? ? ? ? 有一段時間，我覺得自己快支撐不住了！我感覺每天的事情好多，勉強完成都好困難，卻會因為一些小錯誤或者不夠符合他人的愿望被批評；我感覺自己越是好說話，越是隱忍，越是會被提出過多要求；我感覺自己越是想討好每個人，卻越是不能討好每個人，而且自己越來越郁悶；我感覺自己很努力地做到最好，最后卻發現越是對自己苛求，越是一團糟！我發現這樣的我竟有幾分像《命中注定我愛你》中的便利貼女孩！我感覺到自己內心的抗拒！

? ? ? ? Stop！我怎么了？我必須停止下來！當我精疲力盡，無比沮喪的時候，我知道我的生活出現了一些問題，我的大腦有很多的念頭在瘋轉，就像中了病毒的手機，但好像有用的沒有幾個，那些念頭瘋狂地自行復制，無情地占用了我的大腦內存！是時候該停下來了，冷靜思考了：到底是些什么念頭把我帶到了這樣失控的境地？經過一段時間的自我觀察，我發現自己出現了以下問題：

? ? ? 把別人想得太重要

? ? ? ? ? 我們常常把別人想得太重要，希望別人喜歡我們，欣賞我們，一旦別人表現出對我們的不欣賞、不喜歡，我們腦袋里就會冒出各種想法：”他剛才那句話是什么意思呢？為什么會是那樣的眼神？他對我為什么是那樣的態度呢？我是不是什么地方做得很糟糕，我剛才表現得是不是很蠢，我的那句話得罪他了嗎？......“此時我們腦袋里念頭轉了一千遍，有了如此多的猜測，耗費了大量的精力，而事實可能是他當時根本就沒想那么多。他可能根本沒有意識到他的一個眼神會對你造成這么多困擾，或者只是他當時心情不好，或者只是他自己的工作生活出現了什么問題，和你根本就沒關系。當然也有可能你的一個觀點和他不同導致了他的不舒適，或許是他想表現自己很特別，他的想法高你一等，或許是他本來就想通過這個眼神這種語氣控制你、操縱你，原因很多。且不說要去做一個人肚子里的蛔蟲并不容易，要想討好每個人更是不可能，只要你存了這樣討好的念頭，你就丟掉了你自己。你是沒有根的，你是飄忽不定的，你將自己交出去，給了別人支配你的權利！如果別人真是不喜歡你，想要傷害你，真可謂兵不血刃，只用一個眼神就可以把你輕易的殺死。因為有可能他對你只進行了兩分鐘的傷害，你卻讓這種傷害持續在大腦中反復回放而對自己造成了幾個小時、幾天、幾個月甚至幾年的傷害。看到這里不知道大家有沒有覺得這種場景有點熟悉，我們才是傷害自己最深的人，是我們自己將傷害擴大了幾十、幾千、幾萬倍，讓傷害無處不在！人與人之間的矛盾不可回避，所以親愛的，你不需要去討好誰，你唯一需要取悅的是你自己！

? ? ?把自己看得太重要

? ? ? ? 自己重要嗎？當然重要，對自己來說非常重要，可是對別人來說未必是！我們在一個地方表現得不好，看似荒唐可笑，犯了什么錯，做了什么滑稽的事情丟了臉，在某些場合太靦腆了，不能游刃有余，有時候會讓我們有天都要塌下來的感覺，下次見到別人也會覺得非常不好意思。可是這種想法太多會嚴重束縛我們的自信，讓我們不能夠做自己。其實，我們真的有那么重要嗎？你昨天聚會一個丟臉的表現，大家也許當時會覺得非常好笑，甚至偶爾還會提起，可是對他來說也不過就是想起了當時覺得好笑而已，持續不了5分鐘就忘掉了，而你自己卻讓懊惱困擾了你好幾天，讓你害羞害怕！你不過就是表現得不夠好，好像有點丟臉，誰又會記得多長時間呢？就算記得，后悔有用嗎？想辦法下次作好就可以了，完全不需要后悔或對自己進行審判！有些事情越害怕自己表現得糟糕會表現得越糟糕！我們對別人要多多的寬容，對自己同樣要多多的寬容，她可是唯一能夠忠實陪伴你一生，不管順境、逆境，不離不棄的人！

? ? ? ? 有時候我們會對一些狀況感到無能為力，比如別人的控制，但是奧蘭朵說得非常好,她說：”請記住，控制的狀態下有一個控制者，就有一個被控制者，是雙方相互作用的結果，沒經過你的同意，沒有人可以控制你！至于你為什么會被別人控制，你一定是期待從他那里得到什么，別說不，期待得到的不一定是金錢，你一定是有所求的，或許是安全感，或許是希望得到他的喜愛，或許是希望得到他的肯定......“如果這樣的東西你一定要從別人那里得到，自然你就非常容易受到別人控制！受不受控制都取決于你的選擇，你得為它付出相應的代價！也許剛開始你會痛恨自己為什么做不到不受控制，會如此依賴別人，但是恨是沒用的，請接納自己暫時不能做到，因為我知道我正在做一些事情去爭取逃脫，爭取獲得自己的自由!心靈的強大需要時間，我愿意努力！我要感謝自己的勇敢和堅韌，感謝自己永不放棄的決心！

　　我是一個成年人，這些都是我自己的選擇，我為自己負責！