啊啊啊，今天又睡過頭啦。
好無聊啊，玩會(huì)游戲先，一玩就是一早上。
吃完午飯，好不容易想看書了，又因?yàn)轱垰夤バ乃恕Ｐ褋硪咽窍挛?點(diǎn)。
醒來后，又出門了，回來已是晚上7點(diǎn)40。
又玩了一會(huì)游戲，8點(diǎn)洗了個(gè)澡，然后敷個(gè)面膜，已是9點(diǎn)了。
然而，我今天還沒完成既定的閱讀量，也還沒完成寫作班的作業(yè)。
天吶，我今天這是怎么了？竟如此不著調(diào)地浪費(fèi)了一天的光陰……
明明前兩天還堅(jiān)持得挺不錯(cuò)的，怎么到第三天就掉隊(duì)了？
像這樣三天打魚兩天曬網(wǎng)的，真的好嗎？
于是，我反思了一下今天自己的所作所為，決定寫出十條夢(mèng)想執(zhí)行清單，并一絲不茍地去認(rèn)真執(zhí)行。
01 早睡早起
想要保持良好的戰(zhàn)斗力和精力，最容易的方法就是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
因?yàn)樵缢鼙ＷC你有足夠的睡眠，也能保證你有較好的精神迎接第二天的任務(wù)和挑戰(zhàn)。
因?yàn)樵缙鹉茏屇阍趯庫o的清晨，靜靜地看書，在不知不覺中汲取到書中的營養(yǎng)，讓你在這一天中都元?dú)鉂M滿。
那么，如何養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣呢？
02 微習(xí)慣用起來
微習(xí)慣是什么？
微習(xí)慣就是，當(dāng)你習(xí)慣了凌晨兩點(diǎn)才睡，卻因?yàn)橄胍獙?shí)現(xiàn)夢(mèng)想而變成十二點(diǎn)，甚至十一點(diǎn)就去睡時(shí)，讓你的大腦不會(huì)產(chǎn)生逆反情緒的方法。
比如我，原來是習(xí)慣了晚上1點(diǎn)30分才睡，那今天晚上，我就可以提前十分鐘去睡，等我適應(yīng)了1:20分就能睡著，我再把時(shí)間往前調(diào)十分鐘，以此類推。
這就是能幫夜貓子漸漸改掉晚睡早起習(xí)慣的好方法。
03 遇到誘惑怎么辦
啊……這部劇好好看啊，我想通宵刷劇，被吊著胃口真的很難受……
天吶，已經(jīng)1:20分啦，這部劇真的很吸引人，不如我今晚看完了，明天再堅(jiān)持吧。
一旦有了這樣的想法，你的努力就白費(fèi)了。
要解決這個(gè)問題也很容易，給自己限定刷劇的時(shí)間，時(shí)間到了，無論如何，都要喊停。
然后找個(gè)有鏡子的地方，對(duì)著鏡子大喊三聲“刷劇耽誤人生，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想比刷劇重要！”
這樣你既能在刷完劇后，很快地進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀態(tài)，更能保證你可以堅(jiān)持用微習(xí)慣慢慢調(diào)整生物鐘。
04 睡前半小時(shí)讓自己靜下來
想要準(zhǔn)時(shí)入睡，就要提前讓自己變得安靜，心跳和呼吸都漸漸變得緩和。
方法是，可以坐在床上，靠著枕頭，聽一些舒緩的音樂，讓自己慢慢放松下來。
也可以去看一些不太需要思考，卻能讓你越看就困的書。
總之就是，睡前半小時(shí)，一定要想辦法讓自己安靜下來，靜靜地，靜靜地，漸漸地讓睡意來襲。
05 學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己
要想很好地去堅(jiān)持用微習(xí)慣去調(diào)整自己的生物鐘，就要在達(dá)到一個(gè)小小的里程碑時(shí)，給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。
譬如，當(dāng)你堅(jiān)持了一個(gè)半月后，已經(jīng)成功從原來的晚上1點(diǎn)半睡，變成了晚上12點(diǎn)半就睡著了。
這時(shí)，你就該獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。或者是買一本自己喜歡看的書，或者是一個(gè)冰激凌，或者是一頓豐盛的晚餐，等等。
只要你喜歡就可以。
06 早起策略
如果你睡夠8小時(shí)才精神飽滿，那你就睡夠8小時(shí)。
微習(xí)慣可以用來調(diào)整晚睡，也可以用來讓你早起。
早睡十分鐘，就早起十分鐘，按以上方法堅(jiān)持。
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。
07 夢(mèng)想不在遠(yuǎn)方，而在于腳下的每一步
既然你都能為了夢(mèng)想早睡早起，那你也可以為了夢(mèng)想而堅(jiān)持完成自己每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃和輸出任務(wù)。
就像刷劇那樣，每天固定的時(shí)間，拋開手機(jī)，就開始看書或碼字。
而這個(gè)時(shí)間段，除了干與學(xué)習(xí)相關(guān)的事外，其他事一律不干。
想盡辦法屏蔽掉所有能影響你努力的誘惑，能打斷你學(xué)習(xí)的叨擾。有些事，晚點(diǎn)做也沒關(guān)系，有些微信，晚點(diǎn)回復(fù)也沒關(guān)系。
08 精力最好的時(shí)間留給最重要的事
實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想重要，就把精力最好的時(shí)間留給夢(mèng)想。
一般來說，一個(gè)人精力最好的時(shí)間是早起的半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，合理利用這個(gè)時(shí)間段很重要！
09 養(yǎng)成習(xí)慣，不輕易打破
一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成不容易，但打破一個(gè)好習(xí)慣卻很容易。
不要輕易因?yàn)橐恍┎恢匾募s會(huì)輕易打破自己好不容易養(yǎng)成的習(xí)慣，要適當(dāng)拒絕。
不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)貪玩而三天打魚兩天曬網(wǎng)，不然你的努力就只是看起來很努力而已。
不要輕易被別人的一些話語打擊到，然后陷入自我否定，不再堅(jiān)持原本的好習(xí)慣。
010 夢(mèng)想不是遙不可及
記得《老男孩》里有一句歌詞是這樣寫的:
夢(mèng)想總是遙不可及，是不是應(yīng)該放棄？花開花落又是雨季，春天啊你在哪里？青春如同奔流的江河，一去不回來不及道別，只剩下麻木的我沒有了當(dāng)年的熱血……
想來大家都不希望如歌詞而言吧，我也不希望如歌詞而言。
畢竟我還年輕，畢竟我的身上還有很多的可能性。
乘著年輕去追逐夢(mèng)想，而不是每天不知所以地茍活，我想，既使追求夢(mèng)想的道路是平凡的，也會(huì)透著精彩吧。
行動(dòng)起來！加油！讓夢(mèng)想不再遙不可及。
