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001 反思
①復盤每天的生活
②追問自己當時做出的決策時的假設(shè)，并反思校正假設(shè)的過程。
③更好的了解自己
002 反思不是總結(jié)
①總結(jié)：偏重對結(jié)果的好與壞進行分析
②反思：偏重對結(jié)果背后的假設(shè)進行分析且校正
003 反思的意義
反思→提升假設(shè)質(zhì)量→提升我們的認知深度
004 反思的作用
①幫助發(fā)現(xiàn)知識誤區(qū)，重視理性思考。
②促進自己產(chǎn)生新的知識。
③督促檢查學到的知識是否學以致用。
005 深入思考
①放慢思考的速度，可以幫助我們：
找到新的思維方式，增加解決辦法的機會。
②自問自答：
我做決定的過程是否合理？
還有其他辦法嗎？
考慮的是否全面？
006 讓已有的知識產(chǎn)生新的知識
自問自答+堅持每天這樣做
①我之前有沒有遇到過相似的事情？
②我還知道有其他人也有類似的經(jīng)歷嗎？
③有什么其他相關(guān)經(jīng)驗或方法可以用嗎？
007 對標
①根據(jù)自己的情況，設(shè)定一個期望的標準或習慣。
②每天按照標準的要求，將自己的言行一一對比，進行反思，找出差距。
③每日正反饋+對標相同內(nèi)容+過程標準化→幫助我們檢驗是否掌握新知識
008 從“小事”開始
反思，要從每日小事、小習慣、思考問題的過程、自己的情緒入手。
009 自己對經(jīng)驗的解讀方式
我們每天的生活經(jīng)歷和感悟，就是生活的好案例，要善于發(fā)現(xiàn)重要的、有啟發(fā)的案例。
010 反思日記
①記錄的方式要正確，慢慢改進，最終找到最適合自己的記錄方式。
②可以將每天的日記分類，寫下不同的感受和思考，并列小標題
③將反思日記形成習慣，持續(xù)堅持做下去。
