? ? 適度，才是最好的狀態
此刻06:20分，收拾好一切，開啟晨記。
昨晚，下班回家后調整了時間安排，采用合理適度的時間段來完成一些必須要做的事，決定不再追求刻意設計滿滿的方式，感覺非常不錯。
1.? 18：10開始準備晚飯，選擇簡單快速的“面條+菠菜”及飯后加水果的模式，這樣既節省時間又有利于控制體重。（以前，又是熬粥又是炒菜，浪費很多時間）。
清洗后，準備明天的早餐，保證19：00結束。
2.19：00——19：40清洗內衣物，簡單收拾整理一下房間。
3.19：50——20：40跳舞健身，不再像以前那樣強制要求做到不低于一小時，或每天走上萬步的目標，感覺剛剛好就結束。
4.21:00-21:40邊泡腳邊看書。
5. 21:45-22:10邊給兒子準備熬小米粥，邊洗漱。
6.22.30上床休息。
這樣，時間就比以前就寬松了許多，昨晚下雨了，也有了時間出去接兒子，所有該做的一切都趕在兒子放學前完成，比以前提前半個小時上床休息。
雖然沒有完成以前的走路不低于一萬多步(或健身不少于一小時)讀書不少于一小時的規定，但我相信，只要每天堅持做下去，一樣也會收獲滿滿。
關閉不必要的販賣焦慮式的學習，按照自己的方法提升自己，找到適合自己的方式去生活，而不是去刻意追求別人制定的模式。
不求過度，但求適中！
適度，才是最好的生活狀態！
