一.常規學習方面復盤，打分75分
1.準備英語考試，計劃每天練習聽力60分鐘，14天不間斷；實際每天練習25分鐘，14天不間斷，原因缺心力＋時間安排不合理。
2.準備期末考試，以最后的成績來量化，該項計劃完成，原因是不想掛科，屬于重要緊急事件。
3.百詞斬打卡:計劃完成27天，實際完成25天，7天英語原著閱讀，該項計劃完成，原因英語讓自己收獲很大，堅持已經成了習慣。
4.文獻閱讀4篇＋思維導圖產出，沒有完成，原因是后期的復習，比預計時間投入的要多，占據了看文獻的時間。
優化方案：讓閱讀文獻升級為和學習英語一樣重要的事情，先去看，讓行為去影響態度。
二.成長方面90分
1.本月計劃閱讀書籍3本，實際完成1本，但質量很高，增加了思考和寫作的時間。
2.繼續團體心理輔導，這幾乎是每月最積極主動，完成效率最高的事情。原因是可以和孟老師聊天。
3.計劃寫作產出10篇，實際產出18篇，這是本月超額完成的事情，給自己點贊。
4.計劃學習得到課程＋簡書產出，實際又增加了兩個專欄的學習，超額完成任務，但因此每天的課外學習任務，有點力不從心。
5.計劃找到一份合適的暑假工，實際幾乎百分之一百五完成，給自己點贊。
優化：由于增加了兩個得到兩個專欄的學習，每天課余時間幾乎被占滿，還不能百分之百完成，造成了認知負擔。七月準備分出兩個專欄在周日，集中學習，每天的時間盡量有彈性。如何讓時間的利用率再提高？
三.健康方面
1.學習八段錦，沒有完成，原因是學習了一次，沒有看懂就放棄了。
2.每天至少鍛煉半個小時，實際完成了70%，原因沒有真正重視＋沒有合理安排時間。
3.每天吃水果，實際完成。
4.嘗試12點之前睡覺，實際完成40%。原因白天睡眠時間安排不合理，晚上容易把自己搞興奮，手機也是很大的原因。
優化：七月一定，一定每天給自己安排至少半小時，散步或者去健身房，如果散步每天九點半，如果去健身房，每天八點半。
四.家庭方面
1.每周與父母和弟弟通電話，完成
2.本月與爺爺通電話兩次，沒有完成。原因，感覺聯系不緊密了，靠情感＋理性依舊產生不了行動。
優化：加強與父母和弟弟的溝通，與爺爺奶奶的溝通順其自然。
五.本月小確幸
1.看NBA總決賽，第一次這么專注的欣賞，最后自己支持的球隊勇士獲得總冠軍。
2.看了三部很棒的電影《死亡詩社》《四十五周年》《美麗人生》
3.做了兩個心理投射《心理魔法壺》，瞥見人性的復雜和有趣
4.建立一個得到專欄管理學的學習組
5.找到一個性價比很高的JOB,也深深體會到找工作的不容易。
6.成長組的發展超出預期，線下活動很豐富。
7.新boss的價值觀，以及對我的要求，和孟老師有很多相似的地方（接下來簡書會做專題分享）
六：記錄時間賬本，相比更加細化
六月時間賬本
6.1周四
上課時間太頹廢，效率低，原因是晚上沒睡好
午休2.5h
練習聽力35m
團體輔導2h
看書40m
6.2周五
看NBA總決賽2.5h
午休2h
做四級試卷2h
啟航聽數學極限2h
6.3周六
概率論學習4h
英語聽力50m
寫作3.5h
和郭爽李信聊天40m
6.4周日
寫作整理2h
看《死亡詩社》電影1.5h
數學概率論1.5h
寫作2h
和認識的，已經工作的老師和成長伙伴投簡歷聊天1h
聽奧巴馬演講和羅輯思維40m
0點睡覺
6.5周一
晚上睡不著的原因就是白天睡得太多了，減少白天睡眠的時間，昨天晚上睡眠質量就很高，和天氣也有很大的原因，身體狀態好。
看NBA比賽2.5h
學習薛兆豐北大經濟學30m，《成本進階》，思維不集中，容易被聊天和室友打斷
做如何寫作的導圖1h
午休40m，睡眠質量高
英語聽力30m
團體輔導2.5h
看電影《Forty—Five years》1h
6.6日周二
用簡書寫影評1h
英語四級整理2.5h
數學1h
聽力1h
分組復盤1.5h
6.7日周三
經濟學30m
看書1.5h
直播2h
寫作1.5h
6.8周四
看NBA2h，勇士隊獲勝
做數學2.5h
向趙悅請教2h
聊天30m
寫作1.5h，“綠燈”思維
6.9周五
英語四級3h
數學1h
找到一個家教的工作面試機會30m
散步聊天和張萱35m
寫作30m
電影《浪潮》1h
6.10周六
學習概率論4h
學英語2h
6.11周日
參加家教面試4h
概率論學習1h
打乒乓球1h
發傳單40m
和文青聊天并做心理投射2h
寫作1h
6.12周一
學習概率論4h
做四級試題3h
6.13周二
看NBA總決賽3h，勇士奪冠
概率論考試3h
背英語作文2h
練習聽力40m，對了17個
6月14日周三
上午英語四級作文背誦整理2h
考試1h
幫爽搬宿舍50h
學習經濟學1h，需求第一定律
復習培訓1h
英語30m
和帥迪散步15m
整理《好好說話》寫作提綱40m
學習清華管理課并留言30m
練習聽力30m
6.15周四
英語四級復習2h
培訓課復習3h
兩個課程學習2h
寫作1.5h
6.16周五
英語四級4.5h
下象棋1h
和康家聊天1.5h(小確幸)
6.17周六
四級考試3h
建立寧向東學習討論組2.5h
學習經濟學2h
和郭爽聊天2h
6.18周日
復習3h
打乒乓球1h
花費流量用超了很心疼
學習經濟學1h
午休2h
好好說話寫書評1.5h
唱歌放松1h
6.19周一
英語單詞閱讀＋復習2h
英語考試2h
管理學學習1h
備考招聘與錄用1.5h
和孟老師溝通聊天2.5h
整理經濟學并邀請老師進群1h
百度云盤整理要優化，利于分享
發現自己記憶力增強了，很開心
6.20周二
考試招聘與錄用2h
英語單詞＋閱讀40m
鍛煉25m
經濟學40m
午睡3h
得到聽關于聲音的課程1.2h
5(科學練聲法)＋5(懶人練聲法)＋5(容易出錯的口音)×365
6.21周三
勞動經濟學考試3h
午睡2.5h
整理聽課筆記2h
和老師聊天3h
英語和專欄1h
6.22周四
毛概考試3
成長組party4h
整理東西2h
6.23周五
車程＋適應5h
健身＋臺球2.5h
6.24周六
輔導功課6h
寫讀后感稿子3h
聊天1.5h
6.25周日
英語閱讀1h
閱讀專欄1h
閱讀《影像生死課》＋寫作3h
6.26周一
上班6h
專欄閱讀＋寫作1.5h
散步＋父母老友chat1h
開會匯報工作1h
6.27周二
早會＋參與面試1h
上班時間6h
吃飯午休2h
專欄＋思維導圖1.5h
和孟老師及others聊天1h
匯報工作40m
焦慮是會傳染的
打斯諾克1.5h
和弟弟聊天30m
6.28周三
看1h培訓課程
閱讀專欄＋做思維導圖1h
英語閱讀20分鐘
午休1h
上班時間6h
運動1h
寫作1h
聊天30m
每日學習計劃＋復盤發照片20m
6.29周四
上課6h
閱讀影像中的生死課1h
看電影《美麗人生》＋寫簡書2.5h
開會總結學生今天學習狀況40m
聊天30m
6.30周五
上班6h
和伙伴聊天＋電話50m
看書1.2h
六月復盤1h
