堅持冥想100天，養(yǎng)成習慣，讓冥想與自己的生活融為一體。
打卡第17天
時長：13分鐘
感悟：
今天天氣很熱，熱得有點暈了。不過到晚上10點，我還是準時開始冥想。目前冥想定為每晚10點，一是固定的時間比較有儀式感，再是晚上這個時候比較安靜，稍微涼快一些，這樣冥想的時候比較能夠不受外界因素干擾，更有利于內觀。
堅持了這么多天的冥想，今天第一次覺得很難進入狀態(tài)。不知道是不是天氣燥熱的緣故，內心也很躁動不安。腦中不停地在思考各種事情，尤其是明天必須要做的事情，覺得頭很大很重。后來不只是頭大，整個身體感覺仿佛扛著一個巨人似的，被壓得透不出氣來。努力深呼了幾口氣，才慢慢緩過來。對自己說，明天的事情明天自有解決的辦法，事情再急也要一件一件來，再說多想無益，也不是根本解決之道嘛。
恢復平和的心境之后，才意識到，剛才自己的整個過程都活在了未來，所有的注意力都集中到了未來，擔心著明天會發(fā)生什么事，卻忘記了今天此刻我想做的事——冥想，關注此時此刻。這好似人生，在生活中，我們總是喜歡活在未來或過去。喜歡規(guī)劃未來，或擔憂將來會發(fā)生的事情，或后悔過去某個時刻做錯的事或做錯的決定，偏偏我們卻忘記了最重要的一件事——享受此時此刻。可是，不懂得享受現(xiàn)在的每個瞬間，又怎能算真正的生活過呢？
