書名:《心理彩排：好運都是在上班路上設計出來的》
1.用心理彩排改變習慣
習慣決定了我們的行為，我們的行為決定了我們的品德。習慣，真的非常重要，習慣決定了你是一個什么樣的人。然而，改掉一個壞習慣，不能戒掉，而是拿其他習慣來代替。
一年之計在于春，一日之計在于晨。早上，是最寶貴的時光，也是我們經歷最充沛的時候。有時候習慣性的在無聊時間玩手機，卻浪費了我們思考的時間。
1.無論去干嘛，我們要先預設一下場景，想象一下可能會發生的場景。機會是留給有準備的人。2.早上可以規劃一下一整天的行程。
2.用心理彩排清理內心
很多時候我們擔心和想的事情，根本就不重要，而且還消耗我們的心理能量，調整好自己的心態，有些小事，千萬不要庸人自擾。
1.調整好心態，別讓自己的心靈糾結在一些不重要的小事情上。2.每天冥想5到15分鐘。什么也不想，放松身心。3.寫下一些令人愉快的詞，每天讀一讀，心情不美妙時讀一讀。讀出來的時候，自然而然就變成那種心情。
3.用心理彩排應對困難
001對待工作。或者是你對待任何一件你覺得已經有點枯燥的事情，你都可以去想一想，如果你堅持下來后，會給你帶來什么好處。給你做的事情賦予意義。才能一直保持專注。
跑步是為了變成有氣質的美女，面試上航空公司。背單詞是為了考三級B. 然后四級。英語好的好處太多了。
002對待身邊的人。假裝自己第一天認識他們。就會保持好形象。人際關系并不是壓力，而是讓自己變得越來越好。
