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自去年的下半年，盤坐不拘時間，沒有了自我約束，竟然極少盤到一小時 。所以，雖循序漸進，也并非達到了某個高度就會停在那里，正所謂不進則退。
午休后，并沒有泡茶，近幾天睡眠淺，暫不喝茶。今天發愿一小時。左腿在上，聽六字真言頌，周身發熱，腋下汗濕，腳底涼，蓋毛巾。晃海兩次，聽金剛經。今天刻意多盤了八分鐘，期間，腋下汗濕增多，腰腿疼痛加劇，腹部銳痛，頭部微汗。
原來，在可以達到一小時的情況下，額外的八分鐘才是最可貴的。
下一次，只要增加兩分鐘就好。
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雙盤日記第二階段
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