? ? ? ? 前幾天家排老師發了一段話里提到了“指導靈”，當時我并不知道是什么。即便很多時候我也神神叨叨，而當說到看不見摸不著的東西時，我還是會遲疑與懵B。
? ? ? 有時候有些課程聽不懂，或者得不到回應會有挫敗感，這種挫敗感會讓人放棄前進。
? ? ? ? 我沒有跟上老師的課，仍然堅持冥想;冥想也坐不住了，我又躺著聽音頻;音頻也聽不進去了，我就開始問身體：哪里痛，怎么痛，痛得如什么畫面，呼吸帶到那時我有何感受。
? ? ? 前天晚上老公回來晚，我失眠到他凌晨4點到家，早上孩子醒來要去送，于是7點又醒了，白天下雨愛人在家，照顧他吃喝+總想趁機跟他多說點話，所以白天又沒睡，一直到深夜，腰已痛到刀扎，背已痛到腫起，肩膀酸到高聳，腿已忍不住抖動酸脹。身體的折磨讓我無法入睡，而頭腦的評判也一路“追殺”，比之前剛聽它叨叨時抵觸少一點，但仍深受其擾。
? ? ? ? 輾轉反側之后，我告訴自己與它們迎面而談。先是背，孕后期只能側躺，背痛讓人左右不適，我把呼吸帶到那，背非常強硬，呼吸進不去，痛拒絕釋放出來。我無可奈何，將呼吸從腳開始帶，一步步往上，抖動酸脹的腿，然后是依然強硬的骨盆。到達海底輪時疼痛開始疏導，有種生產的緊迫，好像要把什么東西產下的痛苦，我無法抗拒的恐懼和疼痛，迫使我呻吟起來。接著就是肚子，顧不得胎兒的反應，肚子也緊起來，壓力一次次傳向海底輪。接著是后腰，它們的釋放讓委屈排山倒海而來，我簡直是叫出來的;而后后背，肩膀。所有疼痛的法門打開時，我忍不住呻吟不斷，心里想著：放松，讓它們自由釋放。于是，叫喊，呻吟，連白日里的胃痛，打嗝，饑餓的灼熱都山一般倒下來，一度我以為自己會吐，最后呼吸急促，伴隨淚水都敞開來。覺得整個人的背面有了生命和面目，它們活起來的時候，能量那么大，才發現身體中貯藏著那么多的情緒。
? ? ? 背部的痛點被呼吸一一帶到，我哭，感受眼淚流過臉頰。
? ? ? 然后睡去了。
? ? ? 凌晨4點，再次醒來，感到身體輕松了很多，尤其腰背部不再酸脹，整個人柔軟了，脆弱就釋放出來了。給愛人發了信息對昨天的事情再做一個說明，雖然現在覺得有點自己太站在“正確”制高點了，但已經發了，就是為了讓我看清這一點的吧。
? ? ? 脆弱來時，我也引導著自己哭出來，后腰部的壓力這次很容易就流動起來。委屈，脆弱，柔軟都讓我看到，還有絕望，以為再也不會再睡著了，沒想到柔軟了以后沒怎么努力，再次睜眼看到表就是6點半，奇跡般的又續了一覺。
? ? ? ? 所以，身體也成為了我的導師，它用疼痛引領我穿越情緒。所謂的“指導靈”或許我不懂，但是每個人都有自己的法門，千門萬道，只要你能回到自己，不外投，不指責，注意力收回來，體察真正的情緒，容許他們浮現，流動就可以。
? ? ? ? ? 寫這么多，想分享給大家，也想記錄下這些順序，以后不論如何忙碌，留點時間自我整理;不論環境如何緊張，讓自己放松去傾聽身體。身體的反應會讓你狼狽的，佝僂，呻吟，打嗝，嘔吐，抽搐，或者哭泣，這都讓它發生，甚至鼓勵它去發生才好。
? ? ? ? 祝福自己，也祝福看了文章的你，回到自己，接納自己，做一個完整的真實的自己。
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