【90天目標(biāo)】第四周
踐行后第四周，開始慢慢找到喜歡的輪廓
一、減重4KG
晚十早五
堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)3-4次
泡腳
二、為自己做早餐
每周采購食材2-3次
三、堅(jiān)持時(shí)間管理踐行
溫習(xí)100講
重聽10堂課
堅(jiān)持使用OF，Calanders5，印象筆記
閱讀
【本周成果】
一、減重4KG：7天連續(xù)5點(diǎn)早起；泡腳6次，跑步4次，晚上少吃或不吃7天，減重2KG
二、為自己做早餐：連續(xù)7天
三、時(shí)間管理踐行：OF 7天，印象筆記7天，易效能的理論每天都運(yùn)用到工作和生活中
圖片發(fā)自簡書App
【本周反思】
1，早五可以很好完成，晚十仍然要到十點(diǎn)半才能關(guān)燈睡覺，本周任務(wù)焦慮癥減緩后，睡眠質(zhì)量較第三周好一些。
2，這周開始跑步，好像慢慢愛上長距離慢跑，精神狀態(tài)有所提升。
3，生活和工作還是不夠平衡，需要加多閱讀時(shí)間，提升自我價(jià)值從而帶動(dòng)工作效率和格局提升。
個(gè)人感悟：睡覺，運(yùn)動(dòng)，閱讀的時(shí)間平衡，工作可以今日事今日畢，焦慮會(huì)減少。
總結(jié)
人生不在于做多少事情，而是把重要的事情做到極致，懂得取舍和專注。欲則立，不欲則廢。
