達自己的情感。我們不需要給自己太多標簽，人不需要“穿著體面”或“裝笑臉”而生活著！我們應面對，接受一切真相，自在的活著！
? ? ? ? ? ? ?
