經過了第一周的三天實踐，我在后臺能很明顯地感覺，人們留言的主流，從提一些操作性不高的問題，慢慢變成了，腳踏實地地記錄自己的注意力開銷。

我在《把時間當作朋友》里說過，學一門課程的時候，最開始的“概論”最難學，因為你關于這門課的知識體系幾乎等于零，概論里提到的每一個新概念對你來說都要從零學起，也都有可能分散你最初學習的注意力。而我看到很多人還是會問一些龐大的概念，比如什么是積累效應、怎么提高核心競爭力、如何學習等等。

讀者留言

最近發現做產品最重要的是核心競爭力，想想自己的核心競爭力是什么？用一個詞來概括，如果一個詞不能概括，那就不是自己的核心競爭力，說明這個策略是失敗的。就像《從0到1》上說的：只要你能把自己的核心競爭力提高到同行的10倍，你就能超越競爭。但是，怎樣找到自己的核心競爭力，這也是個問題。

李笑來

其實你們心里應該很清楚，這些事情我之后都會展開說、好好地說，但還是會著急想盡快知道答案。這個時候，就相當于，你的注意力從我們第一周的“注意力”這個主題上移開了，這個現象很有趣，但發生在你身上的時候就很危險。所以這里特地跟大家說一下。

讀者留言

女性的成長環境和男人有不少區別。對我來說，需要同時處理的事情都在平衡中前進。兩個孩子的教育問題，處理好與放棄成長的先生的關系（這里想問的是，他消極主觀的就安于現狀，我還能帶領他改變和成長嗎？我并不想改變他，可要改變自己的生活，他的負面影響太大），我的事業還要有所進步。

目前正在做的事情第一要積極樂觀照顧好自己的身體，如果不鍛煉已經感受到中年人的健康退化；第二要貼在他焦慮和防御機制的旁邊走，不試圖改變他；第三要每天讀書，這幾個月看了十幾本書，正在讀人類簡史，每天寫一寫工作中的收獲，每天都在慕課上學課程同時學英語。

整體上的矛盾在于：專注力不夠，考慮用番茄工作法解決，成果不突出，考慮用綠色創新，增強領導力，教育哲學分類，積極心理學四個方面解決，家庭生活簡潔度不夠，考慮進一步斷舍離。以此作為自己改變的起點，給自己更好的當下與未來。

李笑來

說實話在讀者留言里看到還沒有放棄治療的女性，對于婚姻和個人發展有這么強的自省能力，我覺得很開心。并且我有看到你對一些現在生活中遇到的問題有很高質量的思考，這體現在你已經得到了一些比較靠譜的解決方案：為了避免人到中年健康退化而鍛煉，意識到先生的停止成長，并且清楚自己不能被他影響，自己想要成長就培養好的學習和記錄習慣。

這些是不錯的開始。而專注力不夠的原因，我認為可能是你對你在學習和工作的領域需要更深刻的思考，每當你對一個領域的理解上了一個新臺階，你都會發現自己提升這個領域的能力的速度也在加快。

讀者留言

八小時上班+三小時通勤+兩小時帶小孩+八小時睡覺，剩三小時碎片時間。現在只能壓縮睡眠爭取板塊時間學習。

李笑來

在我們每天的上千條留言里，會有不少朋友和我分享他們時間的花費。上面這位算是比較簡練的，更詳細的還有諸如下面這位的：

8月2日流水帳：

6:00～7:00 ?起床，聽英語，但學習效果低。

7:00～7:30 ?看此app

8:00～17:00 ?工作，還是工作清閑，重新思考自家超市布局

18:00～20:00 ?做飯，吃飯，打電話與家人商討超市事宜，發現自己紙上談兵較多，開小超市初衷是讓年紀大父母找點事做，還可補貼家用，目前父母積極度蠻高，有事忙，人的狀態更好些！

20:00～23:00 ?刷微信，微博，看兩集美劇。

從今天開始，準備在22:00～23:00復習英語及此app，將此常態化。

目前問題：

1.注意力不知放哪？感覺迷茫！

2.學英語效率低，學了目前也用不上，不重視！

3.周末大量時間浪費！

需要停止事宜：

1.游戲不玩了，雖然平時也只是偶爾玩玩！

2.娛樂綜藝節目少看，每周在這上發的時間蠻多！（@讀者）

但是大家是不是犯了“審錯題”的錯誤，我們希望大家記錄的，是注意力的開銷，而非時間流水賬。這么多人發來時間流水賬，說明關于“你所擁有的最寶貴的財富是注意力”是沒有深刻理解的。

我說過，之所以不把所有人第一時間想到的答案“時間”當作最寶貴的財富，是因為注意力是我們內在的選擇，它不像時間是游走在我們身體之外的東西，而是可以通過我們的控制完全為我們服務的，所以題目里那個“你所擁有的”是一個不可或缺的關鍵定語。

回過頭來我們再看這兩個朋友遇到的問題就很清晰了。我一直以來都建議大家，不要壓縮睡眠時間。通勤那漫長的三小時，負責趕路的是司機師傅，你的大腦還是你的，為什么要浪費呢。如果三小時里哪怕有一小時有一些高質量的注意力使用，那么你就不需要壓縮寶貴的一小時睡眠了，對不對？