? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 《喚醒心中的巨人》第一期
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 終級突破第三關
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30分鐘改變自己
你從現在開始，不要抱怨父母，不要抱怨環境；你無法改變環境，就改變自己，你改變不了過去，就努力改變未來！
那我有一些立即可做的行動，能幫助你克服抱怨的弱點：
行動一：寫下發生在你身上的五件事，寫下其中你的抱怨：
1.抱怨別人沒有幫助到我；
2.抱怨別人不理解我；
3.抱怨自己太差；
4.抱怨媽媽脾氣不好；
5.抱怨工作太多；
對照自己寫的內容，抱怨能真正幫你解決問題嗎？顯而易見，抱怨再多不能解決任何事情，相反會阻礙我們成功。
行動二：找出一直困擾住你的一件事，你要像看電影一樣會議其中每一個細節，然后把這段過程轉化為滑稽的形式。
一直困擾自己的事情：自卑，不懂得感恩，抱怨自己；不敢在公眾場所表達自己。
你找一把高高的椅子坐在上面，然后滿臉堆笑，氣定神閑地進行這一過程。如果有個人對你說了什么壞話，你就像錄像帶倒帶一樣，讓那個人說話的速度變快很多，如果不過癮，你還可以給那個額外你安上米老鼠的鼻子和唐老鴨的耳朵，再配上一些古怪的音樂，這樣來來回回十遍，再看這個困擾你的過程，你會發現變得非常滑稽，你會覺得失去了抱怨的意義。
行動三：找一個支持和值得信賴你的真摯友人作為傾訴的伙伴，把所有的抱怨、牢騷、不滿都發泄出來。
行動四：就在這張紙上盡快的寫出你所有的感覺，把你的每一個意見、思想和感覺盡情發泄出來寫在紙上，當你全部發泄完之后，把紙撕掉，最好把紙撕得粉碎，重復的寫出來，再撕掉，直到你感覺不到激烈的情緒為止。
難受、低落、消極、自卑、感覺很差勁、不想行動、氣餒
或者想著我擁抱著你，你可以放聲痛哭一場。
（請把你的抱怨寫在本頁紙上，然后把它撕得粉碎！）
行動五：在今天的訓練結束之后，我希望你能在休息之前總結一下今天的收獲和心得
抱怨真的會影響自己的情緒和別人的情緒，同時抱怨是解決不了問題的。要面對問題，想方法。抱怨的時候大多情況下，也是不懂得感恩的時候。我們其實還擁有了很多的東西。比如說，我能夠看得見，我身體還很健康。我有愛我的媽媽。我得到了很多愛，朋友的愛和支持。
