早上他打來(lái)的一通電話，說(shuō)了一些需要我跟進(jìn)的事項(xiàng)，然后就突然掛了電話，我非常憤怒。
首先，這個(gè)事情已經(jīng)多次表明了我最憎恨別人不說(shuō)再見(jiàn)就掛電話，他再犯，在我看來(lái)的演繹他是故意的。這股憤怒的能量久久不能散去，我很難受，胸口很悶，我努力臨在，還是非常難受。我臭罵了他一頓，在微信里，表達(dá)我的憤怒。之后覺(jué)得舒服了一點(diǎn)點(diǎn)，還是堵著。我嘗試覺(jué)察這個(gè)憤怒，我覺(jué)得他非常不尊重我，就好像我爸經(jīng)常吼我媽，很討厭男人這樣不尊重女人，我直接投射了這樣的感受，非常討厭，我恨不得拿一把刀去砍他，剁開(kāi)幾十塊，感覺(jué)才可以稍微解恨。同時(shí)，一個(gè)評(píng)判聲音出來(lái)說(shuō)你這個(gè)女人怎么這么兇殘，我和它說(shuō)，你閉嘴，我就是這樣怎么了。這個(gè)聲音消失了。這個(gè)憤怒在白天是慢慢消失而到了我寫(xiě)覺(jué)察的這一刻，才真正釋放，我看見(jiàn)這個(gè)憤怒的能量了。
在這個(gè)憤怒之后，我對(duì)他有著各種的憤怒抗拒，看到他的來(lái)電我完全不想理會(huì)，后來(lái)我給他發(fā)了信息，說(shuō)此刻情緒很大，給我時(shí)間自己處理，不想和他有任何溝通。他也就停下來(lái)了。 我也不曉得是什么樣的抗拒，反正就抗拒和他有關(guān)的一切，抗拒這個(gè)人，這類人，這些所有的做法，頭腦開(kāi)始編導(dǎo)各種討厭的抗拒的行為，我停下來(lái)了，我知道我被頭腦帶走了。透過(guò)幾個(gè)深呼吸，我離開(kāi)了頭腦，我看著花，突然沒(méi)有情緒了，每一個(gè)臨在的時(shí)刻才是屬于我的，頭腦時(shí)刻要把我的喜樂(lè)帶走，帶去未知的未來(lái)和悲傷的過(guò)去，強(qiáng)烈去印證我的各種信念，比如沒(méi)有人會(huì)愛(ài)你的，你不值得。
很慶幸，看到頭腦，我出來(lái)了，雖然我也有憤怒和悲傷，還有淡淡的抗拒，而我和這些感受今天，首次，沒(méi)有傷害他人地相處在一起，我看到自己進(jìn)步了，成長(zhǎng)了。
想起了一句話，除了我允許，沒(méi)有人可以傷害我。我釋?xiě)蚜恕?/p>
