已經連續(xù)早起26天，應該說是連續(xù)早起打卡26天。《哪有沒有時間這回事》書中說：你唯一應該培養(yǎng)的習慣就是打卡的習慣。
如果我沒有連續(xù)打卡26天，當我看到這句話時我一定會嗤之以鼻，不屑一顧：搞這種形式主義有什么用。在我連續(xù)打卡26天（以前也打過，打了5天就放棄，我能早起，不用這么形式主義，最后的結果是有時早起，有時不起，有時晚起）后，我明白了這不是形式主義。
最近我在讀《習慣的力量》，里面有一個習慣形成的基本概念：習慣的回路。
這是以跑步為例，說說以打卡為例：
把打卡當成一種暗示，每天早上醒來接受打卡的暗示，開始打卡，打完卡起床，形成起床的慣常行為，然后一看手機上超越了99%的人早起，心理美滋滋的。
當我們想要去堅持去做某一件事或者去養(yǎng)成某個習慣時，首先應給自己養(yǎng)成一個打卡的習慣，而且只對自己做到的那一天打勾，而不要對自己沒做的時候打叉，不要讓自己太擰巴，更不要搞的太有思想壓力。但打卡的習慣一定要堅持下去，做了就打勾，沒做就打叉。自己監(jiān)督自己就可以，不用讓全世界都知道。
早起的關鍵除了給自己設置好心理暗示，還有一個很重要的前提：早睡！
很多人說，我不早睡，我也能早起啊？
我也能，我堅持早起的前20天都沒有早睡過，有時候12點睡，有時候更晚，每天早上也能5點多起床，堅持了20天。身體開始有點吃不消了，反正就是白天迷糊。我的工作性質還好點，我可以在白天不忙的任意時刻安排睡覺或者短休。如果您是在上學或者工作的環(huán)境不允許你休息的情況下，一定要早睡。
我們人都有一種習慣，就是一定要把自己的意志力消耗殆盡才肯罷休。
白天明明忙了一天很累了，到了家也不休息，追劇，看電影，打游戲。非得熬到自然睡（一般就是抱著手機就睡著了，睡前的程序還在繼續(xù)進行）不可。我就有無數(shù)次的抱著手機入睡，半夜醒了，還能接著看電視。所以，我們每個人都有強迫證，強迫自己耗盡自己的意志力。
我們有時候會說，很多牛人也是半夜才睡，甚至有的還1點睡，早上也起的很早，而且堅持了很多年。
不得不承認，有的人是天生帶著“雞血瓶”的，可以自動給自己打雞血，活力十足。比方說：秋葉大神。他每天睡的都很晚，卻起的很早。其實是他每天的工作都安排的很充實。我們會發(fā)現(xiàn)，當我們專心去做事的時候，我們不容易疲憊。但一定精力放松了，就會哈欠連連。所以，你可以讓自己白天的時候都精力滿滿呢？
《習慣的力量》一書說：習慣長期堅持的最大力量是信仰。
我能看懂這句話，但還不能真正理解。即使我看似理解了，我還是不明白。因為，我還沒有到被信仰推著走的境界。或許有一天，我也會找到這種力量，到達這個境界。但至少現(xiàn)在還不是。
所以作為平常人，如何去鍛煉自己的早睡呢？
堅持打卡。把早睡的記錄表貼在床頭，哪天早睡了打勾勾，沒早睡就空著。堅持一段時間看看。。
相信您也能做到！！
