親愛的蝴蝶，
自從你8月29號離家赴美回學校，這是媽媽給你寫的第一封家書。
明天是中秋節，從昨天晚上到今天下午，雨下了好久，今年北京的雨水太多了，多得象南方的城市。下午快到四點多，天晴了，現在一輪朗朗明月掛在天空，又讓我思念你的情緒從心底涌起。
你走了之后到現在整整三周零1天，媽媽的情緒已經從惶惶不能終日到可以開始工作，你在我身邊15年，我寸步不離你，到你一下子進入到你的精彩世界，但老母親依然在原地守望，我們的這個落差是有的。我知道你是一個顧家的孩子，不是你不想我們，是你的舞臺又擴大了，你的視野又拓寬了，你忙著適應你的新生活，我在茫然了一周后，在爸爸特別理性的安慰下，在雪飛老師的提醒下，也在慢慢調整自己的心情，如同我在朋友圈的那句話" 退后一步成為你的后盾，相隔大洋，我們各自精彩!"
我現在坐在陽臺上，把腳放在藏式小方凳上，抬頭看了一眼當空明月，這月亮也可以照到賓州玉米地旁邊的魔堡校園里...
這第一封家書，媽媽想和你說的主題是愛自己，愛家人，愛這個世界
1.愛自己: 你一個人求學在外，沒有了爸爸媽媽在身邊提醒你，幫助你，以及給你救火。都是要靠自己計劃，安排，尋求幫助，解決問題等等。所以在留學這條路上，要愛自己，愛護自己的身體，保護好自己的健康，包括心理健康。健康比什么都重要，沒有了健康，其他都無從談起。
生活有規律，時間安排好。要保證睡眠和飲食，以及兼顧運動。睡得不要太晚，趕作業和復習準備學科的測驗，要盡量早完成。給自己定一個目標，晚上11點之前完成當天計劃的完成的任務，這樣你每天就可以根據這條"底線"往前安排時間和任務，不要什么都往后拖。
飲食上要平衡，多吃肉類，蔬菜和維生素C的食品，多喝牛奶，多吃健康食品。你說宿舍一層有牛奶供應，那就每天定量喝，同時也要多喝水。少吃冰淇淋和高熱量的碳水食物，包括漢堡包，意面等這一類的食品。晚上不要吃夜宵，更不要吃垃圾零食。身材管理很重要，雖然你每天運動量很大，但如果攝入太多碳水和高熱量的食物，你就會越來越壯實。看你們的照片，Jordan和Samuel都胖了，所以你要控制碳水啦，否則下次視頻，奶奶更會喊你" 蝴蝶你的下巴消失啦"!
運動我就不多說了，就是要注意避免運動損傷，擦破皮什么的都沒有太大關系，把傷口創面清洗干凈，附上/噴上藥或者貼上創可貼都行，我想這些教練那里都有。一定要注意盡量不要崴腳或者扭傷肌肉，但運動量大，比賽激烈(不過我覺得你還沒到這個水平)也難免韌帶拉傷之類，一定要找教練和health center護士做處理，讓其得到最充分的恢復，不要落下病根。
有時間多曬曬太陽，到你們學校的草地上趴著曬會太陽，對身體特別好。
媽媽說了半天，就是關心你的身體，這是首要一等一的事情，有了好身體，才能加強免疫力，不生病，也不容易被病毒襲擊。你才有精力和體力做更多有意思和有意義的事情。
2.愛家人
無論你走到哪里，家人都是你最強大的后盾。這一點，你不僅要牢記在心，而且隨著你年齡的增長，體會也會越來越深。
爸爸媽媽是你最可靠的港灣，我們對你的愛，怎么說呢，還記得你小時候看的那本《猜猜我有多愛你》嗎？小兔子說"我愛你一直到月亮那里"，兔媽媽躺在小兔子身邊，微笑著輕聲說"我愛你一直到月亮那里，再從月亮上回到這里來" ...父母對你的愛，也許等你做了父母才能真正體會到。
你遠在異國他鄉，爸爸媽媽心里無時不刻都在惦記著你。你呢，換位思考，也要能體會爸媽對你的關切，對爸爸媽媽多關心，你的一句問候，你的一個視頻，你發的幾句描述你學校生活的話，可以讓我們開心，讓我們翻來覆去看上好多遍。
奶奶和姥姥年歲大了，有時間多給她們發些你在學校的照片和視頻。奶奶為了可以看你的照片，在小孔阿姨的幫助下，都學會了微信輸入了。她們更希望和你視頻，看著你在屏幕那邊，不管你說什么，奶奶和姥姥都愿意聽，愿意看。一定要記得問候奶奶和姥姥，她們對你的愛，是無可替代的!
大大大媽二大大二媽媽哥哥姑姑，都是你的家人，也都關心著你在美國的生活。每次爸爸把視頻放在家群里，大家都看得特別仔細，由衷地為你感到開心，在一個環境，條件這么好的地方讀書，他們也是放心了。所以逢節假日，家人的生日，主動在家群里問候大家。
3.愛世界
人來到世上，短短幾十年，要做兩種事情，一是有意思的事情，一是有意義的事情。
做一個對自己負責，對社會有價值的人。無論遇到什么挫折，樂觀積極，你有著安全穩定的內心，有著愛你支持你的家人，不僅可以克服困難，達到目標。此外，媽媽爸爸希望你能夠為這個世界變得更美好，人類更加文明而孜孜不倦地努力！
中國有一句話叫"修身齊家治國平天下"，比媽媽上面說的三點還要高度概括總結，不得不說，中華文化，博大精深。希望你可以汲取東西方文化的精華和養分，你現在就有著很好的條件和資源。
不早了，月亮已經快到頭頂上了，旁邊有一顆星星特別亮。明天是中秋節，家里人還有哥哥的姥姥姥爺一起相聚過節，聚會時，你肯定是我們的主話題之一，這個大家庭都非常關心你呢。希望你在萬里之外一切順利喲，爸爸媽媽都愛你!
特別感謝你們學校給中國學生舉辦了中秋聚會，還吃到了月餅和紅燒魚!
