當(dāng)我們帶著覺知，而不是無意識去看這些情緒的時候，就會發(fā)現(xiàn)，情緒和感受沒有好、壞之分。也不存在所謂的“負(fù)面情緒”。情緒是送信人，而每一封信都來自于我們的內(nèi)心。如果你對送信人能以禮相待，理解并應(yīng)對好這封信，送信人就會走了。
相反，如果你關(guān)門不接待，這個送信人就會一次次的不請自來，就像一個送快遞的，怕你收不到一趟趟的送，因為你關(guān)著門，他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門，白天你不開門，他晚上再來。那就是你做夢的時候，你的保安（理性）下班以后。信的內(nèi)容越重要，送信人的越是盡心盡責(zé)。因為這封信包含著我們的期待、渴望，包含著我們內(nèi)心的重要需要。
