P組&R組第六次小組會
時間：2018年6月8日 上午6:00-7:00
地點：云之家
參會人員：P組與R組全體組員
會議主持：朱松玲
記錄大臣：張彥偉
時間大臣：謝志豪
流程：
1.主持人開場，介紹會議流程
2.組長傳達班級工作安排（5分鐘）
3.組員分享過去30天的踐行收獲及反思（每人5分鐘）
4.教練答疑解惑（10分鐘）
5.會議結束，下周輪值交接
【組長傳達工作安排】
1、小組大群打卡，金數據提交7點截止。截圖發。下一組輪值，P5彥偉。上傳小組數據，輪值組長務必7點之前上傳。收集金數據鏈接。
2、與R組并組開會，教練可以少跑地方。
3、記錄大臣要把會議重要內容發到小組群內。提交會議紀要到大群里，問會議發起人，拿會議紀要。
4、OF出現第三版，可以試用。
5、小組線下踐行見面會商討，暫定下一周，6.16、6.17，廣州，具體地點和時間可在群內商量。
【組員分享】
P1 謝志豪
1、跑步，腳受傷，跑步暫停。
2、簡便式的筆記有在寫。
3、軟件開展順利，沒太大阻礙。
P2 楊光世
1、輪值銜接不太順暢，會做一個輪值活動流程圖。
2、小組見面會，6.16、17下午有時間參加
P3?朱松玲
1、最近要做的事情多，這兩周重點在人際。
2、OF軟件使用較為順暢，每天6-8件事情，記錄、排程、執行，做完一件勾一件。
3、最近，跑步和閱讀減少了，晨間日記有在寫。
4、踐行時間管理，會讓自己自信。
P4 趙禪（請假）
P5?張彥偉
1.小組線下交流，6.16、17時間都可以。
2.早睡早起70天，晚10點半早5點半，進度40/70。有一天睡的不好，晚上2點多睡。其他踐行正常。
3.知道很多道理卻過不好這一生？因為道理本身不會驅動你，驅動一個人的是內在情緒。
4.跑步表面上是為了健康，但根本上是害怕脫發，這才是背后強大的驅動力。
P6?周瀅娜
1、三個目標踐行情況良好，有一天晚睡，1點多，其他都能做到。
2、閱讀分享《每個人的戰爭》，里面的早睡早起、冥想、運動有助于健康。
3、最近聽書，《時間管理100講》，關心自控力和驅動力。
4、用Sleep?cycle?監控睡眠質量。
5、驅動力夠了，所以自控力變得更好一些。
P7? 譚健（請假）
P8?湯丹丹
1、早睡做的不太好，逐步改進。
2、自己不適合早上跑步，但堅持了運動，找私教3次/周、適合踩單車和橢圓機。
3、OF得每天排程，讓自己一件一件做，做完有成就感。
R?吳偉超
1、一天不拉的跑步，精神狀態改善了很多。
2、OF卡在收集這里，需要一點點改善
3、總體而言，認可自己的改變。
4、去先進行業學習，發現打動自己的話，努力到無能為力。
R2?曾樹東
1、早睡早起，比以前感覺好很多了。
2、拖延，能感知到，正在努力改。
3、軟件主要用日歷排程。
4、個人感覺進步挺大。
【教練答疑解惑】
蘇海明
1、黃金思維圈。why，how，what，拿到最大收獲，先去想why。
2、早起的同學可以看《四點起床》，找到自己早起的why和how。
3、讀書，階段性讀一些強關聯的書，你踐行什么就看什么書。
4、當你踐行遇到瓶頸，會拔不上來，需要打通理論基礎。
5、映云教練，小確幸，心流，背后有行為科學支撐。
6、分清必修項目和選修項目。
【P&R組會金句】
1、一個人走的快，一群人走的遠。
2、驅動力夠了，自控力也會變得更好。
3、努力到無能為力，拼搏到感動自己。
4、黃金思維圈，why，how，what。優先找到why。
5、為什么，知道很多道理卻過不好這一生？因為道理本身不會驅動你，驅動一個人的是內在情緒。
6、看著別人的變化，自己就有改變的動力。
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