現如今，社會分工越來越細，在同一領域工作的人相互之間有更多的競爭，加之機械、人工自動化、智能化的發展，普通人正在被動失去更多的就業機會。
不論是上班族，還是創業者，壓力都很大。
人們身上背負的責任、期待越多，壓力就越大。為生活如螻蟻般奔忙的人們多多少少都有些焦慮傾向。
人們擔心自己被時代淘汰，害怕錯過重要資訊，于是每天的時間，除了睡覺吃飯工作等日常外，都貢獻給了“自我提升”。
我們聽書，看書，自學網絡公開課。
我們自費買大V大牛的課程，花錢加入網絡社群。
我們見縫插針地學英語，學編程，學理財，學寫作，學演講，學烹飪，學吉他……
我們把學習填充進了碎片化的時間。
我們學習當下需要的各種技能，努力拓展自己的能力范圍，立志成為“斜杠青年”。
我們生生把自己逼成了學生時代老師所期待的學習機器，同伴所羨慕的學霸。
我們每天的時間都被排得滿滿的，自己的計劃表上排著多數時候都不能完成的一串事項。
我們趕著上班，趕著和朋友同事吃飯，趕著自學，趕著看書，甚至趕著休閑娛樂。
我們連休息都被填充了“豐富多彩”的內容：刷朋友圈，看電影，追劇，聊天，出游......
這樣"精心"安排的休息真的能讓人身心放松下來嗎？
多數人的經驗是：并沒有。
人們在長時間工作后，身心都處于低活力狀態。這時候不論是享受音樂，還是觀賞影視，其實都還是對大腦資源的一種占用。所謂的“放松”之后其實還是感覺疲憊。
人們的眼睛在手機、電腦、平板、電視各種電子屏間切換，這時候人們在被動地思考，情緒被資訊和影視牽引著，這無疑也是一種對身心能量的消耗。
其實，最有效的休息方式并不是用各種娛樂活動打發時間，而是遠離這些所謂的消遣方式。
不看劇，甚至不聽音樂，不折騰，就單純地靜下來。
當沒有電子屏占用你的眼睛，沒有音符灌進你的耳朵，沒有圖片段子讓你笑讓你哭，周圍都是一片安靜的時候，你的內心才能真正靜下來，你可以望著天空發發呆，這是最舒服的時候。
當你用娛樂活動消遣的時候，其實它們就像一只只無形的手，把你的靈魂抽離了你的身體。
當你拋開這一切外在的東西后，你的雙手雙眼解放了，身體才自由了。
你可以窩在舒適的被窩里，你可以躺在午后的陽光下，你可以躲在茂盛的樹蔭里，就那么靜靜地呆著。
這時候，你會自然而然地關注到自己的呼吸、四肢、軀體，關注到你周圍的家具、電器，關注到窗外的太陽、花草，看到正在打球的少年，招攬賓客的店主，向媽媽撒嬌的小孩兒……
這時候真實的生活似乎才和你發生聯絡，你的靈魂回到身體里了，你由關注網絡轉向關注真實的世界，關照自我。
你就那么靜靜地看著自己和別人，神奇的是，這時候你的腦子會更清楚，你的故事開始自動浮現在腦海里，比你經歷它們時還要印象深刻，你開始自動反思自己和他人的對錯，你可能有所感悟或啟發。
或者你什么都沒想，任由思緒跳躍、飄飛。
當你靜靜地發完呆后，仿佛你的身體和靈魂一起去做了趟spa，看了個海景，沉靜舒暢。
別邊看劇邊吃飯了，別邊上廁所邊看雜志了，別邊聽歌邊回帖了，別邊打盹兒邊刷手機了……
這些填充進大腦的消遣擠占著你僅存的那么一點休息空間和時間，給你的身心放個小假，找個安靜的地方，什么都別做，靜靜地呆一會兒吧。
