今天聽樊登講《幸福的方法》，里面講到一個習得性無助，這個詞在心理學課上聽老師講過很多次，也聽同學講過，但我其實一直沒有搞懂這個詞的意思。今天樊登用一個例子講了什么叫習得性無助：
心理學家做了個試驗，嗯，心理學家就是喜歡做實險～
心理學家找了二只猴子，分別裝在籠子里，籠子里鋪有電網，每當心理學家通上電，二只猴子就會疼得吱哇亂叫，二只猴子都在籠子里亂串，一只猴子找到了開關，關掉后就不疼了，它發現了這個秘密；另一只籠子里沒有開關，只能任由疼痛持續半小時，因為心理學家每次會通電半小時，這個試驗持續一周后，沒有開關的籠子里的猴子就不再找開關，因為它已經知道這里沒有開關，所以放棄了這無謂的工作。這個實驗又持續一個月，當心理學家把籠子打開，在地上鋪了一張電網，把這2只猴子都放在電網上，另抓了一只新猴子，沒被電折磨過的猴子，一起放到電網上并通上電。新來的猴子馬上跑掉了，因為沒什么攔住的，一只猴子找開關，在到處亂找時，發現也可以跑出去，只剩下一直被電的猴子坐在那里痛苦，它既沒有找也沒有跑，因為以它的經驗這個痛苦是改變不了的，一直要持結半小時才會結束。
另外泰國的大象也是這樣，只要人拿著棍子杵在那，那頭大象就不會跑掉，因為那個棍子是在它一出生就認識了，并且在那時它已經見識了這個棍子是多么的強大，它是弄不動的。
這二個例子都說明了：
1、習慣的力量多么可怕；
2、如果當外界事物變化時，自己沒有認識到，不會隨環境改變終會被淘汰；
3、不斷學習、不斷更新自己非常重要；
另外，他講到幸福是一種能力，因為得到大樂透獎的人的幸福感持續一個月后，幸福感回到之前水平；身體受到重大傷害的人的幸福感在一年后回到之前水平。
既然幸福是一種能力，又怎樣來獲得呢？
我們不要寄望于未來，因為那會讓你當下的每一天都過得很痛苦，等你真的達到理想的那一天也許感覺不過如此，又或者直到死你也沒有等到你期待的那一天；
我們不要回憶過去的美好，因為那已經過去了，而且永遠不會回來了，想再多都是枉然；更重要的是，其實你真正生活在過去的那段時間里，也并不是滿滿的幸福，也有無數的煩惱。
那么，幸福到底要怎樣？
關注當下，感恩現在所擁有的，會讓自己感覺更幸福一些，同樣的處境因為人的心態不同所產生的感受也是不一樣的。反而有時會因為煩惱而消耗過多的能量，也無法聚焦到自己應該關注的事上。
之前我覺得現在的工作特別讓我不幸福，老板那么摳門，一天到晚想的就是如何壓榨，我非常關注錢，以至于我焦慮得快要抑郁了。所以我要跳走，在我找了一圈后，發現像目前活少、離家近、工作自由的工作并不是很容易，錢嘛，只是暫時沒漲工資而已，我自己的基礎是什么樣我也知道，加上明年我要離開，又何必計較這一年漲多少，漲幾K而加班或更忙，對于我可能也并不劃算?，F在我有時間自我成長，下班就能回家和孩子互動，薪水在這個行業也不算低，這樣一想，我覺得還好，不再像以前那么焦慮。這是阿Q？我覺得也不是，只是換個角度來看問題，幸與不增之間其實很多時候都是思想上影響的。
我媽常說事情總要多看看好的一面，這樣其實也是提升幸福感的一種方法呢。
