這么好看的你，怎么能胖呢？這個世界真的就是對好看的瘦子比較友好呢。
1、早上起床空腹喝一杯溫熱白開水。
2、每天刷兩次牙，每次刷牙超過兩分鐘。
3、起床再晚也會吃一頓豐盛的早餐。
4、不論有無便意，定時大便。
5、每天至少步行5000步。
6、每周進行2-3次的長時間運動。
7、少喝或者不喝咖啡、奶茶等飲料。
8、少吃或者不吃甜食。
9、少吃甚至不吃零食和夜宵。
10、每天堅持做眼保健操。
11、時刻注意挺胸，抬頭，收腹。
12、常用腹式呼吸法。
13、三餐定時定量，飲食規律。
14、習慣飯前先喝湯或先喝水。
15、吃飯時細嚼慢咽。
16、每餐只吃7到8分飽。
17、每日必吃水果蔬菜。
18、飯后站立15分鐘。
19、盡量自己做飯，不叫外賣。
20、不盲目節食。
21、不任性偏食。
22、每天記錄體重。
23、不在肚子餓的時候去超市買東西。
24、每天喝夠8杯（2000ml）水。
25、堅持每天靠墻站10~15分鐘。
26、堅持每天壓腿。
27、椅子從不坐滿，只坐1/3。
28、能走路盡量不坐車，能爬樓梯盡量不坐電梯。
29、睡前做蹬腿運動和全身拉伸運動。
30、睡前半個小時不玩手機。
31、每晚堅持泡腳。
32、早睡早起，不熬夜，每天11點前入睡。
33、堅持每天冥想10分鐘。
