這是菡萏萏的第534篇
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愛是鮮明的。我從不要蒼白的那一種。愛是用盡全力。我從不要稀釋的那一種。我從不躲避愛的巨大，但我渾然不知愛可以像太陽一般可靠。日常升起的愛。——珍妮特·溫特森
痛苦的時候就是做什么都覺得不對勁，做什么都覺得需要改進，還不夠好，這通常就是在一個負向的循環(huán)里面出不來，想要調(diào)整狀態(tài)就需要創(chuàng)造積極的環(huán)境和視頻，將自己從負的到零再到正的過程。
首先，要經(jīng)常性植入信念，一種基于現(xiàn)實的樂觀，像一種向前的慣性一樣需要創(chuàng)造這樣的慣性，可以通過自我覺察，寫日志，或者跟朋友談心獲得。
其次，有了正向的信念之后要逼迫自己去創(chuàng)造一些事情，而不是被動的參與一些事情，創(chuàng)造能夠培養(yǎng)主動性，人是一個聯(lián)動的系統(tǒng)，這個部分開始變得主動正向也同樣會帶動其他方面的自己，從而將自己這個系統(tǒng)變換到正向的循環(huán)之中。
第三，肯定會遇上不想面對的事情，會激發(fā)出不想面對的負面情緒，盡量從最開始的逃避，到去接受，再到去駕馭，盡量從這些生活給予自己的饋贈吸取到成長的養(yǎng)料。沒有誰可以不經(jīng)歷這個過程變得駕輕就熟，看起來的輕松背后都是一遍一遍的碰壁再爬起來的過程。接受這樣的路徑之后盡量有意識的加快這個速度，畢竟人生需要面對的這幾個課題，躲是躲不掉的，還不如就試試看。
以上，享受每一天。
