2016.12.18 ? ? ? ? ?Cloud ? ? ? ? ?dormitory
近一個月在我周邊出現的高頻詞匯有很多，其中“冥想”一詞顯然是受到了我的關注，這起因于一次周作業，所以我想更多的了解它。冥想，究竟是什么呢？對于我，有何意義？
于是，我用了五個小時通讀了《簡單的冥想術》。通讀了這本書后，它告訴我：冥想10分鐘，是讓我的身體和內心得以放松，對身處當下、產生意識的想法更加熟悉。其目的是為了學會有意識，真正放松地休息在自然意識的空間中。不得不承認，冥想是可以修煉自己的內心，對你當下正在做的事情保有意識，感受它們，觀察它們，了解它們，與它們共處，卻又不屈服于它們。
對于我來說，擁有一顆平和的好奇心去察覺當下，以飽滿的意識體驗當下的每一刻足矣。換句話說，通過冥想可以加強日常的“內觀”練習，能對當下所做的事和當下所處的地方有意識，能對生活中的細節有所意識，能切切實實感受到自己此時此刻的樣子，更為重要的是它能幫助我更好地了解當下的自己與他人。其中，用平和的好奇心去察覺當下，尤其是察覺自己或他人的言語、行為、思維。可以嘗試著將更強大的自制力、同理心或洞察力融入到我們的生活中去，試著聆聽，試著專注、細致入微地與他人交流，哪怕是作為一個旁觀者也會有著意想不到的滿滿的強烈的幸福感。
倘若，未來的你已經達到了一種“內觀”的境界：你可以讓內心存在于當下，避免自己說的話或做的事會讓自己后悔；再或者是你可以讓穩定的鎮靜的內心力量細致地回應艱難的境況，而不是被動的反應。那么，恭喜你：也許你已經將“內觀”融入到自己的生活中，再或者是已上升到了另外一個層次——有辨識力的智慧，而這種智慧更多的是來自于生活的經驗與理解，也是可以通過冥想來加強的。
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