寫在開頭：
接觸這本書是因為別人的推薦，再加上本身對心理學就挺感興趣，讀完之后更是覺得其中的很多心理學知識能讓我明白生活中的很多東西，教會我透過事物表象去體會其中真正的道理，對自己內心的升華也是很有幫助的。
這本書，絕不是你以為的雞湯，而是揭示孤獨背后的心理機制，讓你初步了解一些心理知識。對于那些對心理學感興趣或者初入門的人來說是十分合適的，總的來說，看完后給我最大的感受就是：它能教你看清生命中的愛與孤獨。
此心不動，隨機而動
第一章是拆掉自戀的高墻，初讀時，本以為自戀只是我們平常認為的那種自戀，自我感覺良好，對自己的各方面都很滿意，但讀了以后，便發現它的含義其實很深，我們每個人，可能都會陷入“自戀”的高墻。
并且，在自己構筑起來的墻內，每個人都是自戀的、揚揚自得的、自以為正確的。例如，看起來最謙遜的人，骨子里也是以謙遜為榮的；看起來最痛苦的人，也是一邊痛苦一邊自大的。
而我們在這堵高墻之內，常常是看不到別人的存在的，作者通過舉了很多個例子，來說明了人們內心的“妄動”。即一個接一個的自我感覺是正確的念頭不斷的在心中炸想，使我們被潛意識所控制，而這些潛意識有的是由于過去的經歷所產生，這就更加造成了我們對現有存在的忽略，孤獨感油然而生。
“小我”由無數妄念組成。美國哲人埃克哈特·托利認為，無數相互矛盾的念頭，以及圍繞著這些念頭的種種努力組成了我們的“小我”，也即心理學家所說的“自我”。通常，當你說“我如何如何”時，你其實說的都是這個“小我”。我們很容易執著于“小我”中，這時，“小我”就會成為一堵無形的墻，阻礙我們內心深處的“真我”與外部世界建立直接的聯系。
那么，如何才能走出“小我”的陷阱之中呢？作者以王陽明為例，為我們闡述了“此心不動，隨機而動”的概念。
作為歷史上最偉大的哲學家之一，王陽明還是十分優秀的政治家、軍事家。他在江西平叛寧王造反之時，面對寧王不停的作戰行動時，他便提出了這八個字的兵法要義，最終根據寧王在作戰中出現的種種漏洞，很輕松的打敗了他。在我看來，王陽明之所以能通過這簡單的八個字成為敵人眼中最可怕的軍事家，便是因為他不執著于自己的念頭，即“小我”，不讓自己的心“妄動”，從而觀察事實的真相，看到敵人真實的缺點，再“隨機而動”，抓住敵人的漏洞來一個“先發制人”。
生活中的很多時候，我們需要放下無數個“小我”，減少一些自戀的感覺，讓自己的心出現空隙，感受事物和他人的真實存在，做到真正的“此心不動，隨機而動。”
我行，你也行
第二章是為什么人越愛越孤獨，在這一章中，作者同樣用例子給我們解釋了生活中常見的支配與服從關系，尤其是在愛人之間、親人之間、朋友之間這樣的親密關系中出現，很多人會熱衷于對別人的“投射性認同”，顯然，這又是一種孤獨的游戲了。最常見的權力者的投射性認同，我認為“你必須如此，否則……”，與之匹配的就是依賴者的投射性認同，這樣的人往往習慣了依賴，從而恐懼“獨立”，因為害怕更加嚴重的懲罰而不敢反抗，卻不知長此以往，他只能淪為被控制的危險境地。
這一章中給我感受最深的是作者所介紹的常見內在關系。我們的生活中，大多數人的自信似乎都要建立在別人自卑的基礎上，比如一個老板，他只雇傭不如自己的“窩囊廢”，而不敢用真正有能力的人，他便是有這樣的內在關系模式——“我行，你不行”。他們會處處都要自己說了算，并且不能接受別人展示自己強大的一面。
每個人在處理人際關系時都要避免有這種內在關系模式，但你也可能會不可避免的遇到這樣的人。這樣的人對生龍活虎的人不感興趣，他們希望自己交往的對象最好沒有一點獨立意志。假若你碰見這樣的人，感覺到了痛苦，最好的辦法是遠離他。
實際上，真正好的領導，像作者舉出的萬科房地產公司老總王石，能夠做到管理權下放，去相信那些他相信有能力的人，始終保持這樣“我行，你也行”的內在關系模式，我想，這才是真正的自信。
教孩子知識，不如給孩子愛
這一章中主要講了如何更好的教育孩子。現代心理學認為，一個孩子越小，我們越要耐心地呵護他，因為越小的時候遭遇的傷害越難修復。這也就意味著，要想培養一個擁有健康心理的孩子，父母從小給他的愛和教育，對他的影響是伴隨一生的。
書中指出現在的很多父母在教育孩子時，更傾向于在想糾正孩子行為的過程中，用另一種他的興趣來相威脅，也即將“好蘋果”與“壞蘋果”摻和在一起，比如“你可以不去上數學補習班，但你下一次的物理和化學考試是不是要高一點？”或者“你這次不道歉的話，下一次游泳就不帶你去了！”……
如果家長都以這種方式來要求孩子，那么可能不僅達不到理想的效果，還會使孩子原本的興趣喪失，并且從此在遇到挫折的時候比一般孩子更焦慮，這就是所謂的“低挫折商”。
在教育中，不過分要求孩子，不刻意的進行挫折教育，遇到什么都就事論事，適當的時候給予他正確的引導，才是一個明智的父母應該做的。
故事是追尋現實的載體
在這一章中，基本是作者對一些他看過的書籍、電影中的劇情、人物性格以及心理所做的分析。透過作者獨特的視角，給我印象最深的是他對《追風箏的人》的分析，在我們歌頌書中哈桑對阿米爾忠誠的愛之時，是不是也可以思索一下背后的深層次原因？究竟為什么阿米爾對哈桑盡管內心也有愧疚，表面上卻一味的貶低、栽贓哈桑，而哈桑也甘愿做一個愛的炮灰，只知奉獻，不求回報。這部小說最大的優點就是它具備“情感的真實”，所帶給人們的思考也是值得回味的……
其他的如著名心理影片《心靈捕手》，愛麗絲·門羅的《逃離》，電影《西游·降魔篇》，《一代宗師》，《阿凡達》，《風中奇緣》……作者都進行了心理學角度的評析，從他的分析中，我們能明白故事產生背后的真理，從而在作者的引領下思考現實。總的來說，故事是追尋現實的載體。
讀心理學，在我看來，其最大的好處便是指導你更好的生活，更好的認識自己，理解他人，同時也能讓你在了解知識的同時擁有更健康的心理。
