去年一次偶然的機會，加入微信小組“21天早起成長營”，和一群小伙伴組隊對抗懶惰和拖延。近一個月的折騰，沒有養成早起的習慣，卻初步接觸到了時間管理相關的知識，而《晨間日記的奇跡》就是其中比較實用有價值的工具書之一。
為什么要早上寫日記呢?
"晨間日記"可分成二部分。一部分是書寫過去發生事件的"過去日記"，和書寫今日應做之事、及未來想執行事項的"未來日記"。
為了可以在短時間內回想起很多事情，就必須趁記憶還很清晰的時候，將所發生的事件與情緒記錄下來。"隔天早上"這個時間帶里，不但所有的情緒比較冷靜下來了，而且對前一天的事情還記憶猶新，可以讓我們在短時間內，為自己的每一天留下正確的記錄。
早起不賴床的方法：音樂、香味、光線（陽光）、淋浴 ? ?
利用早上的閑暇時間，跟自己對話，可以重新檢視自己真正想走的道路、也可以重新再檢視大局。雖然大家都覺得和別人的溝通能力很重要，但是和自己溝通的能力也是很重要的。
早睡是為了身體，早起是為了我們的內心。
寫日記的五大優點如下：
1.可以做好一天的準備。(計劃性)
2.可以正確地寫出昨天所發生的事情。(效率性&忠實性)
3.冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。(中立性)
4.對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷。(持續性)
5.可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天。(靈活運用性)
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喝了雞湯，來點干貨，對于初步接觸時間管理的朋友可以借鑒
1、建立適合自己的記錄分類。（在書中有如下建議）
工作方面
能力開發 ? 經營 ? 管理 ? 進貨
工作人員 ? 學習 ? 資格 ? 活動
企劃案 ? ? 想法 ? ?推廣
金錢方面
收入 ? 支出 ? ?購入品 ? ?股票
資產 ? 儲蓄 ? 家用 ? ?投資 ?信托
健康方面
飲食 ? ?運動 ? ? 性 ? ? 減肥
身體狀況 ? 鍛煉身體 ? ?體重 ? ? 脂肪
人際關系方面
父母 ? 家人 ? 小孩 ? 親戚
情人 ? 工作伙伴 ? 朋友 ? 熟人
聯絡事項 ? ?人脈網絡
興趣方面與其他
義工活動 ? 閱讀 ? 運動 ? 打扮
電影 ? 音樂 ? 游戲
喜歡物品 ? 今天必須注意的事
開心的事 ? ?購物 ? ?美容
2、持之以恒地記錄，并且不斷反思、改進、對照、修訂目標。
3、成功者懂得抓住突然出現的機會，以旁觀者的立場來看，也許會覺得成功的人運氣真好，事實上，這是因為成功者經常把自己的夢想放在心上，懂得適時地抓住每一個機會不讓良機逃走。夢想絕對不會背叛我們，只有我們會舍棄夢想而已。（可以作為雞湯，也可以作為每日金句)
三原則：早上不要花費超過三分鐘以上的時間來寫日記。
? ? ? ? ? ? ? ? 選擇合適的書寫地點——最好還是選擇一個比較能夠靜下心來的地方寫。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? 寫一個字也沒關系——即使沒有什么內容好寫，早上起床，沖完澡之后，還是要坐在椅子上，將日記薄打開，讓自己繼續保持固定的行為模式是很重要的。
七個守則
作戰守則一：開心日記作戰法
在寫日記還沒有變成習慣之前，記得只要寫“快樂的事情”就可以了。
作戰守則二：ONE TWO作戰法
簡單的ONE、TWO兩個動作，是最容易變成習慣的。等到前兩個步驟都順利變成了習慣之后，就可以往ONE、TWO、THREE的三個動作邁進，漸漸地就可以變成一連串的習慣動作。
作戰守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰法
假如每天早上，在寫晨間日記之前，都先播放一段自己喜歡的音樂。那么，日子久了以后，可能光只聽到該曲子，我們的心里也準備好要寫日記了。除了音樂之外，精油的香味也可以有同樣的效果。
作戰守則四：獎勵自己作戰法
作戰守則五：宣告眾天下作戰法
請大聲地跟公司的同事、死黨及朋友們說：“我現在正在挑戰晨間日記”、“我現在已經持續一個星期了！”借由向大家宣告的方式，來提升自己寫日記的動機。
作戰守則六：一千日作戰法
建議大家可以在自己的記事薄上，記錄當天為開始寫晨間日記之后的第幾天，例如第三十九天，或者第一百一十四天等等。 即使只是連續地寫數字，也絕對不能讓這個數字戰提早結束。
作戰守則七：為別人努力作戰法
不要每天讓工作壓得喘不過氣來，把自己最重要的時間，留下來給自己最心愛的人吧！只要身旁的每個人都能獲得幸福，大家一定能夠笑顏常開。
日本人在時間管理方面確實是有一套的，一個簡單的日記，經過包裝，甚至有點成功學的范兒了。
新的一年，從晨間日記開始，用好習慣來對抗懶惰，一步步get，一點點來改變 。
