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書名：《關系的重建》
用時：10分鐘
推薦閱讀：想改善親密關系的朋友
閱讀心得：
作者把親密關系中成年人的依戀風格分成三種-回避型、安全型、焦慮型?？梢院唵蔚倪@樣理解，回避型就是你近我遠（我的自尊和價值感最重要），安全型就是舒適享受（自我安全感也很足，能夠沒有任何焦慮的享受親密關系），焦慮型就是看不見你我就煩（黏人的另一半）。
書里還有測試題，可以測自己和愛人的依戀風格。通過本書的分析不難得出一個結論：安全型最受人歡迎，而依戀風格不一致的兩個人即使最初有愛情也可能在摩擦中消磨殆盡。另外一個要點就是，讓我們了解自己和愛人的依戀風格不是為了讓我們絕望，而是告訴我們優化親密關系的方向。太黏糊或者有距離怕管束，很大程度上跟自己內心的安全感缺失以及家庭的婚戀模式有關系，我們都是可以通過自我成長和有效溝通來解決的。
自我成長大家可以去讀更深層的一些書比如武志紅、張德芬的系列，這本書里對如何有效溝通也給了一些建議：
首先確定我們有效溝通的目的：找到合適的伴侶，并確認這段關系的確符合我們對親密關系的需求。
然后依據有效溝通的五個原則去改善：
保持內心的坦誠（別忽悠人家，不合適的話就讓人家走；如果喜歡就坦誠自己的感情）；
關注自己的需求（要用于表達自己想要什么，別只是憋屈但心里又難受）；
學會強調重點（突出重點，不要陳詞濫調、東拉西扯）；
不要一味責怪（就事論事，別得理不饒人）；
立場堅定，不要步步退讓（有自己的底線）。
最后我想說，如果我們通過測試發現自己的回避型或者焦慮型依戀風格，那首先請嘗試更愛自己，肯定自己，當內心的安全感充盈，那我們患得患失的可能性就會減少，更不會在對方面前一味迎合或者逃避。加油。
