親愛的小萌新，祝賀你來到東北大學秦皇島分校，開始為期四年的學習，在這四年中，你會有一個化繭成蝶般突飛猛進的成長，在這四年中，你將會收獲終身的友誼，思維能力的進一步發展，人際能力的提升，增長更多的見識，以及個人的巨大成長。因此，這是一個非常值得期待的四年，作為你們的心理健康老師，我衷心希望在未來的四年里，我們可以成為朋友與伙伴，通過有趣的心理課程與豐富多彩的活動，一起學習進步，一起玩轉大學生活。
初初來到一個陌生的城市，你可能有許多地方還不太適應。南方的同學可能會覺得這里太干燥，每天喝多少水都不夠；北方的同學可能會覺得這里的東北菜太不正宗，比自己家差遠了；男生們會覺得哇塞校園里妹子看起來很多，咋一開班會發現自己班里的女生屈指可數；女生們會覺得我只要和我宿舍的好姐們一直在一起，吃飯睡覺上課軍訓都不分開那么大學還是非常美好的。
這些都是你們最初的感受，但我要說的是，這并不能代表你們最終的感受，以及后來的狀態。可以預測的一點是，你們會有一個讓你自己都想不到的巨大變化。那么，這樣巨大的變化真的每個人都能泰然處之嗎？
其實，每個人的接受能力和適應能力的確不同，因此，我今天就想和大家先聊聊初入大學校門，有哪些變化是需要我們付出努力去適應呢？
學習適應
首先，就是我們大家最關注的學習適應。你進入大學后，從開始上課的那一刻起，可能就會有些顛覆認知。高中時代的小班授課已經消失，取而代之的是大班授課，大學老師非常瀟灑地來去無蹤。并且，你在期末的時候也許會感覺，怎么課堂上啥都聽明白了，考試的時候卻并不全會？為啥上課時云里霧里，考試居然還過了？這就是大學課堂的神奇之處。
在這里，我給大家的建議是，在學習方法上，可以多去請教你的助導。他們都是經歷過這些困惑的，并且可以把最好最直接的經驗傳授給你。而在學習態度上，我有兩點需要提醒你：
一是面對專業課中比較艱難的基礎課程。很快你們就要學習高數、大物等基礎課程，據以往的學長的經驗，這些基礎課學起來真是讓人“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，千回百轉百轉千回，天天坐在第一排咋就掛了呢，旁邊那哥們天天打瞌睡咋就過了呢？老師講完就飄然而去我也是醉了，說好的劃重點他咋就和考題對不上號呢？經過種種的疑問而不得解過后是對基礎課程的灰心喪氣，有了不想學，不愛學的想法。
希希老師這里想說：一定要把你的目光放長遠。大學階段學習的數學和物理知識，在后來的學習乃至工作中，直接作用可能不明顯，但由此培養的理性思維和邏輯能力，以及對宇宙自然的興趣和認知，對所有學科都有意義。
今天，個體的生命得到延長，但產業的周期卻在大幅縮短，各個行業各個領域的交叉要求我們的知識體系更為多元和健全，要想在加速迭代的格局中掌握主動權、避免被淘汰，除了具備終身學習的能力，還要善于調動和使用各個領域知識，而在大學階段培養的理性思維、打下的科學基礎至關重要。
總之，你學的是數學，可是你學的又不僅僅是數學。你學的是思維力，邏輯力，甚至是毅力的獲取。用一個開放的，長遠的目光去看待每一門基礎學科，不要那么著急去問，學這個有啥用，而是慢慢沉淀自己，等待時間交付給我們最好的答案。你一定會感激自己為此付出的光陰和努力。
第二點想和大家說的是，互聯網知識與經典閱讀的博弈?，F在的互聯網世界開放又活躍，信息化時代早已將我們團團包裹，可能我們最不缺少的，就是知識。連我家對面60多歲的奶奶每天還在微信上轉發“你不可不知道的十個養生技巧”。那么，這些知識，真的有用，真的值得我們一一過目，碎片化學習真的能夠替代所有？
答案當然是否定的。碎片化學習，付費專欄，知乎大神，得到大神，羅胖的“死磕自己愉悅大家”，說白了，這些所謂的知識對于我們來說，并沒有特別大的用處。你今天了解了互聯網在2016年的“黑天鵝事件”，2017年十個最賺錢的項目，你也僅就是知道這個事情了。僅做談資，還能做什么用呢？
溫言在其公號文章中坦言“最好把付費知識當索引，而不要當知識本身”，因此當你花了4塊5毛錢在得到上購買了一本書的“精華版”，那并不代表你用10分之一的時間掌握了全部的知識，你只是“知道”，而最終你可能僅僅收獲了一本書的書名和幾個零散觀點而已。
每一本書少則十幾萬多則幾十萬字的閱讀并不是在浪費你的時間，尤其是經典好書。在閱讀經典本身，你將體會到經典的厚重，經典的價值，其內在的精彩邏輯與敘述都是需要一點一滴去領會。更重要的一點是，經典閱讀，本身有難度，那些所謂的精華版縮略版戲說版都只是經過了別人加工的次生品，你只是作為捧場看客，看完一樂，剩下的終究只是別人的觀點。因此，好書、經典要親自去讀。學習，終究還是要耐得住寂寞坐得住板凳，來不得半點討巧。
錢穆先生曾經坦言，自己年輕時也難以堅持，但自從讀到曾國藩對讀書的勸導，即“讀書須從頭到尾讀，不要隨意翻閱也不要半途廢止”，他便痛改舊習，“以后幾十冊幾百冊的大書，我總耐著心，一字字，一卷卷，從頭看?！边@里不是說我們都要去讀大部頭，而是說要有一個讀書學習的必要態度，即學習都是累而辛苦的，讀書也是，這種累和辛苦換來的快樂也是最甘之如飴的。
總結一下。
首先，那些惱人枯燥的專業基礎課其實都是寶藏，好好研習將收獲更多超脫知識之外的能力。
第二，碎片化學習可用但不能夠成為知識的主要來源，知識大V沒事給我們解解悶是可以的，但也僅是秘書一枚。
第三，經典的閱讀永遠有其深遠的作用，我們要塌下心來，努力去“啃”。
人際適應
再說人際。很多同學和我聊天時，都提出過同樣一個問題：為什么我在陌生人面前很內向，在熟悉的人面前卻十分外向呢？那我到底是內向還是外向呢？
我認為這不能算是一個問題。每個人都有內向和外向的一面，換句話說，真的內向的人，不論在誰面前都內向。但即便是這樣，內向的人遇到投緣的朋友難道就沒有打開話匣子說個沒完的時候？我相信很多自認為內向的同學一定有過“外向”的經驗。
那么為什么大家總是對這個問題耿耿于懷？在我看來，對于新入學的你們來說，這個問題的背面其實是兩個字：“比較”。比較自己和宿舍其他同學，比較自己和班里其他同學，比較自己和崇拜的學長，發現外向、會表達、會聯絡的同學明顯要“吃香”一些，反觀自己，更加焦慮，覺得自己理應向更好的榜樣學習。無奈效仿得不到位，反而更添疑慮：難道我就是這種“內向”的人？
從心理學的動機理論看，有上述想法的人其實是典型的以結果導向為動機的人。得到的結果一旦與自我預期出現偏差，就會反觀到自身的能力問題，給自己貼標簽，定性自己。這樣的后果是，心理上得到了一些舒緩，其內在邏輯是，我就是這樣的人，因此我理論上是很難有變化的了。
事實上，每個人，每一分每一秒都處在時間的洪流當中，你不察覺，并不代表你不會產生變化。當你說出我是一個…樣的人的時候，你就已經不是這樣的人了。這樣說你可能覺得有詭辯的嫌疑，那換個角度來說，每個人所認識到的自己都并不全面。你認為自己的樣子，別人認為你的樣子，你不知道的樣子等等，這么多的你，有交叉有重合（參見喬韓窗口），因此，對自己絕對化定義化的判斷是不負責任，必定存在偏頗的。
說了這么多，還是回到內外向的問題上。究竟怎么才能外向一些？其實你要知道。不是誰生來就善于與人交流，你只看到了“人前顯貴”，卻沒關注“人后受罪”。每個人都有自己的掙扎的成長的歷程，都是艱難的，煎熬的，但不拋棄、不放棄，就能總是在路上，總是在成長。
當面對不熟悉的同學和老師，打開你的心，放松下來，保持微笑，深呼吸，告訴自己你可以。最初的“尷尬”總是難以避免，每個人在自己不熟悉的人面前都是有面具的，需要保持一個較為安全的距離。當別人這么對你的時候，你覺得“尷尬”，但這種所謂的“尷尬”我更愿意將其稱為“行走在彼此熟悉的小路上”。你們都需要試探、觀察彼此，找到合適的對話方式和相處方式，因此，需要物理上的接近和時間上的延續。在空間和時間的作用下，你們的距離自然就會慢慢拉近，彼此會更加熟悉，相處起來也就會更加愉快，逐漸默契也就有了。
總結一下。
首先，沒有絕對的內向外向之說。
第二，你覺得自己內向有可能是你在與他人的比較中，提出了對自己過高的要求。
第三，提升人際能力需要我們懂得直面“尷尬”，不怕“尷尬”，敞開心扉，多參加活動多刷臉，一段時間過后，自然就會收獲大家的友誼。
總之，初入大學，總會有或多或少的不適應，每個人的適應能力也不盡相同，因此，小萌新們大可不必為此過多煩惱，須知歲歲年年人不同，年年歲歲事相同。你的憂愁擔心，一定是被千萬次地重復過，因此從這個層面上說，你其實并不孤單。
如果你覺得自己不會表達，那么就先多傾聽，如果你覺得自己不夠美麗，那么請先展露笑容，如果你覺得自己聽不懂課程，那么請認真做好預習和復習，如果你覺得上述的辦法都不好使，沒關系，你還有我。歡迎將你的困惑反饋給我們，歡迎你多多參加我們組織的活動，歡迎你在迷茫困惑時及時向我們求助。我就在這里，你并不孤單。
這次先說這么多，祝小萌新們能夠順利過渡，在大學遇見未知的自己，相信你會喜歡這個可愛的自己。
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