納瓦爾說，閱讀是鍛煉精神的肌肉，運動是鍛煉身體的肌肉。說的真好，一直以來運動一直在堅持，閱讀似乎也在堅持。靈魂和身體始終都在路上，靈魂要安定，身體要健康。
早起讀書跑步閱讀冥想。早起不是早醒，這段時間一直都比較早醒，頭腦很亂很雜，各種各樣的念頭一直在不斷冒出，壓都壓不住。冥想顯得格外重要，所以必須把它落到實處。
現在是晚上9:00開始頭暈暈的想睡覺，我不知道是該出去散散步讓頭腦清醒清醒，還是就此上床休息睡覺。
身體想睡覺，頭腦又想應該出去運動，但是我今天的運動量應該是夠的，是不是應該多休息，好好休息下。到底是應該聽頭腦的，還是聽身體的，嗯，我覺得還是順從身體的需要。那么晚安吧！
