青年毛澤東曾經(jīng)對同學(xué)說，冷水浴有兩大好處：一是可以促進血液循環(huán)，增強身體的抵抗力，并能強壯筋骨；二是可以培養(yǎng)勇猛無畏的氣魄和戰(zhàn)勝困難的精神。
他還強調(diào)說，在冬季堅持冷水浴確實不容易，但只要下定決心，難關(guān)是可以突破的。他從自己加強體育鍛煉的切身經(jīng)驗中深深感到， 一 切鍛 煉 身體 的 活動 ， 不論 是 復(fù) 雜的，還是簡單的，也不論是花時間多的，還是花時間少的，要把它堅持到底，都是不容易的事情。
關(guān)鍵問題在于一個人有沒有決心和毅力，只要有決心和毅力，就會堅持到最后，就可以習(xí)慣成自然，不會感到有什么困難了。所以重要的問題，在于持之以恒。
青年毛澤東青年時代在一師養(yǎng)成的冷水浴習(xí)慣，數(shù)十年如一日地堅持下來，直到晚年時，也堅持不用熱水洗澡。
他說：“冷水浴對鍛煉身體的確有很好的效果。我雖因年紀(jì)大，不能正式搞冷水浴，但每天洗澡不用熱水，只在冷水中加一點熱水，使水達 到 微溫 的 程度 ， 也不 坐 在浴 盆 中 去洗， 只 用水 淋 到身 上 ，再 用 毛巾 使 勁 擦洗。我覺得這樣洗澡比一般洗澡的辦法好得多。一般洗澡的辦法只有清潔的作用，我這樣洗澡的辦法，除了有清潔作用外，還有鍛煉身體的作用?！?/p>
青年毛澤東青年時代在一師養(yǎng)成的冷水浴習(xí)慣，數(shù)十年如一日地堅持下來，直到晚年時，也堅持不用熱水洗澡。他說：“冷水浴對鍛煉身體的確有很好的效果。
我雖因年紀(jì)大，不能正式搞冷水浴，但每天洗澡不用熱水，只在冷水中加一點熱水，使水達 到 微溫 的 程度 ， 也不 坐 在浴 盆 中 去洗， 只 用水 淋 到身 上 ，再 用 毛巾 使 勁 擦洗。
我覺得這樣洗澡比一般洗澡的辦法好得多。一般洗澡的辦法只有清潔的作用，我這樣洗澡的辦法，除了有清潔作用外，還有鍛煉身體的作用?！?/p>
青年毛澤東在青年時代不僅頑強刻苦地進行體育鍛煉，而且還孜孜不倦地進行體育理論的探索和研究。1917年4月1日出版的《新青年》第3卷第2號，發(fā)表了青年毛澤東署名為“二十八畫生（青年毛澤東三字繁體為28畫）的文章——《體育之研究》。
在這篇約七千字的文章中，青年毛澤東論述了體育的內(nèi)涵及其地位和作用；當(dāng)前體育方面存在的問題及原因；體育運動的方法和應(yīng)注意的事 項 。
在 講 到體 育 的作 用 時毛 澤 東 認為，體育可以“強筋骨”、“增知識”、“調(diào)感情”、“強意志”。正是有了頑強的意志，青年毛澤東才能風(fēng)雨無阻，持之以恒，長期堅持鍛煉；正是由于長期堅持體育鍛煉，青年毛澤東的體魄更加健壯，意志更加堅強，對祖國對人民的感情 更 加深 厚 ，臨 機 決斷 的 能力 更 加 杰出。
這一切，造就了他的偉人品格，形成了他 擔(dān) 負領(lǐng) 導(dǎo) 中國 革 命和 建 設(shè)重 任 的 基礎(chǔ)。
青年毛澤東在青年時期的體育鍛煉，并不僅僅 是 體格 的 鍛煉 ， 而且 還 是意 志 的 鍛煉，能力的鍛煉，感情的鍛煉，是他為國家、為民族英勇奮斗的一個重要方面。
他曾經(jīng)豪邁地寫道：與天奮斗，其樂無窮!與地奮斗，其樂無窮!與人奮斗，其樂無窮！
